🔴 چرا به #اعتکاف برویم؟
⭕️ #اعتکاف یعنی زمان متراکم برای درک معانی بلند
#اعتکاف یعنی:
زمان میخواهد تا #انسان برخی از معانی را درک کند. سه روز یعنی #زمان متراکم.
همانطور که برنامههای روزانه و مستمر یعنی زمان مداوم.
اینها هر کدام به نوعی اثر دارند. هم لازم است انسان کارهای خوبش را در زمان #مداوم انجام دهد تا اثربخش باشد. و هم لازم است گاهی زمان #متراکم صرف بهبود حال خویش کند تا موثر واقع شود. برای مداوای برخی از #بیماریهای جسمی هم همین کار را انجام میدهند: گاهی #برنامۀ_دارویی #مداوم و گاهی که کار سخت شده باشد برنامۀ دارویی #متراکم.
📚 #کتاب «شکوه امر خدا؛ به ضمیمۀ یادداشتی برای معتکفین»، #اثر علیرضا پناهیان
🗓 #اعتکاف : 13-15 ماه رجب
@banoyeenghelabi
#سبک_زندگی
#مهارت های زندگی:
تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد
تکنیک اول: از بین بردن تمام #آثار بیرونی خاطرات بد مثلا فراموش کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید #خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد. لباس ها و لوازم را تعویض کند و #عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از #دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.
تکنیک دوم: عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. #متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار #مزاحم را پرورش دهند.
تکنیک سوم: از راه های #اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را #متوقف کند و با ایجاد حالت #تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.
تکنیک چهارم: با نوشتن آن #خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله #نکات مثبت هر خاطره بد می توان به #هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.
تکنیک پنجم: از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، #جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی واراده و تلاش #مداوم فرد را می طلبد
🍃❤️ @banoyeenghelabi