#سبک_زندگی
🚫مهارت مقابله با #همسر پرخاشگر
🖊خانم حسن زاده(مشاور و مدرس در امور خانواده)
🌀زمانی که #همسرتان خشمگین می شود، ممکن است از استراژی های متعددی استفاده کنید تا بتوانید خشم او را فرو بنشانید. اما مشکل زمانی است که استفاده از این #راهکارها نتیجه عکس داده و آتش خشم او شعله ورتر می شود. راه هایی چون 💢متقابلا خشمگین شدن💢 که تنها حرمت رابطه را از بین برده و شما را هم کم ارزش جلوه می دهد و یا راه 💢تسلیم شدن و #تسکین دادن💢 که اینگونه تنها به همسرتان می فهمانید که باز هم برای رسیدن به #مقاصدش از عصبانیت استفاده کند.
⁉️حال سوال این است که بهترین عملکرد در مقابله با پرخاشگری #همسر کدام است؟
✅مسلما چنانچه همسرتان جزو افراد پرخطری چون بیماران روانی، #مصرف کنندگان مواد مخدر یا مشروبات الکلی و ... است که در زمان عصبانیت پرخاشگری فیزیکی کرده و ممکن است به شما آسیب جدی وارد کند، 👈بهترین راهکار 💢ترک کردن #محیط آشوب💢 می باشد.
✅اما چنانچه پرخاشگری همسرتان به گونه ای است که #صدمه جسمی شما را تهدید نمی کند، 👈قطعا بهترین راهکار، استفاده از 💢مهارت مقابله جراتمندانه💢 است که این امر در ابتدا نیازمند #تسلط داشتن خودتان بر مهارت کنترل خشم تان می باشد که قبلا در همین کانال بیان کرده ام، سپس عمل کردن به گونه ای که با حفظ احترام #همسرتان، بتوانید جراتمندانه به حقوق خود احترام گذاشته و بدون آسیب رساندن به رابطه، او را به #گفتگو دعوت کنید.
🔴بدین منظور می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
1️⃣⬅️به #همسرتان حق بدهید که خشمگین شود اما پرخاشگری و توهین را نپذیرید.
مثال👈 می دانم که #عصبانی هستی، اما حق نداری توهین کنی
2️⃣⬅️او را با پیامد رفتارش مواجه کنید.
مثال👈 اگر بخواهی به #داد زدن ادامه بدی، اینجا رو ترک می کنم
3️⃣⬅️موقعیت را ترک کنید.
مثال👈 ترجیح میدهم اینجا رو #ترک کنم و زمانی برگردم که آرام شده باشی.
🔵در صورتی که #همسرتان نسبتا آرامتر شد از روش های زیر استفاده کنید:
1️⃣⬅️با او همدلی کنید.
مثال 👈 درک می کنم که تا چه حد #عصبانی هستی، ولی بجای داد و فریاد بهتر است با هم صحبت کنیم.
2️⃣⬅️پرس و جو کنید.
مثال 👈 دوست دارم بدونم چی تو رو تا این حد عصبانی کرده و چه #کمکی از من ساخته است؟
3️⃣⬅️به معایب پرخاشگری اشاره کنید.
مثال 👈 پرخاشگری و توهین، فقط #حرمت رابطه مان را از بین برده و کمکی هم به حل مشکل نمی کند.
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
🆔 @banoyeenghelabi
#همسرانه
⛔️ آقای عزیزهرگـز #داد نكشيـد و تحقيـر نكنيـد. 🗣
💝 مهـربـانی و نـرم سخـن گفتـن آنچـنان در #دل زنـان #نفـوذ می كنـد كه تـاثيـرش هــزاران برابـر فريـاد كشيـدن است💏
👈 و برعكـس، داد و فريـاد و #تحقيـركـردن،
آنچـنان شمـا را از #چشـم همسـرتـان
می انـدازد كه اگـر بدانيـد هرگز ديگــر داد نمیكشيـد.
@banoyeenghelabi