فواید #کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های #ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد، منظره، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در #مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری‌های روانی دانسته‌اند، #آرام و بی‌تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می‌کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن، حالت روانی شما را بهتر و شما را از #افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🏔 #ورزش_سلامتی_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔺به جای نابغه، خوشبخت تربیت کنید 🔹خانواده‌ها می‌خواهند کودکشان را فلان کلاس و موسسه ثبت‌نام کنند تا نابغه شود و بعد از کلی رفت و آمد، نتیجه‌ای جز خشم و #اضطراب و #افسردگی برای کودکشان ندارد! 🔹گیریم که کودک شما بتواند یک عدد ۸ رقمی را در یک عدد ۵ رقمی ضرب کند و جوابش را در یک صدم ثانیه بگوید، یا بتواند در ۱۵ سالگی لیسانس بگیرد، یا حافظ کل دیوان حافظ و سعدی و مولانا شود، آیا آن وقت می‌تواند درست زندگی کند؟ از زندگی لذت ببرد؟ مسایلش را حل کند؟ درست تصمیم بگیرد؟ دوست پیدا کند؟ اصلا می‌تواند بخندد؟ 🔹کودکان ما نیازی به نابغه شدن ندارند، اما نیاز دارند که بدانند #چگونه #زندگی کنند.👌 #تربیت_فرزند_سالم #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

☘داشتن فرزند موجب آسایش روحی و فکری انسان می‌گردد و انسان را از دغدغه درونی و #افسردگی روحی نجات می‌دهد. [امام هادی علیه السلام] 📚وسائل الشیعه، جلد ۱۵، صفحه٩۶ #فرزند_آوری👶 #جهاد https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔥"انرژی" به جای "خدا" و پیامدهای فرهنگی، اجتماعی و سیاسی آن ⚡️👣👣 🔻 چهره های اصلی تفکر نوین در سه دسته قابل تقسیم بندی هستند: 1️⃣ پیام آوران "انرژی به جای خدا" ژوزف #مورفی، وین #دایر، راندا #برن، از جمله پیام آوران و تئوریسین های #انرژی به جای #خدا هستند. اساس تفکر آنها، بر مبنای " #قانون_جذب "، "کافی بودن ندای درون برای سعادت انسان" و جایگزینی "انرژی" و "قدرت ذهن بشر" به جای "خدا" به عنوان قدرت لایتناهی و نیروی محرکه هستی است. 2️⃣ تجاری سازی "انرژی به جای خدا" ناپلئون #هیل، برایان #تریسی و آنتونی #رابینز را می توان حلقه های وصل "قانون جذب" و "انرژی خدایی" به #تجارت و #بازاریابی دانست. آنها قانون جذب را به عنوان تحفه جدید در باب موفقیت و خلاقیت در امر تجارت تئوریزه و تبلیغ می کنند. کتاب هایی چون «موفقیت نامحدود در 20» روز از آنتونی رابینز، «قورباغه را قورت بده» از برایان تریسی، «بیندیشید و ثروتمند شوید» از ناپلئون هیل با همین کارکرد از جمله پرفروش ترین کتاب های سال های گذشته در ایران بوده اند. 3️⃣ "انرژی به جای خدا" و سبک #زندگی در بعدی دیگر، برخی نویسندگان و سخنرانان نیز به نسخه نویسی بر پایه همین طرز فکر در مسائل جسمی، فردی و جنسی پرداخته اند. «مردان مریخی، زنان ونوسی» از جان گری، «صد راز موفقیت در زندگی زناشویی» از دیوید نیون، «تک نسخه کامیابی» از اندرو متیوس، «عاشق خودت باش» از سارا ماریا، همگی درصدد نشان دادن راه و روش زندگی و موفقیت بر اساس "انرژی_خدایی" در حوزه سبک زندگی برآمده اند. 🔻باید گفت، مهم ترین و خطرناک ترین پیامد و تاثیرگذاری این جریان، بر حوزه اعتقادی و سبک #زندگی متمرکز است. خودمحوری ناشی از نگاه و رویکرد سودگرایی و لذت گرایی، #فردگرایی، بی خیالی، بی تفاوتی و تنبلی ذهنی و عملی و.. از جمله محورهای القایی این کتاب ها در حیطه زندگی فردی و خانوادگی است. مخاطب این آثار، فردی مصرفی در همه ابعاد است و پس از ناکارامدی نسبی روش های ارتعاش و جذب! (بدلیل اینکه بخشی از حقیقت هستند و نه همه آن،) بعد از مدتی دچار #ناامیدی و #افسردگی شده و از هرنوع سخنی که به او انگیزه حرکتی تازه بدهد؛ ابراز بیزاری می‌کند. این قشر، انتخاب های #سیاسی خاص خود را نیز دارد، تاریخ و سیاست را به شکل عمیق نمی داند و در مسائل سیاسی تابع و دنباله رو جریان های تبلیغاتی و پروگانداست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌 چرا سنگ پا بکشیم ؟ سنگ پا کشیدن = از بین رفتن سردرد 🔺از دیدگاه طب ایرانی در بیماری‌های مربوط به مغز به‌خصوص سردردها، کشیدن #سنگ‌پا مفید است، برای این منظور باید سنگ‌پا خشن‌تر بوده و با مالش قوی‌تر و مدت طولانی‌تری استفاده شود! 🔺 بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگ‌پا موجب کاهش #غلظت‌خون در اندام‌های بالایی بدن می‌شود و باعث کشاندن خون به اندام‌های انتهایی می‌شود به همین دلیل موجب کاهش #سر‌درد و بیماری‌های مربوط به #مغز می‌شود ! 🔺سنگ‌پا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند #افسردگی، بی‌خوابی، فکر و #خیال زیاد و … را بهبود می‌بخشد؛ البته اگر به‌طور مداوم صورت پذیرد. 