🌹براى #نوجوانانى كه خجالتى هستند 🔰يا وقت خود را پاى #تلویزيون 🔰 يا #كامپيوتر ميگذراند 🔰يا #حرمت نفس پاينى دارند ✍مرحله اول 🔹دو كار انجام بدهيد؛👇 ✅آنها را درگير #ورزش مخصوصا ورزش گروهى كنيد. ✅شرايطى را مهيا كنيد آنها وقت خود را با #همسالان و دوستان خوبشان بگذرانند. ✅ورزش و #دوست پايه هاى اصلى سلامت بچه ها از شش سالگى به بعد ميباشد. ✍مرحله دوم ✅ #مهارت_آموزی است. 🔰 در این مرحله به نوجوانی که دچار کم رویی شده است، 🔰آموزشهای ضروری در این خصوص داده می شود. ✅او یاد می گیرد که در هر #موقعیت چگونه رفتار کند؟ ✅چگونه احساسات و #هیجانات منفی خود را دفع کند؟ ✅توانایی مقابله با #استرس ناشی از کمرویی را بیاموزد. ✅و به طور کلی توانایی کنترل بر خویشتن را در شرایط بیاموزد. ✍مرحله سوم ✅ترمیم #اعتمادبه_نفس می پردازد. 👈 از آنجایی که #اعتمادبه_نفس نوجوان با کم رویی رابطه مستقیم دارد ✅در این مرحله به #تقویت اعتماد به نفس پرداخته می شود. 👈پس از مدتی با تقویت اعتماد به نفس و کاهش استرس در شرایط مختلف ✅نوجوان تا میزان زیادی به کم رویی خود غلبه می کند. ✍مرحله چهارم ✅تثبیت #اعتمادبه_نفس بازمی گردد. 👈در این مرحله مشکل کمبود #اعتمادبه_نفس و کم رویی نوجوان تا میزان زیادی برطرف شده است. ✅پس لازم است به تثبت دستاورد موجود بپردازیم ⏪کم رویی یا خجالتی بودن در نوجوانان علل متفاوتی دارد. 🔻به طور کلی #نوجوان کم رو، از دیگران و اجتماع کناره گیری می کند. ⏪و همین موضوع به کاهش #اعتمادبه_نفس می افزاید. ✍برای درمان مشکل #خجالتی بودن نوجوانان ،در ابتدا لازم است که با کمک یک روانشناس‌ریشه مشکل شناسایی شودو سپس به مرور زمان مراجل درمانی را پیش بُرد. 👌شک نکنید که #مشکل کم رویی قابل درمان و برطرف شدن است. #نوجوان🧒 @khanevade_khoshbakht

🔶الگو شدن غیر ارادی والدین: ✅زمانی که شما در حال #خوش‌_آمدگویی به مردم، گفتگوی تلفنی، خرید، بازی و یا انجام هر کار دیگری با مردم هستید،الگوی #رفتاراجتماعی را به کودک نشان می‌دهید. ✅اگر #خجالتی بودن یکی از مشخصات شماست، کودک ممکن است از خجالتی بودن شما #تقلید کند و بنابراین شاید لازم باشد که‌ این مشخصه خودتان را تغییر دهید. ✅به یاد بسپارید که #مهارت‌های اجتماعی دیگری هستند که شما به طور ناخودآگاه در حال آموزش آنها به #کودکتان هستید حتی اگر ترجیح می‌دهید که آنها را یاد نگیرد. @khanevade_khoshbakht

✅ #فرض_کنید_لال_است 💠 فردی که #لال است از او توقّع نداریم که نیازها یا محبّت خود را با زبان بیان کند بلکه زبان او همان رفتارهای اوست. در واقع سعی می‌کنیم تمام احساسات، منطق، حالات روحی، نیازها، گلایه‌ها و #محبّت او را با ظاهر رفتارش تشخیص دهیم. 💠 درست است که در زندگی مشترک، زن و مرد باید #محبّت کلامی و گفتگو داشته باشند امّا یک تکنیک که می‌تواند ابراز محبّت کلامی و گفتگوی صمیمی بین شما را تقویت کند این است که فرض کنید همسر شما #لال است و مجبورید تمام رفتارهای او را ترجمه کنید. 💠 در این تکنیک مجبور هستید به ظاهر رفتارهای کوچک و بزرگ همسرتان و #معنای آنها بیشتر دقّت کرده و برداشت‌های جالبی از رفتارهای او کنید. مثلاً اگر همسرم #ظرف می‌شوید یا غذا می‌پزد یعنی دارد در دلش داد می‌زند من همسرم را دوست دارم که دارم برایش غذا درست می‌کنم یا اگر همسرم برای خانه نان و میوه #خرید می‌کند یعنی دارد با زبان بی‌زبانی می‌گوید همسرم را دوست دارم که دارم به او خدمت می‌کنم. خودتان به تمام رفتارها و خدمت‌های ریز و درشت همسرتان دقّت کنید و از آنها برداشت‌های #مثبت و عاطفی نمایید. 💠 این روش می‌تواند توقّع فردی را که همسرش ذاتاً کم حرف یا #خجالتی است و در ابراز‌ محبّت ضعف دارد تعدیل کرده و تا حدّی مانع #سردی روابط آنها شود. 💞تکنیکهای #زناشویی 💞 @beha_togham_alfaraez

👈 #فرض_کنید_لال_است 💠 فردی که #لال است از او توقّع نداریم که نیازها یا محبّت خود را با زبان بیان کند بلکه زبان او همان #رفتارهای اوست. در واقع سعی می‌کنیم تمام احساسات، منطق، حالات روحی، نیازها، گلایه‌ها و #محبّت او را با ظاهر رفتارش تشخیص دهیم. 💠 درست است که در زندگی مشترک، زن و مرد باید #محبّت_کلامی و گفتگو داشته باشند امّا یک تکنیک که می‌تواند ابراز محبّت کلامی و گفتگوی صمیمی بین شما را تقویت کند این است که فرض کنید همسر شما #لال است و مجبورید تمام رفتارهای او را ترجمه کنید. 💠 در این تکنیک مجبور هستید به ظاهر رفتارهای کوچک و بزرگ همسرتان و #معنای آنها بیشتر دقّت کرده و برداشت‌های جالبی از رفتارهای او کنید. مثلاً اگر همسرم #ظرف می‌شوید یا غذا می‌پزد یعنی دارد در دلش داد می‌زند #من_همسرم را دوست دارم که دارم برایش غذا درست می‌کنم یا اگر همسرم برای خانه نان و میوه #خرید می‌کند یعنی دارد با زبان بی‌زبانی می‌گوید همسرم را دوست دارم که دارم به او خدمت می‌کنم. خودتان به تمام #رفتارها و خدمت‌های ریز و درشت همسرتان دقّت کنید و از آنها برداشت‌های #مثبت و عاطفی نمایید. 💠 این روش می‌تواند توقّع فردی را که همسرش ذاتاً کم حرف یا #خجالتی است و در #ابراز‌محبّت ضعف دارد تعدیل کرده و تا حدّی مانع #سردی روابط آنها شود. 💞تکنیکهای #زناشویی 💞 @khanevade_khoshbakht