❣️#سلامتی 🌻#پریود خانوم ها برای كاهش درد پریود اين كارها را انجام بدهند 👇 1️⃣ ماساژ شكم، كمر،‌ پهلوها 2️⃣ استفاده از حوله گرم یا كیسه آب‌گرم 3️⃣ خم شدن روی آرنج و زانوها 4️⃣ پیاده‌روی 5️⃣ دوش آب گرم 6️⃣ پرهیز از غذاهای نفاخ و سنگین 7️⃣ مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان،‌ چای سبز 8️⃣ کاهش مصرف قند و نم 9️⃣ مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی خانوم خونه بفرما 👇 @khanoomekhoonee

#رازیانه 👇 ☘حاوی استروژن گیاهی است که همان هورمون زنانه محسوب می‌شود ☘مصرف آن در تاخیر در #قاعدگی، قطع #پریود یا برخی اختلالات تخمدان مفید است ☘باعث برقراری قاعدگی می‌شود. #سلامت 🍃🌸 https://eitaa.com/joinchat/1629814992C68acf8d459