#رشد_فردی
💎 زمانی که زندگی روی سخت خود را نشان می‌دهد، امید اغلب به شکل ریسک به نظر می‌رسد.
🌺 در واقع شما می‌توانید به چیزهایی امیدوار باشید که ممکن است اصلاً پیش نیایند؛ ولی شاید شرایط موجود، مطابق میل شما پیش برود.
🔆 پس امیدوار بودن ضروری است.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
♦️ تحقیقات #روانشناسی نشان می‌دهد که بیش از 90 درصد افرادی که در #زندگی خود به نظر و برداشت دیگران اهمیت می‌دهند و زندگی خود را بر اساس #حرف دیگران می‌سازند، از سایر افراد غمگین‌تر هستند.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
❌ #استرس زیاد، یک ریسک مهم
برای افسردگی محسوب می‌شود.
💭 هر زمان که در معرض جریان شدیدی از هورمون‌های استرس قرار می‌گیرید، ظاهراً فقط خواب‌تان مختل می‌شود؛ اما می‌تواند به سیستم ایمنی‌تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود. از آنجایی که استرس همه‌جا وجود دارد، همه‌ی ما باید الگوهای مدیریت استرس را به‌طور منظم بکار ببریم.
💯 یکی از راه‌های مفید کنترل استرس، #ورزش است.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
🔑 #نظم و #ترتیب ، كلید طلایی شماست.
🔆 بدون آن زندگی خلاق میّسر نیست.
🔹 از تخیل خود در جهت تحقق اهداف‌تان مدد بگیرید. خود را در حال رسیدن به آن‌ها مجسم كنید.
🔸 برای رسیدن به #هدف ، #اشتیاق داشته باشید و #انگیزه خود را از دست ندهید؛ باید به حركت و #پیشرفت ادامه داد. از روز خلاق خود استفاده كنید. برای استفاده از منابعی كه در اختیار دارید، هیچ‌وقت دیر نیست.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
🔆 هیچ‌‌کس در اولین #تلاش ، کار را درست انجام نمی‌دهد. تمام پیش‌نویس‌ها نیاز به ویرایش دارند.
✅ ابتدا تصمیم بگیرید که بیشتر مایل به انجام چه کاری هستید؛ تصمیم بگیرید دقیقاً کدام مسیر را می‌خواهید طی کنید و سپس باقی موارد را حذف کنید و بر روی مورد انتخاب شده تمرکز کنید. حال باید ایده‌ی اولیه را از حالت چک‌نویس خارج کرده و آن‌قدر به ابعاد مختلف آن بپردازید که به کمال برسد.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
🌺 افتخار به خود
🎯 سعی کنید در هر سمتی که هستید بهترینی باشید که می‌توانید، بهترین همسر، بهترین پدر، بهترین مادر، دوست، رئیس، کارمند، دانشجو و ...
و در نهایت به خاطر بسپارید که در مدرسه درسی را می‌آموزید، سپس آزمون می‌دهید، در حالی که در زندگی ابتدا در آزمون شرکت می‌کنید و سپس درس را می‌آموزید،
💯 آزمون‌های زندگی را جدی بگیرید.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
🔆 پذيرش واقعيت به معناي تسليم آن شدن نيست، بلكه نقطه‌ای است كه بايد از آن‌جا شروع كنيد و در واقع، تنها جايی است كه شما می‌توانيد از آن شروع كنيد.
💯 پذيرش واقعيت كنونی به همان‌گونه كه هست، به معنای تسليم شرايط شدن يا اجبار به ماندن در آن وضعيت نيست، بلكه به معنای پذيرش شرايط حاضر است، بدون آن‌كه به هر شيوه‌ای آن را بزرگ‌نمايی يا كوچک كنيم؛ اين كار يعنی نگاه واقع‌گرايانه و صادقانه به آن‌چه در حقيقت هست.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
💭 انسان‌های موفق، اهداف خیلی صریح و شفافی دارند
🔹 آن‌ها می‌دانند کیستند و دنبال چیستند؛ آن‌ها اهدافشان را می‌نویسند و برای بدست آوردن‌شان #برنامه_ریزی می‌کنند.
🎯 هدفی که روی کاغذ نوشته نشده است، صرفاً یک خیال محض است؛ منظور از اهداف، تنها اهداف مالی نیست؛ هر هدفی که در ذهن دارید را بر روی کاغذ حک کنید؛ حتی اگر دوست دارید شخصیتی با #اعتماد_به_نفس و به دور از #استرس باشید.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
برای داشتن #اعتماد_به_نفس باید اصول زیر را رعایت کنید:
4⃣ نتایجی را که می‌خواهید به دست آورید، مجسم کنید. این کار باعث می‌شود تا #انرژی خود را بر آن #هدف متمرکز کنید؛ این برخورد با تصویر روشن اهداف، یاری‌تان می‌دهد تا کم کم زمینه‌های دستیابی به آن‌ها را فراهم سازید.
✨ اگر می‌خواهید از خصلتی رها شوید خود را در موقعيت‌های مختلف تصور کنید که از آن خصلت رها شده‌اید. این یک واقعیت روانشناختی شناخته شده است.
@khanevadeh_salem
#رشد_فردی
🧩 برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کنید.
☀️ یکی از رایج‌ترین منابع استرس در زندگی، فکر کردن به این است که کارهای زیادی برای انجام وجود دارند به جای اینکه این مساله را برای خود بزرگ کنید و خودتان را آزار دهید، بهتر است کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و بر اساس آن پیش بروید به این فکر کنید که با انجام هر کدام از کارهای خود یک قدم به هدف و مقصود خود در زندگی نزدیک‌تر می‌شوید.
@khanevadeh_salem
کانال روانشناسی استاد مخیری در راستای هدف "خانواده ای سالم" مطالب خود را در سرفصل هایی نظیر
💜#روانشناسی
💛#تربیت_فرزند
💖#رشد_فردی
💙#مثبت_نگری
💚#خانواده
❤#نیایش
💜#داستان
💝#دانستنیهای_سلامتی
ارائه میکند.
✅اگه دوست دارین نکته های ناب روانشناسی رو بدونین به کانال تلگرام ما بپیوندید.
⁉️ما به سوالات شما نیز پاسخ خواهیم داد....
📌 همراه ما در کانال تلگرام با پیام های هر روزه باشید. همراهی شما افتخار ماست
👇👇👇تلگرام👇👇👇
https://t.me/khanevadeh_salem_ir
سپاس از حضورتان.💐💐💐💐💐