📌ذهنتان را برنامه ریزی کنید 👈وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار #بهره_ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید. 👈نخستین #تکنیک این است که "گفتگوی درونی"تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. ✅مدام با خودتان #تکرار کنید «من بسیار منظم و بهره ور هستم». ✅وقتی احساس می کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است، کمی #استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملا منظم و بسیار بهره ور هستم». ⏰بارها و بارها به خود #تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم». وقتی دیگران درباره گذران زمانتان از شما می پرسند، به آنها بگویید که در #مدیریت_زمان عالی هستید. ✅هر گاه می گویید من #منظم هستم، ضمیر ناخودآگاهاتان این را به عنوان دستور می پذیرد، به شما #انگیزه می دهد و محرکی می شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

❇ مدیریت #حواس‌پرتی! ⭕از #کودک نمی‌توان انتظار داشت در جایی که دور و برش خوراکی، اسباب بازی، تلویزیون روشن یا هر وسیله مزاحم دیگری وجود دارد، #تکالیفش را انجام دهد. ❗اگرچه از بین بردن #حواس_پرتی تقریبا غیرممکن است اما راه‌هایی برای #مدیریت و کاهش تعداد مواردی که باعث ازبین رفتن #تمرکز کودک می‌شود وجود دارد. ✅با این #تکنیک شروع کنید که هنگام انجام تکالیف هیچ خبری از تلویزیون، ‌تلفن و کامپیوتر نیست تا زمانی که تکالیف تمام شود. البته #سکوت_مطلق هم لازم نیست. #کودک👶 @khanevade_khoshbakht