🔴شکلات صبحانه یا بمب انرژی: #شکلات_سویق 👈مواد لازم: 🔸سویق جو ۲ قاشق غذا خوری 🔸سویق گندم ۲ قاشق غذا خوری 🔸سویق سنجد ۲ قاشق غذا خوری 🔸سویق عدس ۲ قاشق غذا خوری 🔸سویق نخود ۲ قاشق غذا خوری 🔸سویق کدو۲ قاشق غذا خوری 🔸روغن زیتون ۴ قاشق غذا خوری خرما یک پیمانه 👈طرز تهیه: در ماهی‌تابه روغن را ریخته و گاز را روی شعله ملایم قرار می دهیم. سویق‌ها را با هم مخلوط کرده و درون ماهی‌تابه می ریزیم. هسته‌های خرما را درآورده و خرما‌ها را له کرده و به مخلوطمان اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم ، وقتی شکل حلوا گرفت آن را درآورده و برای بچه ها به صورت توپ های قلقلی درست کرده و برای بقیه اعضای خانه هم به شکل حلوا تزیین کرده و نوش جان کنید . می توانید از روغن کنجد یا کره محلی هم استفاده کرد. این غذا ها فوق العاده تقویتی است دارای ویتامین های گرو «ب» و گروه «آ» ست .و بیشتر خواص سویق را دارد . ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