┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ 💡شب‌نشینی‌ها و بیداربودن‌های بدون ضرورت، عمدا کارها را به تاخیر انداختن تا دیروقت، دیر و سنگین شام خوردن، خواب طولانی بعد از ظهر، عدم هدف مهم داشتن یا ضعف آن، از جمله مواردی است که می‌تواند مانع #سحرخیزی یا کمال آن شود و انسان را از فعالیت‌ها‌ی مفید و ارزشمند باز بدارد. . . هنگام سپیده‌دم، خروس سحری دانـی کـه چرا هـمی کند نـوحه‌گری یعنـی که نـمـودنـد در آیـنــه صـبـح کز عمر شبی گذشت و تو بی‌خبری ابوسعید ابوالخیر هستی؟ پس: بسم الله الرحمن الرحیم ⬅️ کم کم برنامه‌هایی داریم! #پنج_صبح🕔 🔰 به پویش #سحرخیزان بپیوندید.... @kowsaredu

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ 🔷️ تو با اختیار و اراده خودت می‌تونی انتخاب کنی! 💡 انتخاب‌های تو موثر در نتیجه‌های زندگی تو هستند. 💠 تو اراده و انتخاب می‌کنی که با #سحرخیزی #رفتاری رو آغاز کنی که #به_مرور_زمان (#استمرار) تبدیل به یک #عادت بشه. یعنی: 🔰 #سحرخیزی یک نوع سبک زندگی است. ❗ما دنبال یک حرکت هیجانی و موقت نیستیم! 👈 اگر تا ۷ صبح می‌خوابیدی ولی انتخاب کنی که ساعت ۵ تا ۷ صبح خودت رو زنده کنی، (۲ ساعت) این نتایج کوتاه مدت و بلند مدت حاصل می‌شه: ✅ در هفته ۱۴ ساعت، ✅ در ماه ۲.۵ روز و ✅ در سال، ۱ ماه به وقت‌های خودت اضافه کرده‌ای... 💡 پس نگاهت رو #تغییر بده ⬅️ کم کم برنامه‌هایی داریم! #پنج_صبح🕔 هستی؟ پس بسم الله الرحمن الرحیم 🔰 به پویش #سحرخیزان بپیوندید.... @kowsaredu

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ سلام دوست من! 👈 *#فکر_کن و برای خودت فهرست کن که کسب عادت #سحرخیزی می‌تونه زمینه‌ساز شروع و کسب چه عادت‌های خوب دیگه‌ای برای تو باشه؟!* 🖋 اگر مایلی توی #پویش_سحرخیزان #کنار_هم باشیم، جواب‌هاتو به سوال بالا برای @kowsaredu_masoudi بفرست! می‌خونمش. ⬅️ کم کم برنامه‌هایی داریم! #پنج_صبح🕔 هستی؟ پس *بسم الله الرحمن الرحیم* 🔰 به پویش #سحرخیزان بپیوندید.... @kowsaredu

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ #یک_برش_کتاب 🖋 ما در عصری زندگی می‌کنیم که اکثر افراد مشکل خواب دارند. اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، از دلایل اصلی آن هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که اشعه آبی وسایل تکنولوژی، ملاتونین ما را کاهش میدهد. ملاتونین ماده شیمیایی است که به بدنتان می‌گوید به خواب نیاز دارد. هیچ شکی نیست که چک کردن گوشی‌ها و سایر ابزار تکنولوژی در تمام طول روز به عملکرد شناختی شما آسیب می‌رساند و کاملاً مشخص است که اگر قبل از خواب، مدام در جلوی صفحه‌های وسایل تکنولوژی باشید، خواب خوبی نخواهید داشت. نور این دستگاه‌ها سلول‌های گانگلیونی (سلول‌های حساس به نور شبکیه چشم) را فعال کرده در نتیجه ترشح ملاتونین را کاهش می‌دهند و تاثیرات منفی روی خواب و روال شبانه‌روزی شما خواهند گذاشت و خواب را مختل می‌کنند. 👈 برشی از کتاب «باشگاه پنج صبحی‌ها» نوشتهٔ رابین‌شارما #کتاب #سحرخیزی #فواید_سحرخیزی پ.ن: از پارسال به دانش‌آموزان عزیز بارها توصیه کرده‌ایم، حداقل یکی دو ساعت به ساعت خواب استفاده از گوشی، رایانه، تلویزیون و ... را برای خود ممنوع کنند تا خواب بهتری ان شاء الله داشته باشند. ⬅️ کم کم برنامه‌هایی داریم! #پنج_صبح🕔 هستی؟ پس بسم الله الرحمن الرحیم 🔰 به پویش #سحرخیزان بپیوندید.... @kowsaredu

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ 💡 *دوستان یادتون باشه موفقیت تو هرکاری به مرور و با مداومت بدست میاد.* 🧗‍♂ 👈 پس ما باید به مرور خودمون رو با شرایط وفق بدیم. نباید از خودمون انتظار داشته باشیم تو همون روز اول همه‌ کارها طبق اولویت‌بندی و درست پیش بره!😕 👈 اول باید سعی کنیم فقط به اولویت‌های مهم برسیم 📝 ✅ بعد آرام آرام و با تلاش مداوم می‌تونیم آشفتگی‌های ذهنیمون رو تغییر بدیم🌀 و ✅ ذهنمون رو به یه ذهن کامل و منظم تبدیل کنیم😎؛ ان شاء الله. 🔰 *« الصَبرُ مِفتاحُ الفَرَج »* #نظم_فکری #مدیریت_تغییر #استمرار #سحرخیزی (منبع: کانال ایتای @NazmeFekri) ⬅️ کم کم برنامه‌هایی داریم! #پنج_صبح🕔 هستی؟ پس *بسم الله الرحمن الرحیم* 🔰 به پویش #سحرخیزان بپیوندید.... @kowsaredu