🌷🍃🌷🍃
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند میتوان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را میتوان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد میشود که این موضوع نیز قابل حل است.
@kodaknojavan 🌹
#مواد_مغذی
#افزایش_هوش
🔰لوبیا
(پایان هشت ماهگی)
✅لوبیا فوق العاده #مغذی و برای کودکان در حال #رشد مفید است. به غیر از #آنتی_اکسیدان بالا، لوبیا همچنین حاوی مقدار خوبی از #پروتئین، #کلسیم، #فیبر، #آهن و #ویتامین B
✅همچنین، لوبیا چربی، کالری و نمک کمی دارد . خوردن لوبیا به طور منظم کودکان را پر #انرژی خواهد کرد، خلق و خوی را بهتر میکند، #قلب را سالم نگه داشته و #وزن را کنترل میکند
لوبیا و حبوباتی مثل #سویا، #نخود و #عدس برای کودکان خوب است. آنها را یک شب قبل خیس کنید و در سالاد و یا سوپ بریزید
✅فرزندتان به خوردن این مواد مغذی تشویق کنید
@kodaknojavan 🌹
#افزایش_وزن
وقتی در آبگوشت از #قلم حیوان استفاده كنید مقداری از #كلسیم، #فسفر و #ویتامینD استخوان درغذا حل میشود كه خوردن آن برای #کودک بسیار مفیدست. البته باید مراقب چربی آن باشید! ❌چربی ممنوع!
پدر مادر سالم به بچه ميگن درس بخون تا فهم تو و نگرش و حال و احساس تو رشد پيدا ميكنه و زندگي بهتري خواهي داشت. از دنيا و كارت لذت بيشتري خواهي برد و به انسانهاي ديگه هم كمك خواهي كرد.
والدين نادان ميگن درس نخون خاك بر سرت بزرگ ميشي هيشكي زنت نميشه بدبخت ميشي. فلانيو ميبيني؟ درس نخوند بدبخت شد تو هم ميشي عين اون!
يادمان باشد رفتار ما با كودكانمون در بزرگسالي تبديل به صداي درون انها براي تمام عمر خواهد شد
@kodaknojavan 🌿🌹
👈◊ زمان مجاز مصرف خرما در تغذیه کودک از ۹ ماهگی می باشد.
✳️ خرما سرشار از #فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و #موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، #کلسیم، #سولفور، #آهن، #پتاسیم، #فسفر، #منگنز، #مس و #منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
♻️♻️کره به #افزایش_وزن کودکان و نوزادان کمک می کند و برای بچه هایی که خوب وزن نمی گیرند بسیار مفید است. اما فراموش نکنید برای کودکان مبتلا به #کم_خونی به جای کره (که حاوی #کلسیم است و مانع جذب آهن می شود) بایستی در غذاهایی که هاوی آهن هستند از #روغن زیتون بی بو استفاده کنید و در همه مواقع مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید!
فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره و روغن زیتون توصیه نمی شود.
@kodaknojavan 🌿🌷
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند میتوان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را میتوان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد میشود که این موضوع نیز قابل حل است.
@kodaknojavan 🌿🌷
✅ #خواص_ارده برای کودکان
🔻ارده منبع خوب #آهن و #کلسیم است
و برای رشد قدی و هوش کودک مفید بوده وخونساز است.
🔻ارده را از #یکسالگی میتوان به کودک داد.
@kodaknojavan 🌿🌷
#تغذیه و #سلامتی فرزندان
قسمت اول
🌿کودکان برای آن که استخوان‌های محکم و بدن سالمی داشته باشند
به #کلسیم و سایر مواد مغذی نیاز دارند.
نیاز بدن به کلسیم در سن ۹ تا ۱۸ سالگی از هر سن دیگری بیشتر است.
❗️اگر نوجوان در این سن کلسیم کافی دریافت نکند
ممکن است در سال‌های بعد و در بزرگسالی استخوان‌های ضعیفی پیدا کند.
@kodaknojavan🌿🌷