#خودآگاهی 🍀 مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان، بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم❗️ 🔹لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياید... 🔸عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند... 🔹رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد... 🔸با كسى ازدواج ميكنيم كه دهانِ مردم را ببنديم... 🔹بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند... 👈و اين داستان تا آخرِ عمر ادامه دارد! ❇️ما اگر كارى براى دلِ مان ميكرديم وضعِ مان اين نبود، همين. 👤علی قاضی‌ نظام ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷 🔹 ۳. فیلتر منفی ✔️به معنای انتخاب گزینشی افکار منفی است. 👈بدین صورت که از میان یک حجم از شواهد و اطلاعات درباره یک موضوع، بخش منفی و ناخوشایند را انتخاب کرده و تنها به آن توجه می‌کنید، به گونه‌ای که انگار سایر بخش ها وجود ندارند! 🌓😵 🔅مثال: کارمندی به خاطر برخورد خوب با همکارانش تشویق می شود؛ اما در این میان، یکی از همکاران از او انتقاد می کند. خطای شناختی فیلتر منفی باعث می شود که او برای مدتی طولانی، درحالیکه همه گفته‌های مثبت و تشویق ها را فراموش کرده، تحت تاثیر این تک انتقاد رنج بکشد. 😣☹️ ➡️ 🗣👏 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ✴️ راه‌های کاهش اضطراب در لحظه! 🧘‍♂ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 💢تغییری کوچک در عادت‌های روزانه، می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند! ✅اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند، شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند: ✨«تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.»✨ 📚کتابِ: خرده عادت‌ها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 ۴. نادیده گرفتن جنبه های مثبت ✔️افرادی که دارای این نوع تفکر غیرمنطقی هستند، توجهی به جنبه‌های مثبت زندگی خود ندارند، کارهای مثبت خود را بی‌اهمیت و بی‌ارزش جلوه می‌دهند، و معتقدند که هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد. 👀➕ ❌ ⬅️بی توجهی به امر مثبت ، شادی زندگی را می‌گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می‌دهد. ☹️ ✳️مثال: این کار از عهده همه برمیاد! مگه شاخ غول رو شکوندم؟ 🤷‍♂ امتحانش آسون بود که قبول شدم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت ✔️در آدم‌های موفق نیز همانند دیگران ترس وجود دارد؛ اما... اجازه نمی‌دهند که ترس آنها را کنترل یا محدود کند!❌ 🌱افراد موفق برای انجام کارها درنگ نمی‌کنند؛ و زندگی‌شان را برای رسیدن به "زمان مناسب" هدر نمی‌دهند...💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⚠️کوری عاطفی❗️ 💢کوری عاطفی یعنی اینکه زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند، و هرکدام از انها در عین اینکه در خانه هستند، اما هرکدام در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان می‌باشند!👀 👈اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش، زبان باز می کنند و کلی حرفِ نگفته دارند؛ حتی درباره همسرشان!🗣 ⚠️اگربه این مرحله رسیدید دچار کوری عاطفی شدید... 💔 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

لینک شرکت در کلاس👇👇👇https://www.skyroom.online/ch/markazemam14/sas

#خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 ۵. تاسف گرایی (ای کاش...) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می‌آید، بیشتر به این مسئله می‌اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می‌کردید. 💭😓 🔅مثال: ”اگر تلاش کرده بودم، شغل بهتری پیدا می‌کردم” ”ای کاش این حرف را نمی‌زدم” ⬅️برای خاموش کردن این افکار، از خود بپرسید: اگر دوستم اینگونه فکر می کرد، من به او چه می‌گفتم؟🤔 🌸پاسخ به این سوال قطعا راه گشا خواهد بود. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🖐پنج کلید تربیتی فرزند حرف شنو❗️ 1⃣چیزی که میبینید رو توصیف کنید. ✔️بگید:لامپ اتاقت هنوز روشنه؟!🧐 ✖️نگید: چند بار بگم هر وقت کارت تموم شد لامپ رو خاموش کن! 2⃣به کودک آموزش و آگاهی بدید. ✔️بگید: اگه پنیرو نذاری توی یخچال کپک میزنه!👀 ✖️نگید: چند بار بگم صبحونه خوردی، زود پنیرو بذار تو یخچال.... 3⃣احساس خود را صادقانه بیان کنید. ✔️بگید:وقتی کسی وسط حرفم بپره یادم میره چی میخواستم بگم...🤷‍♂ ✖️نگید: خیلی بدم میاد حرفمو قطع می کنی... 4⃣با یک کلمه منظورتون رو بگید. ✔️بگید:دختر گلم لباست!😉 ✖️نگید: چند بار بگم وقتی از جایی برگشتی زود لباستو عوض کن.... 5⃣یادداشت بنویسید. ✔️گاهی اوقات نوشتار بسیار بیشتر از گفتار تاثیر می گذارد مخصوصا، در مورد بچه های دبستانی؛ کوچکترها با دیدن پیام نقاشی شده به وجد می‌آیند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مشاوره 💢چه موقع باید مشاوره و درمان رو شروع کنیم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ☢وقتی همسرتان را در اولویت قرار می‌دهید، در واقع به خودتان بها داده‌اید؛ چون بازتاب این عمل به خودتان برمیگردد!↪️ ✔️شما تنهاکسانی هستید که قرار است تا آخر کنار هم باشید💖 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