#بریم_باشگاه 🏆🏀🏓 سلام بچه ها عصرتون بخیر 🌾 #مربی_ورزش صحبت میکنه 😎 خیلی از ماها تصور میکنیم هیچی نمیخوریم ولی #چاق میشیم! 😐 یا فکر میکنیم خوب غذا خوردیم ولی بازم فشارمون میفته... 🙁🤕 و.... یه راه خیلی ساده هست برای اینکه بتونیم درستی تصورات بالا رو بررسی کنیم و بعد برای مراقبت از خودمون اقدام‌ کنیم 😍👇

#بریم_باشگاه 1⃣ امشب یه بطری کوچیک آب معدنی رو خالی کن و بذار بالا سرت 🍶 2⃣ فردا از همون اول صبح که بیدار شدی، تصور کن اون بطری به مدت ۲۴ ساعت عضوی از بدنته❗️ 3⃣ همه جا با خودت ببرش و هرچی که خواستی بخوری، یه ذرررره فقط یک ذره ازشو بریز تو اون بطری 😉 4⃣ اینجوری در پایان روز متوجه میشی که در طول یک روز چه چیزایی وارد بدنت شده 😎😍 📌 #کلام_ادمین: شاید یکم چندش آور باشه ولی اشکالی نداره بیاین حتما انجامش بدیم😅 من خودم مشتاقم بدونم در طول یک روز چیا وارد معدم میشه واقعا🤔😬 #ورزش #سلامتی #دانشکده_مجازی_آوا

#نظرات_دانشجویان Ms Mnz: واسه این کار من ی پیشنهاد دیگه دارم هرچی که میخورن را تو نُت گوشیشون بنویسن تا شب میبینن ک ی لیست بلند بالا میشه

اگر بطری جابجا کردن واستون سخته، این پیشنهادم خوبه ☺️ ولی خب بطریه ملموس تر و هیجان انگیز تره😉 راستی؛ ممنون که مشارکت میکنید😍

کم کم از باشگاه برگردیم سر کلاس که مهمونمون میخوان بیان...😍🍁🌂

#کلاس_شبونه #کلام_استاد #آموزش_رایگان بفرمایید داخل ☺️ 🚪📚 بسم الله الرحمن الرحیم #کلاس #امیدواری #دانشکده_آوا

#جا_استادی سلام به همه دانشجوهای عزیز 😍 خداقوت ☺️ عصر پاییزیتون بخیر 🍁 خوبید؟ قبل از شروع کلاسمون، شما رو دعوت میکنم به شنیدن یه دکلمه فوق العاده ی پاییزی با موضوع امید با صدای مهمان عزیز کلاسمون، هنرمند بزرگ کشورمون، جناب آقای #مهدی_سلطانی 😍☺️🤗 #یک_جرعه_آرامش 🎼🎧 #امیدواری #پادکست_امید #دانشکده_ما

🍁🎼🎧 دکلمه: #مهدی_سلطانی شاعر: #علی_صالحی من همه چیز را از دست داده ام! حتی ناامیدی را...🍁 #حال_خوب #امیدواری #پاییز #شاعرانه #دانشکده_ما #فوق_برنامه

گوش کردین؟ 😌 لذت بردین؟ 😍 بریم سراغ صحبتای استادمون؟ ☺️ تا شما یه استراحت کوتاه داشته باشید من برم استادو بیارم😉