🌱خواص زردک برای زنان باردار 👌#زردک حاوی مقدار مناسب #اسیدفولیک یا #ویتامین ب ۶ است که مصرف این ماده در دوران #بارداری مانع از بروز اختلالات #مادرزادی می شود. مصرف متعادل زردک در دوران باردرای می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز مادر و #جنین را تامین کند و جلوی پرخوری بارداری را بگیرد. تقریبا نصف فنجان زردک پخته خاوی ۴۵ میکروگرم اسید فولیک است که ۱۱ درصد نیاز روزانه بدن را تامین میکند. شما می‌توانید دو عد زرک را خرد کنید و همراه با سیر 🧄 پیاز🧅 گوجه فرنگی 🍅 و مرغ 🍗و سبزیجات🥦 دیگر یک #سوپ 🍲 خوشمزه تهیه کنید تا نیاز بدنتان به اسید فولیک را تامین نمایید. همچنین در طب سنتی آمده است که باعث افزایش #شیر در مادران شیرده می‌گردد و به علت کمک به #باروری یکی از اجزای رژیم‌های باروری محسوب می‌شود. آب زردک را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه #پوست صورت می‌شود. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌱 خواص #برگ_چغندر موجب شده است که این سبزی در بسیاری از رستوران های جهان به عنوان چاشنی مقوی به غذاها افزوده شود👌🏻 🧃 این گیاه منبع غنی از #آهن، #ویتامین: کا، ویتامین ث و سایر مواد مغذی است که برای ارتقا تقویت عمومی بدن و پیگشیری ار بسیاری از بیماری ها مناسب می‌باشد 🌱 برگ‌های این گیاه را می‌توان در انواع سالادها، تهیه غذاها و سوپ ها استفاده کرد ⚠️ از ساقه‌های چغندر استفاده نکنید و فقط برگ های آن را بپزید👌🏻 #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1