💢 ‌مواد غذایی که نباید دوباره گرم کنید: 💠 اسفناج 🌱 ☜ اسفناج پر از آهن و نیترات است. ☜وقتی آن را دوباره گرم کنید، نیترات به نیتریت که عنصری سرطان زاست تبدیل شده و غیر قابل مصرف می گردد. 💠 قارچ🍄 ☜بهترین کار این است که قارچ را در همان روزی که پخته اید مصرف کنید، علتش هم وجود پروتئین در آن است. ☜ پس هیچ گاه آن را دوباره گرم نکنید. 💠مرغ🍗 ☜ مرغ سرشار از پروتئین است، اما گرم کردن دوباره ی آن می تواند مشکلات گوارشی جدی برایتان ایجاد کند. ☜ بهترین روش مصرف مرغ باقی مانده این است که در سالاد یا ساندویچ های سرد گنجانده شود. 💠برنج🍚 ☜ گرم کردن دوباره برنج بین ما ایرانی ها بسیار شایع است. ☜ برنج نپخته به باکتری هایی آلوده است که بعد از پخت هم زنده می مانند. ☜ گرم کردن دوباره نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه باعث مسموم شدن غذا هم می شود. 💠 تخم مرغ🍳 ☜ تحقیقات می گویند گرم کردن تخم مرغ باعث ناراحتی معده می شود، زیرا حرارت دوباره آن را سمی می کند. پس دوباره تخم مرغ را نجوشانید. 💠 سیب زمینی ☜ سیب زمینی در صورت گرم شدن دوباره سمی می شود، بهترین روش برای مصرف آن جوشاندن آن است. 🌷 @danestani_pezeshki

⚠️ هشدار کبد چرب شاید باور نکنید ولی کبد چرب تو جامعه اپیدمی شده و تقریبا تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست و نمیدونن. سن خاصی هم نداره. اینطوری نیس که بگین این بیماری پیرمردها و پیرزنهاس. حتی بچه ها هم ممکنه کبدشون چرب باشه. کبد چرب حتی میتونه کشنده باشه! علائمی هشدار دهنده مبتلا به «کبد چرب»: 👈زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم 👈کک‌ومک و لک صورت 👈ترش کردن و ریفلاکس گوارشی 👈طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی 👈جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها 👈عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن 👈درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها 👈ریزش موی شدید 👈احساس مورچه‌روی و گِزگِز در نواحی مختلف بدن 👈خونریزی های شدید عادت ماهیانه در زنان 👈حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد) 👈پرش پلک راست در اکثر مواقع 👈زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق 👈احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها 👈درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد! 🚨اگه این علائم را مشاهده کردین حتما حتما یه آزمایش خون ساده بدین. خیلی هم هزینه نداره لطفا اطلاع رسانی بشه 🙏 🌷 @danestani_pezeshki

طِبِّ سنتی ⚛ #عوارض_خوردن_پوست_مرغ‼️ 📝⇦•درخانم ها باعث⇩ 🔺جوش ▫️پرمویی ▫️رویش موهای زائد 🔻و کیست تخمدان میشود! 📝⇦•در آقایان باعث⇩ 🔺آکنه های شدید پوستی 🔻و نارسایی در هورمون میشود 🌷 @danestani_pezeshki

💢دلایل خراب شدن #پوست آب استخر خوابیدن با آرایش دوش گرفتن با آب داغ نخوردن آب صحبت کردن با تلفن استفاده از اسپری مو روی صورت خواب کم نمک زیاد وکس کردن روبالشی کثیف اخم کردن استرس 🌷 @danestani_pezeshki

‌ 🍶🍃 #جلوگیری_از_سفید_شدن_مو_و_درمان_آن 🍃شبها به موهاتون روغن سیاه دانه بزنید 🍃هلیلۀ سیاه در عسل خیسانده شود و هر روز یک قاشق بخورید، فولیکول‌های موی سر و رنگدانه های مو باز میگردد 🍃خوردن سه عدد هلیله سیاه که در روغن زیتون زده و قورت داده شود 🍃روغن آملِه به سَر بمالید، پودر آمله مخلوط با حنا، خمیر نموده و بر سر بزنید 🍃مخلوط گل نسترن با عسل یا با شکر نیشکر (شکر طبیعی) بخورید   🌷 @danestani_pezeshki