💪 #سلامتی #دانستنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💟اولین خوراکی بعد از زایمان 💢حضرت رسول صلوات الله علیه فرمودند: چون زن فرزند به دنیا آورد باید نخستین چیزی که می‌خورد #خرمای_تازه باشد و اگر خرمای تازه در اختیار نبود خرمایی دیگر. چرا که اگر چیزی برتر از آن وجود داشت ؛ خداوند آن را به مریم هنگامی که عیسی را زاد می‌خوراند. 📚مکارم الاخلاق ج۱ ص ۵۰۸ 🌴مصرف خرما پس از زایمان #خون_صالح تولید می‌کند و نیازهای نوزاد و مادر تامین می‌شود. 🌴 مصرف خرما، خونریزی بعد از زایمان را کاهش می‌دهد. 🌴با تقویت و گرم کردن بدن مادر از #افسردگی پس از زایمان پیشگیری می‌کند. 🌱 سبک زندگی سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚫روغن‌های نباتی افسردگی می‌آورند اما روغن زیتون #افسردگی را از بین می‌برد. فقط ۴ درصد کل روغن مصرفی در دنیا روغن زیتون است که بیشترین آمار مربوط به حوزه مدیترانه است(مردم مدیترانه به خاطر نوع تغذیه و استفاده از نمک و روغن سالم و طبیعی عمر طولانی با بیماری های اندک دارند و مورد پژوهش دانشمندان می باشند) ، اینکه سرانه مصرف #روغن_زیتون در ایران کم باشد شرم آور است. #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمت‌تون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. اندوه بی‌دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚫روغن‌های نباتی افسردگی می‌آورند اما روغن زیتون #افسردگی را از بین می‌برد. فقط ۴ درصد کل روغن مصرفی در دنیا روغن زیتون است که بیشترین آمار مربوط به حوزه مدیترانه است(مردم مدیترانه به خاطر نوع تغذیه و استفاده از نمک و روغن سالم و طبیعی عمر طولانی با بیماری های اندک دارند و مورد پژوهش دانشمندان می باشند) ، اینکه سرانه مصرف #روغن_زیتون در ایران کم باشد شرم آور است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚 روزانه حتما به ورزش اهمیت بدین: 🔰#ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است. 🔰#ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای #سلامت جسم و روح دارد. 🔰فعالیت بدنی به کاهش #افسردگی، استرس و درمان چاقی کمک زیادی می‌کند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#نکات_سلامتی ✔️بهتره بدونید... 👈🏻صرف چند #بادام در روز سبب #تندرستی بیشتر بدن می‌شود، خوردن بادام از گرسنگی شدید جلوگیری می‌کند، تاثیر مثبتی بر قلب می‌گذارد و از بروز بیماری #دیابت نوع دوم و #آلزایمر جلوگیری می‌کند. 👈🏻10 عدد بادام به اندازه 5 پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد. 👈🏻وقتی #سردرد دارید فقط کافیه یک لیمو ترش رو نصف کنین و به پیشونیتون بمالین، دیگه خبری از سردرد نیست! 👈🏻بلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب می‌تواند از ناراحتی‌های قلبی جلوگیری کند، #کلسترول خون را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت کند. 👈🏻بیشترین مقدار #انسولین در پاشنه پاست، کسانی که دچار دیابت یا قند خون بالا هستند اگر روزانه به مدت 10دقیقه سنگ پا بزنند باعث تنظیم انسولین خواهد شد! 👈🏻دوش آب سرد، #متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد سیستم ایمنی بدن را هم فعال می‌کند. سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم #افسردگی کمک کند. 👈🏻بطری‌های پلاستیکی آب را هرگز در فریزر قرار ندهید، این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از #پلاستیک شده که سمی قوی برای بدن است. 👈🏻برای بریدگی‌های خفیف از #زردچوبه استفاده کنید، زردچوبه دارای نوعی خاصیت تنگ کنندگی‌ست که باعث بهبود سریع‌تر زخم میشود. 👈🏻زنجبیل قوی تر از شیمی درمانی: زنجبیل در کنار زردچوبه و فلفل خاصیت ضد سرطانی دارد. یکی از دلایل شهرت #زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی مفید، کوچک کردن تومورها است. 👈🏻بیشتر محتوای #روغن‌های مایع از #پارافین خوراکی که محصول پالایشگاهای نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزایش می‌دهد. 👈🏻ترس باعث از کار افتادن «کلیه ها» می‌شود، از ترساندن همدیگر حتی به‌عنوان شوخی بپرهیزید! 👈🏻خواص معجزه آسای کُنْدُر: دشمن فراموشی و نابود کننده آلزایمر است، گرمازدگی را از قلب می‌زداید و دیده را جلا می‌دهد. 👈🏻ماساژ شصت به مدت یک دقیقه آن هم به‌طور آرام ضربان #قلب را منظم، تنفس را آرام و احساس خفگی را از بین می‌برد. ‌‌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یه بخش خیلی بزرگی از مشکلات و معضلات ما در زندگی فردی، زناشویی و اجتماعی به خاطر «ورزش نکردن» هست!! اما چطور؟! بشنویم ... #افسردگی #ورزش_بانوان #زندگی_سالم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1