چند بار در طول سال کوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته‌اید؟ ✅ کوهنوردی یکی از معدود لذت‌های دنیاست که فقط وقتی آن را امتحان کنید، مزه‌اش را می‌فهمید. کوهستان با آرامش و طبیعت بکرش حسی به شما می‌دهد که نمی‌توان توصیفش کرد. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #ورزش_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

رهبر معظم انقلاب: بنده گاهی اوقات که بر همان تنبلی مورد بحث و بر ضعف‌های مربوط به سن و پیری فایق می‌‌آیم، چند ‌قدمی از کوهستان‌های اطراف تهران می‌روم بالا و می‌بینم هیچ‌کس نیست! غصه می‌خورم! در ‌#کوهستان، جاهایی هست که ساختمان‌ها در زیر پا پیداست؛ این همه آدم در اتاق‌ها خوابیده‌اند که در ‌بین آنها جوان هست، در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسم‌شان اقلاً ده برابر ما توان و قدرت ‌دارد؛ اما از این اتاق‌ها بیرون نمی‌آیند، ولی ما از این گوشه‌ی شهر با سنِ نزدیک به هفتاد سال، ‌می‌رویم آن‌جا. دل انسان خیلی غصه‌دار می‌شود که چرا آنها در آن‌جا چهار قدم بالا نمی‌آیند و از این ‌امکان استفاده نمی‌کنند. #کوهنوردی #طبیعت 🌱 #ورزش_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید #کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های #ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد، منظره، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در #مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری‌های روانی دانسته‌اند، #آرام و بی‌تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می‌کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن، حالت روانی شما را بهتر و شما را از #افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🏔 #ورزش_سلامتی_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

معرفی بازی‌های هوش #طبیعت_گرا برای تقویت این هوش زندگی آپارتمان نشینی کافی نیست ...‌ باید بچه‌ها رو به فضای #طبیعت برد تا از نزدیک با طبیعت انس بگیرند... با بچه‌ها درباره صداهایی که در طبیعت می‌شنوند #حرف بزنید .. صدای آب، باد، پرندگان، خش‌خش برگ‌ها می‌شود چند برگ یا سنگ به خانه بیاورید و در کاردستی ها از آن‌ها استفاده کنید. در فصل تابستان که نور آفتاب زیاد است با #کودکان خود سایه بازی کنید. و در نهایت اجازه بدهید بچه‌ها در منزل گل مخصوص خود را پرورش دهند یا از یک پرنده مراقبت کنند😊 #بازی_تربیت #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بدن تو بر تو حقی دارد، در قوی نمودن آن کوشا باش. رساله حقوق امام سجاد علیه‌السلام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #ورزش #حدیث‌گرافی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هر جانور که باشد بگریزد از بلایی من خود بلای خویشم از خود کجا گریزم #امیرخسرو_دهلوی #محیط_زیست #طبیعت #بافرهنگ_باشیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

روحیه شاداب و قوی💚 یکی از مهم‌ترین و بارزترین ویژگی‌های ورزش کوهنوردی، آرامش و حس آسودگی خاطر است. شاید یک روز دور بودن از مشغله‌های زندگی و لذت بردن از طبیعت کوهستان، تمام چیزی باشد که شما در زندگی پرهیاهو به آن نیاز دارید. همیشه ورزش باعث رهایی از استرس و افکار منفی است، اما کوهنوردی باتوجه به این‌که در #طبیعت بکر و فضای آزاد انجام می‌شود احساسات مثبت و آرامش بیشتری را برایتان فراهم می‌کند. خاموش کردنِ تلفن و ترک تکنولوژی حتی برای یک روز فرصتی برای زندگی در لحظه اکنون و جدا شدن از فشارهایی است که اغلب در زندگی احساس می‌کنیم. #کوهنوردی ورزش سختی است و تلاش و تعهد می‌طلبد، اما وقتی انجامش می‌دهید احساس پیروزی و موفقیت ناشی از رسیدن به هدف بسیار لذت‌بخش است و اعتماد به‌نفستان را بالا می‌برد. #ورزشی_کوهنوردی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏔⛰ فواید کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد ، منظره ، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی ، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته‌اند، آرام و بی تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت‌گردی #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

طبیعت با آغوشی باز و دستانی گرم، از ما استقبال کرده و می‌خواهد که از زیبایی‌اش لذت بریم! چرا انسان باید آنچه در طبیعت ساخته شده است را از بین برد؟! -روز #طبیعت را گرامی می‌داریم🌱 https://eitaa.com/kimiayesaadat1