رفع گرمازدگی در تابستان 👈تخم شربتی 👈گلاب خالص 👈هندوانه(عالیه) 👈به لیمو 👈خاکشیر و شربت آبلیمو 👈عناب هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرداجتناب کنید. 🌷 @danestani_pezeshki

♦️ اختصارات برگه های #آزمايش _ ⭕️FBS 👉 قند خون ناشتا ⭕️MCHC 👉 غلظت متوسط همو گلوبين ⭕️WBC 👉 شمارش گلبول هاي سفيد ⭕️RBC 👉شمارش گلبول هاي قرمز ⭕️HB 👉 همو گلوبين ⭕️HC 👉هماتوکریت" درصد گلبول" هاي قرمز خون ⭕️HCV 👉حجم متوسط گلبول هاي قرمز ⭕️HCH 👉مقدار متوسط همو گلوبين در گلبول هاي قرمز ⭕️R.D.W 👉 ضريب تغييرات اندازه گيري گلبول های قرمز ⭕️PLT 👉 شمارش پلاكت ها ⭕️PTE 👉 در صد پلاكت ها ⭕️MPV 👉 حجم متوسط پلاكت ها ⭕️MCH 👉 وزن متوسط هموگلوبين ⭕️MCV 👉 حجم متوسط هموگلوبين ⭕️M/E 👉نسبت سلول هاي زاينده گلبول سفيد به قرمز ⭕️RDW 👉 پهنای گلبول قرمز در منحني ⭕️UA 👉 تجزيه کامل ادرار ⭕️TGs 👉چربي که در عروق رسوب میکند" تری گلیسرید" 🌷 @danestani_pezeshki 🌷

عوامل_ایجاد_کمردرد   👈عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند شامل ‌🔸بلند کردن وزنه های سنگین به شکلی نا مناسب ‌🔸فعالیت های سنگین ناگهانی 🔸پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین 🔸وضعیت بد هنگام خوابیدن یا لمیدن 🔸بد نشستن و بد ایستادن 🔸طولانی خم شدن به سمت جلو 🔸نگه داشتن گوشی تلفن با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.) ‌🔸حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی 🔸کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر 🔸شکستگی ستون فقرات  🔸سرطان ستون فقرات 🔸سیاتیک 🔸فتق دیسک 🔸تنگی کانال نخاعی 🔸انواع آرتروز ‌🔸شرایط فیزیکی 🔸ضعف عضلانى 🔸اضافه وزن ‌🔸بارداری 🌷 @danestani_pezeshki

🔴 عوارض مصرف مداوم مُسکن‌ها 🔺در طول ۱۰ سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گاباپنتینوئیدها مانند گاباپنتین، پریگبیلین و مخدرها برای کنترل دردهای مزمن نظیر میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردردهای مزمن افزایش یافته است. 🔺یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده داروهای حاوی مخدر و داروهای کاردیومتابولیک در مقایسه با افرادی که فقط داروهای کاردیومتابولیک مصرف می کردند، ۹۵ درصد بیشتر در معرض چاقی، ۸۲ درصد دارای اندازه دور کمر بیشتر و ۶۳ درصد بیشتر دارای فشارخون بالا هستند. 🔺به گفته محققان، این داروهای مرتبط با دردهای مزمن باید برای کوتاه مدت تجویز شوند تا عواقب جدی آن برای سلامت محدود شود. 🔺صوفی کاسیدی، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نیوکاسل انگلستان، در این باره می گوید: «ما در مطالعات خود دریافتیم در بیمارانی که داروهای حاوی مخدر مصرف می کنند چاقی و بدخوابی شیوع بیشتری دارد.» 🔺داروهای مخدر همچون یک آرام بخش عمل کرده که موجب تحرک کمتر بیماران شده و ذائقه آنها تغییر کرده و تمایل شان به مصرف مواد خوراکی حاوی قند و شیرینی افزایش می یابد. 🔺این داروها همچنین خرناس کشیدن و اختلات خواب را تشدید کرده و موجب بروز مشکلاتی مرتبط با فشارخون بالا نیز می شوند. 🌷 @danestani_pezeshki 🌷

