#مهارت_های_ارتباطی ❗️با هم حرف بزنیم 🔶آدم ها از راه‌هایی که خودشان بلدند عشقشان را به ما نشان می‌دهند؛ مگر اینکه ما به آن ها بگوییم که ترجیح می‌دهیم چطور عشقشان را به ما نشان بدهند.💗 ✳️مثلا دوستان شما ممکن است بخواهند با برگزاری یک جشن تولدِ بزرگ شما را خوشحال کنند؛ در صورتی که شما از یک دورهمی کوچک بیشتر خوشحال می شوید.👭 👈دیگران نمی دانند ما چه چیزی را به چیزِ‌ دیگر ترجیح می دهیم،مگر اینکه خودمان به آن ها بگوییم.😀 💢اگر سکوت کنیم ممکنه تلاش آنها برای خوشحال کردن ما، در جهت اشتباهی به‌هدر رود! کلید روابط سالم، حرف زدن است.🗣 ⭕️راجع به چیزهایی که دوست داریم یا نداریم، حرف بزنیم...☺️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره ☢باورهای غلط درباره کمک گرفتن از مشاور و روانشناس🤔🤔 ♦️فقط دیوونه‌ها پیش مشاور میرن🤪 کسی پیش مشاور میره که هدفش تغییر و بهبودی باشه!📈 ♦️هیچ کاری برات نمی‌کنه! تو حرف میزنی و اون فقط ساکت می‌شینه گوش میده.👂🗣 زمانی هم هست که بیمار باید به حرف‌های مشاور گوش بده، و گفت‌و‌گو و تعامل وجود داره.🔁 ♦️اگه یه دفعه بری، دیگه تا آخر عمرت باید بری.🤨😳 برای دوره ی درمان به سختی میشه زمان تعیین کرد .روان درمانی یک مسیر هست ! ⏳ ♦️مشاور فقط تو رو شست و شوی مغزی میده!🧠🚿 مشاور کمک می کنه تا مراجع به شکل طبیعی رشد و پیشرفت کنه و موانع رو از مقابل او بر می دارد.💡 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

❤️ماشاءالله ۹ تا بچه😄 هزار ماشاءالله. چه حس زیباییه👌😍 کاش این فرهنگ اشتباه "تک‌فرزندی" رو به خورد جامعه نمیدادن!!! زندگی با فرزند زیاد، شیرین و با نشاط میشه. چرا زندگی‌های الان، اون شادی شور و نشاط رو نداره....!!!؟؟؟ 👶👼 📣باید بیشتر اندیشه کنیم...!! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 📛چرا نمی‌تونی شبیه دوستت باشی⁉️ واقعا بچه‌ها از شنیدنِ این جمله خوشحال میشن؟!🤔 برای کودک، اینکه بشنود برادر، خواهر یا دوستش بهتر از اوست، بسیار دردناک است!☹️ 🔅آیا لازم است همیشه بازی را یک نفر ببَرد؟ مسلماً همه شبیه هم نیستند و همه در شرایط یکسانی تربیت نشده‌اند! ✅پس به‌جای گفتن چنین جملاتی، بگردید نقاط مثبت و منحصر‌به‌فرد فرزندتان را پیدا کنید و آنها را تایید کنید.😇 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ❗️انگیزه و حوصله ندارم❗️ ➕وحشت نکنید، ممکن است موقتی باشد.😱 شاید لازم باشد مدتی بدون انگیزه تلاش کنید! ➕برای پیدا کردن انگیزه، راه را ادامه دهید.🚶‍♂️ اقدام کردن، انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند تا اینکه انگیزه موجب اقدام شود! ➕اهدافی که به اندازه کافی به شما انگیزه نمی‌دهند را رها کنید‌.❌ ➕عامل فیزیکی مثل آهن، تیروئید، ویتامین Dو ...