واعدوا لهم مااستطعتم من قوة_ تل أبیب ان الساعة لأتیه... #وعده_صادق۳ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👨‍👩‍👧‍👧 پدر و مادر به روایت تصویر وَ وَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا ۖ (۱۵ احقاف ) #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍁 پاییز ۱۴۰۳ 🗓 شنبه، ۱۲ آبان 👤 شهید ابراهیم هادی: 🖋 هرگز فراموش نکنید، تا خود را نسازیم و تغییر ندهیم، جامعه ساخته نمی‌شود. 📜 #دستخط 📆 #تقویم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نجات از افسردگی با ورزش 😨 . افسردگی یک اختلال خلقی که باعث احساس مداوم غم، پوچی و از دست دادن شادی می‌شود. همه ما گاهی ممکنه احساس غم داشته باشیم اما افسردگی با این احساس کاملا متفاوته ❌ . راه‌های زیادی برای نجات از افسردگی وجود داره مث تغذیه مناسب، خواب درست، مراقبت از خود و... یکی از مهم ترین راه های نجات از افسردگی انجام ورزش منظم هست ✅ ورزش برای بعضی از افراد دقیقا مشابه با قرص‌های ضد افسردگی عمل میکنه😱 . ورزش باعث بهبود هماهنگی عصب‌ و عضله، تمرکز، تقویت مهارت‌های دیداری و حفظ تعادل میشه که برای افزایش انرژی مغزیِ فرد مبتلا به افسردگی بسیار مؤثره و باعث بهبود سازوکارهای شیمیایی مغز (مانند اختلال در ترشح هورمون‌ها) میشه. در نتیجه به درمان افسردگی و مشکلات روحی کمک میکنه😍 . اگر ورزش نکنی صرفا فقط یک بدن خوب رو از دست نمیدی بلکه تمااام زندگیت رو از دست میدی چون ورزش = زندگی با کیفیت بالا . https://eitaa.com/kimiayesaadat1

عمرا اگه می دونستی افتادگی شانه ۵سانت از قدتو دزدیده..🤓🧐 #ورزش_در_منزل #ورزش_بانوان #ورزش_حق_بدن_شماست https://eitaa.com/kimiayesaadat1

احتمالاً شنیده‌اید که یکی از راه‌ها برای کاهش وزن، یک رژیم غذایی کم کالری است. چیزی که ممکن است ندانید این است که رژیم غذایی کم کالری بدون داشتن تمرینات مقاومتی باعث از دست دادن توده عضلانی شما خواهد شد. برای تغییر نسبت چربی به عضله، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید تمرینات با وزن بدن و تمرینات مقاومتی مانند پیلاتس نیز انجام داد. پیلاتس برای تقویت و ساخت عضلات بدون چربی و بهبود ساختار بدن روش خاص و بسیار موثری دارد. تمرین پیلاتس می‌تواند با هماهنگ کردن ذهن و جسم به ما در کاهش وزن کمک شایانی کند. با این حال، برای کاهش توده چربی یا همان چربی سوزی و از دست ندادن توده عضلانی و به دست آوردن نتیجه مطلوب در کاهش وزن، باید استراتژی و برنامه‌ی بلند مدت داشت. تغییر ترکیب بدن با افزودن عضله و کاهش چربی تاثیر مثبتی بر میزان متابولیسم پایه شما خواهد داشت. هرچه عضله‌ی بیشتری اضافه کنید، در زمان استراحت کالری بیشتری نیز می‌سوزانید. #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اصلاح حرکات ورزشی درست بزن ✅👍 #تناسب_اندام #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚜️گاهی یادمون میره که مهم‌ترین رابطه‌ای که داریم، رابطه با خودمونه...! یادتون باشه خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید، با همه ضعف‌ها و قوت‌هاتون... 👌👌💚 دوست داشتن خود یعنی احترام گذاشتن به روح و جسمتون، یعنی وقت گذاشتن برای رشد و آرامش‌تون... شاید مسیر آسونی نباشه، اما هر روز یک قدم به سمت پذیرش و عشق بیشتر به خودتون بردارید.... •شما لایق بهترین‌ها هستید، چون خودتون رو دوست دارید... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌🔷 #قابل_تامل گاهی هم از‌ دستفروش‌ها خرید کنید! هر چند که نیاز نداشته باشید ... اونا دنبال بیزینس و تجارت نیستن، بلکه تلاش میکنن زندگیشون رو حفظ کنن❤️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 یک نمونه جاسوسی بسیار عجیب ⭕️ جاسوسی بدون ارتباط مستقیم با سیا !!! کاری که پزشکیان داره انجام میده.😏😒 https://eitaa.com/kimiayesaadat1