آیا در دوران سالمندی ورزش کنیم؟! . اغلب افراد فکر می‌کنن در دوران سالمندی باید بیشتر استراحت کنند و نباید به غیر از نیازهای اولیه کار خاصی انجام بدن، به همین خاطر هم با مشکلاتی مثل بیماری قلبی، دیابت، آرتروز و ... مبتلا میشن؛ بنابراین #ورزش در این دوران از تمامی ادوار زندگی واجب‌تره ‼️ . با افزایش سن، پوکی استخوان می‌تونه افراد رو با مشکل جدی روبه‌رو کنه 🤦🏻‍♀ و ورزش کردن مهم‌ترین عامل برای جلوگیری از این اتفاق هست😍 . ورزش در هر سنی به خصوص در #کهنسالی باعث افزایش سرعت جریان خون و برقراری نظم در سیستم عروقی میشه و با ورزش شما میتونید درصد مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی و عروقی رو به صفر برسونید. 💪 . ورزش می‌تونه با تنظیم قند خون بیماری دیابت رو خیلی عالی کنترل کنه 👊👊 . یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد در پیری، خطر قرار گرفتن در معرض بیماری آلزایمر هست، اما شما با ورزش به راحتی می‌تونید از ایجاد این بیماری جلوگیری کنید.😎 . برای سلامتیت از همین الان تلاش کن 😍👌 . #ورزش_سالمندان #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌مناسب‌ترین ورزش برای سالمندان ورزش سالمندان شامل تمرینات سبک‌تری می‌شود که کوچک‌ترین آسیبی به همراه نداشته باشد. چهار نوع اصلی فعالیت بدنی وجود دارد که برای افراد در هر سنی مهم است. ۱. ورزش‌های هوازی سبک فعالیت‌های تناسب اندام قلبی عروقی (هوازی) به سلامت قلب و ریه‌های شما کمک می‌کند. این ورزش‌ها شامل موارد زیر می‌شود و بهتر است در انجام آن‌ها احتیاط کنید و فشار زیادی به خود نیاورید. دوچرخه سواری پیاده روی پیلاتس شنا #ورزش_سالمندان https://eitaa.com/kimiayesaadat1