#انگیزشی
✍ بنویس: همیشه #افکار تان و برنامه‌هایتان را روی کاغذ بنویسید. 📝
💡 به محض اینکه کار جدیدی پیدا می‌کنید، آن را در لیست برنامه‌ی هفتگی یا روزانه‌تان بنویسید و به ذهن خود #اعتماد نکنید؛ همین که کارها را یکی یکی انجام دادید، از لیست حذف کنید؛ برای اینکه به شما #انرژی می‌دهد که تا پایان #لیست را پیش روید.
@tadavomehamsaran
#یکنواختی_ممنوع
💠 یکی از اصولی که اگر خانم‌ها رعایت کنند اثرات خوبی در زندگی مشاهده می‌کنند تغییر یکنواختی در زندگی است. از لحاظ روان شناسی مردان از یکنواختی #خسته می‌شوند.
💠 گاهی لباس و ظاهر خود، #آرایش، غذا، عطر و محیط اطرافتان را #تغییر دهید ولو جزئی باشد. گاهی می‌توانید جملات احساسی تازه‌ای به همسرتان بگویید.
💠 سعی کنید در تغییرات گفته شده، #میل و اشتهای همسرتان را مدّ نظر قرار دهید.
💠 با این تغییرات می‌توانید آرامش و #لذت جدید به شوهرتان هدیه دهید که نتیجه‌ی آن، تزریق #انرژی تازه به مرد است تا محبّتش را به شما بیشتر کند.
@tadavomehamsaran
🔴 #مرد_زیاد_در_خانه_نماند
💠گاهی مرد مجبور است به خاطر شرایط #شغلی، مدت طولانی در روز، در خانه بماند.
💠حضور طولانی مرد در خانه، گاهی مانع #خانه‌داری و رسیدگی به #مدیریت زنانه همسر است. (مگر اینکه حضور مرد در خانه لازم باشد.)
💠به مرد پیشنهاد می‌شود در صورت امکان ساعاتی را از #منزل خارج شود و با بازگشت دوباره به منزل، #انرژی و محبت #جدید به خانه بیاورد.
#خانواده
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
🔥"انرژی" به جای "خدا" و پیامدهای فرهنگی، اجتماعی و سیاسی آن ⚡️👣👣
🔻 چهره های اصلی تفکر نوین در سه دسته قابل تقسیم بندی هستند:
1️⃣ پیام آوران "انرژی به جای خدا"
ژوزف #مورفی، وین #دایر، راندا #برن، از جمله پیام آوران و تئوریسین های #انرژی به جای #خدا هستند. اساس تفکر آنها، بر مبنای " #قانون_جذب "، "کافی بودن ندای درون برای سعادت انسان" و جایگزینی "انرژی" و "قدرت ذهن بشر" به جای "خدا" به عنوان قدرت لایتناهی و نیروی محرکه هستی است.
2️⃣ تجاری سازی "انرژی به جای خدا"
ناپلئون #هیل، برایان #تریسی و آنتونی #رابینز را می توان حلقه های وصل "قانون جذب" و "انرژی خدایی" به #تجارت و #بازاریابی دانست. آنها قانون جذب را به عنوان تحفه جدید در باب موفقیت و خلاقیت در امر تجارت تئوریزه و تبلیغ می کنند. کتاب هایی چون «موفقیت نامحدود در 20» روز از آنتونی رابینز، «قورباغه را قورت بده» از برایان تریسی، «بیندیشید و ثروتمند شوید» از ناپلئون هیل با همین کارکرد از جمله پرفروش ترین کتاب های سال های گذشته در ایران بوده اند.
3️⃣ "انرژی به جای خدا" و سبک #زندگی
در بعدی دیگر، برخی نویسندگان و سخنرانان نیز به نسخه نویسی بر پایه همین طرز فکر در مسائل جسمی، فردی و جنسی پرداخته اند. «مردان مریخی، زنان ونوسی» از جان گری، «صد راز موفقیت در زندگی زناشویی» از دیوید نیون، «تک نسخه کامیابی» از اندرو متیوس، «عاشق خودت باش» از سارا ماریا، همگی درصدد نشان دادن راه و روش زندگی و موفقیت بر اساس "انرژی_خدایی" در حوزه سبک زندگی برآمده اند.
🔻باید گفت، مهم ترین و خطرناک ترین پیامد و تاثیرگذاری این جریان، بر حوزه اعتقادی و سبک #زندگی متمرکز است.