‍ ● فواید گریه کردن ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖ ⭕️۱) هنگامی که ما دچار استرس هیجانی می‌شویم، مغز و بدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی و هورمون‌های خاصی می‌کند. گریه کردن کمک می‌کند تا این ترکیبات شیمیایی زائد که نیازی به آنها نیست از بدن حذف شود. ⭕️۲) اشک‌های احساسی در واقع مواد سمی ای که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می‌یابند را از بدن دفع می‌کند. ⭕️۳) اشک‌های احساسی سطح منگنز بدن را کاهش می‌دهد. این مواد معدنی روی خلق و خو تاثیر مستقیم می‌گذارد. غلظت منگنز #اشک_احساسی ۳۰ برابر بیشتر از منگنز موجود در سرم خون است. ⭕️۴) اشک احساسی نسبت به اشک پایه و رفلکس حاوی۲۴ درصد پروتئین آلبومین بیشتری است. ⭕️۵ ) گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و مواد زائد بدن می‌شود. ⭕️۶ ) گریه یک مکانیسم #رایگان، طبیعی و قدرتمند برای کنار آمدن با درد، استرس و اندوه است. ⭕️۷) هورمون‌هایی که پس از استرس در بدن انباشته می‌شوند به حد سطح #سمیرسیده و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و دیگر فرآیندهای بیولوژیکی می‌شوند. اشک‌های احساسی به عنوان#دریچه_اطمینان برای قلب عمل می‌کنند. ⭕️۸) ترکیباتی که حین استرس در بدن تجمع می‌یابد با اشک خارج می‌شود، همین امر باعث کاهش استرس می‌شود. این مواد شامل #آندورفین که در کنترل درد مؤثر است، #پرولاکتین که در تنظیم تولید شیر نقش دارد و #آدرنوکورتیکوتروپین که یک نشانگر مهم استرس است، میباشند. ⭕️۹) نه تنها گریه باعث ارتقای سطح سلامتی فرد می‌شود، بلکه در افزایش حس تعلق در گروه نیز تاثیر گذاربوده و موجب افزایش حضور و دخالت دیگران در تامین رفاه فرد می‌شود. اشک‌ها یک روش مؤثر در ایجاد ارتباط است و در برانگیختن حس همدردی و دلسوزی سریعتر ازهر ابزار دیگری عمل می‌کنند. گریه به طور مؤثری بازگو کننده آن است که شما در مورد یک دلمشغولی خاص صادق و بی‌ریا بوده و در کنار آمدن با آن مشکل مضطرب هستید.

مایع قبل از انزال (پیش آب) چیست و چه کاربردی دارد؟ 👈برای جلوگیری از آثار مخرب ادرار بر روی اسپرم ها در سراسر آلت تناسلی مردان غدد وجود دارند که هنگام تحریک جنسی ماده بی رنگ قلیایی تولید می کنند این ماده همان مایع قبل از انزال است و کمک می کند تا در صورتی که ادرار در مجرای خروج مایع منی وجود داشته باشد، خاصیت اسیدی کمتری پیدا کرده و آثار مخرب آن بر روی مایع منی کم شود. Join ➣ @danestani_pezeshki

☑️ توصیه های مهم برای کاهش #فشار_خون : 👈🏻میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید 👈🏻وزن خود را کاهش دهید 👈🏻به طور مرتب ورزش کنید 👈🏻از مصرف دخانیات اجتناب کنید 👈🏻در معرض دود سیگار قرار نگیرید 👈🏻از استرس و تنش دوری کنید 👈🏻روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید 👈🏻فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید 👈🏻مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید 👈🏻از غذاهای گیاهی استفاده کنید 👈🏻شکلات تیره و کم شیرین بخورید 👈🏻خواب کافی داشته باشد 👈🏻از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند ♻️ @danestani_pezeshki