را چک کنید؛ همچنین به اندازه بخوابید.😴 ➕خود‌انتقادی رو کنار بگذارید و به‌ جای آن، تمرین خودگویی مثبت کنید.😌 ➕موفقیتتون رو تصور کنید، و روی فرصت‌ها تمرکز کنید.🗯 ➕ارزش‌های خودتون رو بشناسید و قدرت یادگیری‌تون رو دست کم نگیرید.😉 ➕از افراد منفی‌گرا و بدبین دوری کنید.👀 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⚜پشت دعواهای زن و شوهری چه چیزی نهفته است⁉️ 👥دعواهای زوج‌ها، پیام‌های مختلفی را می‌رساند؛ اما به نظر می رسد مهمترین دلایل پشت پرده‌ی دعواهای زناشویی پاسخ به این سوالات است: 💠 آیا حواست به من هست؟👀 💠 آیا به من اهمیت میدهی؟ 💠 چقدر به من احساس ارزشمندی میدهی و چقدر مرا بی‌ارزش میکنی؟😣 💠 آیا با نیازهایم با احترام برخورد میکنی؟ 💠 وقتی نیاز داشته باشم به کمک من می آیی؟😢 💠 آیا تلاش می کنی مرا درک کنی و مطابق ارزش های خودم و رابطه‌مان با من برخورد کنی، و نه با خودخواهی‌هایت؟ 💠 آیا به سرنخ های عاطفی رابطه مان توجه میکنی؟🔍 🖊سید پیمان رحیمی نژاد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ♦️شخص بدبین معتقد است که منشأ اتفاقات ناخوشایند⬅️عوامل و شرایطی همیشگی، و منشأ وقایع خوب⬅️شرایط موقتی و تصادفی است (دقیقا برعکس فرد خوش‌بین). 👈مثلا قبول نشدن در امتحان ریاضی به دلیل عدم استعداد و یا عدم مطالعه کافی؟!🤔 ♦️فرد بدبین اجازه می‌دهد که یاس و نامیدی به وجود آمده در یکی از امور زندگی ، به سایر حوزه‌ها سرایت کند.😤 اما فرد خوش‌بین با خود می‌گوید: درسته که در حال حاضر بیکار هستم، اما همسر و فرزندانم در کنارم هستند و حمایتم می‌کنند. ♦️در هنگام بروز مشکلات ، افراد بدبین خود را سرزنش می‌کنند. چنانچه راننده دیگری به ماشین پارک شده شما بزند، خود را ملامت می‌کنید که ماشین را در محل نامناسبی پارک کرده‌اید😥. فرد خوش‌بین چنین مشکلی را تصادفی می‌انگارد و از آن به عنوان تجربه‌ای بهره می‌برد.🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مدیریت_هیجان ⁉️تاحالا به این فکر کردین که با هیجانات و احساساتتون چیکار می‌کنید؟🤔 یعنی اینکه آیا واقعا بروزشون می‌دید؟ و یا اینکه اونارو سرکوب می‌کنید و یه جایی توی روحتون انباشته‌شون می‌کنین؟⏳ 🔹وقتی می‌خواین گریه کنید و حال بدتون رو فریاد بزنید، خجالت‌زده می‌شین!🙈 🔹از اینکه با احساساتتون روبه‌رو شین فرار می‌کنید و سعی می‌کنید حواس خودتون رو پرت کنید.🏃‍♂️ 🔹خیلی کم احساستون رو نشون می‌دید، اما یک‌دفعه ممکنه سر یه موضوع ساده از هجوم احساسات، مثل یک آتشفشان سرریز بشید.🌋 🔹تصویری که از خودتون پیش بقیه ساختید، با خود واقعی تون متفاوته! چون اونا احساسات واقعی شمارو نمی‌دونن.🎭 🔹احساس تنهایی می‌کنید و حس می‌کنید کسی درکتون نمی‌کنه.