خودمحوری ناشی از نگاه و رویکرد سودگرایی و لذت گرایی، #فردگرایی، بی خیالی، بی تفاوتی و تنبلی ذهنی و عملی و.. از جمله محورهای القایی این کتاب ها در حیطه زندگی فردی و خانوادگی است. مخاطب این آثار، فردی مصرفی در همه ابعاد است و پس از ناکارامدی نسبی روش های ارتعاش و جذب! (بدلیل اینکه بخشی از حقیقت هستند و نه همه آن،) بعد از مدتی دچار #ناامیدی و #افسردگی شده و از هرنوع سخنی که به او انگیزه حرکتی تازه بدهد؛ ابراز بیزاری می‌کند. این قشر، انتخاب های #سیاسی خاص خود را نیز دارد، تاریخ و سیاست را به شکل عمیق نمی داند و در مسائل سیاسی تابع و دنباله رو جریان های تبلیغاتی و پروگانداست.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
برای پیشگیری از استرس با #کودکتان بیشتر بازی کنید و سعی کنید در این بازی‌ها علاوه بر تخلیه #انرژی جسمانی کودک، شادی و شوق به زندگی را در او تقویت کنید.
در این مورد استفاده از #بازی‌های گروهی استفاده کنید تا با تحکیم ارتباط خانوادگی، محیطی #شاداب برای همه افراد خانواده ایجاد کند.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
باور کنید یا نه مواد قندی باعث اعتیاد بدن مان هست.
چند #راهکار معرفی می‌کنیم برای کنترل عادت اشتباه...
✅پروتئین بیشتری مصرف کنید
جایگزینی مصرف #قند و مواد شیرین با پروتئین، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف قند و تثبیت میزان قند خون در بدن است. در واقع بسته به نوع غذا، یک وعده غذایی غنی از #پروتئین می‌تواند میزان جذب قند را کاهش دهد و میل شما را به مواد نقدی کم کند. با این حال این بدان معنی نیست که شما تمام روز در حال مصرف گوشت باشید! حبوبات، عدس، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز در خود پروتئین دارند.
✅ فیبر بیشتری دریافت کنید
مصرف مواد غذایی دارای مقادیر #فیبر زیاد برای کاهش میل به مواد قندی می تواند بسیار مهم باشد. مواد غذایی حاوی فیبر محلول طبیعی مثل آجیل‌ها، دانه کتان، میوه‌ها و سبزیجات میل شما را به مصرف مواد قندی کاهش می‌دهد.
✅ بیشتر استراحت کنید
زمانی که احساس خستگی می کنیم بدن برای جبران #انرژی و رفع خستگی به مصرف مواد قندی تمایل بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین سعی کنید در زمان خستگی، استراحت را برای بازیابی انرژی جایگزین مصرف مواد قندی کنید.
✅ حواس خود را مشغول کنید
در نهایت اگر موفق به پیاده کردن هیچ کدام از توصیه‌های قبلی نشدید، این راهکار را امتحان کنید. هر بار که هوس #شیرینی و مواد قندی در شما بیدار می‌شود، این احساس معمولا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ادامه دارد. سعی کنید در این مدت خود را به کاری مشغول کنید و خواهید دید پس از مدتی میل شما به شیرینی از بین می‌رود. هر چه بیشتر این عادت را در خود تقویت کنید.
#کنترل‌قند
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
🔴 #مرد_زیاد_در_خانه_نماند
💠گاهی مرد مجبور است به خاطر شرایط #شغلی، مدت طولانی در روز، در خانه بماند.
💠حضور طولانی مرد در خانه، گاهی مانع #خانه‌داری و رسیدگی به #مدیریت زنانه همسر است. (مگر اینکه حضور مرد در خانه لازم باشد.)
💠به مرد پیشنهاد می‌شود در صورت امکان ساعاتی را از #منزل خارج شود و با بازگشت دوباره به منزل، #انرژی و محبت #جدید به خانه بیاورد.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
#یه_نکته_بگم 😉🤔⬇️
🔅 مولفه‌های جلسه تمرین ورزشی
یک جلسه تمرین ورزشی باید شامل گرم کردن مناسب باشد.
مرحله گرم کردن شامل حداقل ۵_۶ دقیقه فعالیت قلبی-تنفسی و استقامت #عضلانی با شدت سبک تا متوسط است.
در مرحله گرم کردن بدن فرصت می‌یابد که با تغییر نیاز های فیزیولوژیایی، بیومکانیکی و #انرژی زیستی آماده جلسه تمرین اصلی شود.
یک گرم کردن مناسب می‌تواند خطر مصدومیت و آسیب را کاهش دهد و مهمتر اینکه باعث #بهبود عملکرد شما در جلسه تمرین اصلی شود.
#ورزشی
https://eitaa.com/kimiayesaadat1