#بریم_باشگاه سلااام به همگیتون☺️ امیدوارم که حالتون خوب باشه😎 امروز میخوایم یه نکته ریز ولی مفید بهتون بگیم 😍 این روزا خیلی از ماها برای جابجا کردن وسایل سنگین ناچاریم خودمون اقدام کنیم و واقعا فرصت هماهنگی با شخص دیگه ای رو نداریم که بهمون کمک کنه 😐 حالا چیکار کنیم که آسیب کمتری به کمر و زانومون وارد بشه؟ 🤔 #حرکات_اصلاحی #سلامتی