♦️ ورزش شما را باهوش‌تر می‌کند. #ورزش محرک رشد مغز در هر سنی است. کشفیات جدید در مورد نورون‌ها و اعصاب در سال‌های اخیر دنیای وسیعی از امیدواری را در دوران افزایش جمعیت برای ما به همراه داشته است. فکر می‌کردیم که مغزی که ما با آن متولد می‌شویم تعداد محدودی #سلول دارد و بدون اینکه جایگزین شوند، می‌میرند. اکنون ما شواهد علمی‌ای داریم که #مغز ما با افزایش سن رشد می‌کند. ورزش سبب تولید تعدادی از عصب‌ها از سلول‌های بنیادی هیپوکامپوس در مغز می‌شود، این فعالیت‌ها محرک تولید سلول‌های جدید هستند، به شرطی که به‌طور منظم و دست‌کم با شدت متوسط انجام شوند. حرکت #فیزیکی که نیازمند تصمیم‌گیری و تنظیم تکنیکی است، می‌تواند سیستم عصبی مغز را قوی‌تر کرده و وسعت بخشد؛ بنابراین کسب #مهارت در هر ورزش و یا فعالیتی همان اهمیتی را که برای بدن دارد، برای مغز دارد. بهترین راه برای بهبود #عملکرد مغز به‌وسیله فعالیت فیزیکی، انتخاب ورزشی است که هم #قلب و هم مغز را به چالش بکشد مانند ورزش رزمی. #ورزش @kimiayesaadat1

💟فواید گوش دادن به صوت #قرآن نیروی جسمانی شما را تقویت می‌کند.💪 ✍ یکی از فواید گوش دادن به قرآن در سلامت انسان عبارت است از تقویت نیروی بدنی و قوای جسمانی. این تاثیر با توانایی قرآن در ارتقاء کارآیی عملکرد #مغز در ارتباط است. 🧠 ما بخوبی می‌دانیم که مغز عضو اصلی بدن است و کنترل تمامی اندام‌ها و اجزاء بدن توسط مغز صورت می‌گیرد. بنابراین، اگر مغز عملکرد خوبی داشته باشد، سایر اندام‌های بدن هم عملکرد خوبی خواهند داشت. ✍ از این روی، اگر می‌خواهید که بدن و مغزی قوی داشته باشید، باید بهترین #غذاها را مصرف کنید و بطور منظم #ورزش کنید و از گوش دادن به آیات #قرآن نیز غافل نشوید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔹پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد! 🔻افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ #پیاده‌روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای #ضدافسردگی تاثیرگذار است. 🔻ورزش تغییراتی در #مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. #ورزش_همگانی #ورزش_و_سلامتی ‌‌‎‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید #کوهنوردی در رابطه روانی میان طبیعت و انسان همانطور که گشت و گذار و فعالیت‌های #ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل‌های متفاوتی می‌سازد، منظره، صدا و حتی بو و رایحه‌ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در #مغز شما انجام می‌دهد. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می‌دهد که که گشت و گذار در #طبیعت و #کوهنوردی، فعالیت بخش‌های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری‌های روانی دانسته‌اند، #آرام و بی‌تاثیر می‌کند. همچنین گشت و گذار در طبیعت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می‌دهد. دانشمندان از این افکار با کلمه‌ی ” Ruminate ” یاد می‌کنند و آن را مجموعه‌ای از افکار منفی و الگوهای متمرکز می‌نامند که رابطه‌ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین‌ها و کسانی که در حومه‌های شهری زندگی می‌کنند، تجربه‌ی طبیعت و گشت و گذار در آن، حالت روانی شما را بهتر و شما را از #افسردگی و افکار منفی دور می‌دارد. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🏔 #ورزش_سلامتی_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♥️ نظم و استمرار در تمرین ورزشی از همه چیز مهم تره! 🌹 ما برای میل به #ورزش نیاز به انگیزه‌های عجیب نداریم. نیاز به استمرار داریم. چرا؟ 🌹 برای اینکه اگر مرتب ولی حتی در سطح خیلی خیلی سبک تمرین کنین، اثر بخشی #ورزش رو تجربه می‌کنین. 🌹 وقتی که با چند جلسه تمرین مرتب، #مغز شما به صورت #خودآگاه و #ناخودآگاه ببینه که چقدر روزمره تون با ورزش بهتر میشه، بدن #شادابی دارین، #ذهن کمتر خسته میشه و سرحال‌ترین، خود به خود مشتاق ورزش میشه و به شما انگیزه و میل کافی رو میده. ♥️ ورزش حق بدن شماست. #ورزش_همگانی #پیاده‌روی_روزانه #کوهپیمایی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ حکمت کشیدن مسح سر در وضو... در جمجمه یک درز و شکاف وجود دارد که در منابع #طب_سنتی به آن #یافوخ و در طب نوین درز ساژیتال گفته میشود. 🔸حکما به افرادی که دارای #مغز خشکی هستند که یکی از عارضه های آن خواب سبک و سوت گوش هست توصیه می‌کنند که مسیر درز یافوخ را با #روغن بنفشه یا روغن #بادام شیرین چرب کنند. یکی از رطوبت بخش‌های طبیعی دیگری که باید خیلی خیلی به آن توجه کنیم، کشیدن مسح سر هست که در طی شبانه روز چندین مرتبه به مغز #رطوبت بخشیده و باعث آرامش #اعصاب در فرد گردد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌 چرا سنگ پا بکشیم ؟ سنگ پا کشیدن = از بین رفتن سردرد 🔺از دیدگاه طب ایرانی در بیماری‌های مربوط به مغز به‌خصوص سردردها، کشیدن #سنگ‌پا مفید است، برای این منظور باید سنگ‌پا خشن‌تر بوده و با مالش قوی‌تر و مدت طولانی‌تری استفاده شود! 🔺 بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگ‌پا موجب کاهش #غلظت‌خون در اندام‌های بالایی بدن می‌شود و باعث کشاندن خون به اندام‌های انتهایی می‌شود به همین دلیل موجب کاهش #سر‌درد و بیماری‌های مربوط به #مغز می‌شود ! 🔺سنگ‌پا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند #افسردگی، بی‌خوابی، فکر و #خیال زیاد و … را بهبود می‌بخشد؛ البته اگر به‌طور مداوم صورت پذیرد. 💪 #سلامتی #دانستنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 تقویت معده با نمک🧂 ✍چشیدن نمک، قبل از تناول غذا در درمان امراض #معده بسیار موثر است. طبیعت نمک گرم و خشک است به همین دلیل می‌تواند رطوبت و سردی معده را از بین ببرد. ❌از آنجا که غلبه‌ی سردی و تری یا #بلغم، سستی و کم‌تحرکی را به دنبال خود دارد، هر چه معده به سمت سردی و رطوبت برود، تنبل‌تر شده و در هضم غذا و نیز ارسال احساس سیری به #مغز کندتر عمل می‌کند. در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض می‌شود. ✅خوردن کمی #نمک پیش از صرف غذا باعث میشود معده قبل از غذا گرم و فعال شده و نیز رطوبت و سنگینی آن از بین برود و آماده هضم کامل غذا شود که این امر از ترش کردن و احساس سوزش سردل بعد از خوردن غذا جلوگیری کرده و فرد را در حفظ #سلامت و بهداشت معده یاری می‌کند. #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1