🥺 ❇️ممکنه فکر کنید بروز ندادن احساسات از شما محافظت می‌کنه یا شمارو خیلی قوی نشون میده! اما درواقع این کار شمارو تضعیف می‌کنه و انرژی زیادی از شما می‌گیره!❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان ✨ ۸ روش برای کاهش استرس 1️⃣آروم تر حرکت کنید، چه هنگام راه رفتن و چه هنگام رانندگی.🚶‍♂️🚗 2️⃣زمان بیشتری برای انجام دادن کار ها در نظر بگیرید.⏰ 3️⃣وقتی در جایی منتظر هستید، با خودتون چیزی برای خوندن یا انجام دادن همراه داشته باشید.📘 4️⃣از هر اتفاق کوچکی فاجعه نسازید.❌ 5️⃣فعالیت‌های تفریحی مورد علاقه‌تون رو انجام بدین؛ اگه چنین فعالیتی سراغ ندارین، برای خودتون درست کنین! مثلا نقاشی، ورزش، موسیقی، و ...🏌️‍♂️🎨 6️⃣روابط خوب اجتماعی برقرار کنید؛ به میزان کافی کافی در کنار خانواده و دوستانتون وقت بگذرونید.👨‍👩‍👦‍👦 7️⃣برنامه ورزشی مرتبی داشته باشید.⛹🏻‍♂️ 8️⃣روش‌های کسب آرامش (آرامسازی) رو یاد بگیرید.🧘‍♂️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔴یک گفتگوی خوب، می‌تواند یک زندگی را نجات دهد. 💠از اطرافیان بپرسید که حالشان چطور است؟ دوبار بپرسید؛ بدون نگرانی در مورد اینکه راه‌حلی برای آنها دارید یا نه، به حرف‌های آنها گوش کنید. 🔺بپرسید؛ از کسی که ساکت است بپرسید.🤐 🔺بپرسید؛ از کسی که همیشه قوی به نظر می‌رسد.💪 🔺بپرسید؛ از کسی که اخیرا مشکلی داشته.😞 🔺بپرسید؛ از کسی که همیشه به دیگران کمک می‌کند.☺️ 🔺بپرسید؛ از کسی که رفتارش تغییر کرده.🙄 🔮همدلی کنید و چند روز بعد دوباره پیگیری کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #فرزندپروری ⁉️آیا شما به طور کامل از محتویات موبایل اطرافیان (حتی خواهر و برادرتان) اطلاع دارید؟🧐 ⁉️آیا می‌دانید مثلا امروز، چه ویدیویی در واتس‌اپ یا تلگرام برای آنها ارسال شده؟😵 ⁉️آیا از فیلترشکن‌هایی که در گوشی‌شان نصب شده، مطلعید؟🙄 ⁉️آیا می‌دانید که قبلا چه چیزهایی را در گوگل جستجو کرده‌اند؟😯 ⚠️⚠️خطرِ دیدن فیلم‌های ۱۸+، صحنه های خشونت‌آمیزی همچون سربریدن توسط داعش، و ... در کمین فرزند شماست! ⛔️لطفا حتی اجازه ندهید که کودکانِ اطرافیان، گوشی شما را در دست بگیرند!📵 زیرا شما نمی‌دانید که آنها می‌خواهند چه استفاده‌ای از گوشی داشته باشند...🤷‍♂️ ✍️ رویا علویان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⚜همسر شما نیاز دارد که... 💟احساس کند شما او را می‌خواهید.😍 💟احساس کند که شما قدرشناس او هستید.🙇‍♂️ 💟شما متوجه کارهای خوبی شوید که برایتان انجام می‌دهد.😊 💟بداند که شما دوست دارید با هم رشد کنید.🌱 💟بداند که وقتی نیاز هست شما کنارش هستید.👫 💟بداند که احساسات او برای شما زیادی نیست.🥰 💟آنچه در قلب شما می‌گذرد را بداند، نه فقط آنچه در سرتان می‌گذرد.♥️ 💟بداند که افکار و ایده های او برایتان اهمیت دارد.🗯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