⛳️ورزش تاثیر زیادی در لاغری شما دارد. 💪 همه ما می‌دانیم که ورزش چه تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. اما وقتی می‌گوییم ورزش به لاغری کمک می‌کند همه به یاد ایروبیک و ورزش‌های #هوازی می‌افتند. البته امروزه می‌دانیم ایروبیک و هوازی به تنهایی کسی را لاغر نمی‌کند. پس؛ از تاثیر شگرف تمرینات قدرتی روی کاهش وزن غافل نشوید. مطالعات به ما ثابت کرده که ترکیب ورزش #هوازی با تمرین #قدرتی می‌تواند چربی‌سوزی را به حداکثر برساند. در عین حال عضلات ما را حفظ می‌کند و این نکته مهمی است که باعث عضله سوزی نمی‌شود. #ورزش‌درخانه برای #بانوان به‌خصوص #بدنسازی بانوان، بهترین راه برای کاهش وزن اصولی است. زیرا علاوه‌ بر افزیش سوخت‌وساز بدن، کالری‌سوزی را بسیار بالا می‌برد و به شما در حفظ توده عضلانی هم کمک می‌کند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1