تا در طلب گوهر کانی کانی تا در هوس لقمهٔ نانی نانی این نکتهٔ رمز اگر بدانی دانی هر چیز که در جستن آنی آنی #_دکتر_الهی_قمشه_ای🔰 ‌‌‌‌

🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای #درمان_لوردوز #گودی_کمر 💠تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 💢 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎

🔅 💦سوال:برای کنترل عصبانیت چه کنم؟ 🌼پاسخ: سلام و عرض ادب چند تا راهکار خدمتتون : 💥هر وقت عصبانی میشید از یک تا 10 را بشمارید این وقفه زمانی باعث میشه خشم اولیتون فروکش کنه. 💫هنگامی که به آرامش برسید و بتونید درست فکر کنید، دلیل عصبانیت خود را توضیح دهید. اگر فردی کاری کرده است که باعث عصبانیت شما شده، به صورت مستقیم و رک ولی بدون بی احترامی یا لحن تند، به وی بگویید که چه کاری باعث عصبانیت شما شده است. سعی نکنید دیگران را تحت کنترل خود در آورید. در برخی شرایط که نمیتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید و اصطلاحا جوش آورده اید میتوانید کمی ورزش کنید. چند حرکت ساده ورزشی باعث فعال شدن زنجیره فرآیندهای شیمیایی در بدن شما خواهد شد و همین امر به شما کمک میکند تا از شرایط تنش زا دور شوید و کنترل اعصاب خود را در دست بگیرید. ورزش کردن میتواند حتی یک پیاده روی و قدم زدن ساده باشد، ولی نتیجه آن بسیار برای شما مفید خواهد بود. 💥به جای اینکه بر روی عاملی که شما را عصبانی کرده است تمرکز کنید، بر روی راه حل آن اندیشه کنید 💫برای جلوگیری از بیشتر شدن تنش، در مورد مشکلی که دارید صحبت کنید و مؤدب باشید و احترام طرف مقابل را حفظ کنید. در بیان دلیل عصبانیت خود از واژه ی “من” استفاده کنید. به عنوان مثال بجای عبارت ” تو هیچوقت در کارهای منزل کمک نمیکنی ” بگویید ” من از اینکه سفره ترک کردی بدون اینکه برای جمع کردن آن کمک کنی عصبانی شدم”. 💥اگر به احساس عصبانیت اجازه دهید تا در درون شما رشد کند و تبدیل به احساس کینه شود، بیشترین کسی که آسیب خواهد دید خود شما خواهید بود. با بخشیدن کسی که باعث عصبانیت شما شده است هر دو نفر شما از موقعیت بوجود آمده درس خواهید گرفت. بسیار غیرمنطقی است که انتظار داشته باشیم همه، در تمام شرایط طبق خواسته های ما عمل کنند. 💫هنگامی که آتش غضب در وجود شما شعله ور شده است، میتوانید با استفاده از تکنیک های آرام بخش این احساس را کنترل کنید. تکنیکهایی مانند عمیق نفس کشیدن، تصور یک تصویر آرامبخش 💥این کار تنها به تمرین و صبر نیاز دارد. موفق باشید ❤️🔅❤️ ‌‌

✅#پیش‌نیاز_دینداری_آسان_کودکان 👈کافی است #قبل_از آموزش عقایدِ دینی، فرزندانمان را مؤدب بار بیار بیاوریم. خواهیم دید مؤمن شدن و دینداری چقدر برای فرزندان ما آسان و دلچسب خواهد شد. 💦«استاد #پناهیان»

⏰#زنگ_احکام 💠موشن گرافیک احکام: چطور و چرا باید #مرجع_تقلید انتخاب کنیم ⁉️ 👈احکامی که باید بدانیم

#کتابخوانی «معرفی کتاب» 📚 جمعیت و قدرت ملی به قلم دکتر فتح الله کلانتری و دکتر کاظم سام دلیری 🔰 در این کتاب می خوانیم: بخش اول: فرزندآوری و افزایش جمعیت از دیدگاه قرآن کریم و اهل بیت علیهم السلام بخش دوم: آینده‌پژوهی امنیتی گذار و سیاست‌های جمعیتی جمهوری اسلامی ایران و ارائه سناریوهای محتمل بخش سوم: تغییرات در ساختار خانواده و کاهش باروری بخش چهارم: مروری بر آمارهای جمعیتی، سیاست‌ها و راهبردها بخش پنجم: دگرگونی ساختار جمعیتی ایران و پیامدهای آن بر محیط دفاعی آینده بخش ششم: متغیرهای جمعیتی مؤثر در امنیت ملی جمهوری اسلامی ایران بخش هفتم: نقش جمعیت در تولید قدرت ملی بخش هشتم: پویش محیطی مؤلفه جمعیتی جمهوری اسلامی ایران در راستای تحکیم اقتدار و امنیت ملی بخش نهم: تحولات جمعیتی و تأثیر آن بر ارتش ج.ا.ا. بخش دهم: راه‌کارهای افزایش جمعیت و استفاده از تجربیات سایر کشورها

🛑📸 چند توصیه برای سلامتی روان بانوان در خانه

🔴 کوه نمکی شگفت انگیز / بوشهر چقد خوشگل و رنگی رنگیه😍 # ایران زیبا

#بچه_های_بهشت #فیلم_پیامبران 🔹زندگی حضرت #صالح علیه السلام 🔸🔹🔶🔷🔸🔹🔶🔷