3.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✈️دریاچه دالامپر ارومیه در مرز بین سه کشور ایران، عراق و ترکیه قرار گرفته است.
🌿✨ قانون ۸+۸+۸ برای زندگی متعادل
🔹 جوان موفق ایرانی کسیه که به زمانش مسلط باشه، نه اسیرش!
برای اینکه بتونی هم رشد کنی، هم آرامش داشته باشی، هم لذت ببری، این فرمول ساده رو همیشه یادت باشه:
1️⃣ ۸ ساعت تلاش هدفمند
روی کار، تحصیل یا مهارتی که آینده‌تو می‌سازه وقت بذار. این بخش، ریشه خودکارآمدی توئه.
2️⃣ ۸ ساعت خواب عمیق و آرام 😴
ذهن و بدن برای بازسازی انرژی به استراحت نیاز دارن. بی‌خوابی یعنی تخریب تدریجی انگیزه و تمرکز.
3️⃣ ۸ ساعت برای خودت ❤️
بخند، ورزش کن، کنار خانواده باش، کتاب بخون، یا هر کاری که بهت حس خوب می‌ده انجام بده. این زمان، سوخت معنوی و روانی توئه.
⚖️ وقتی این سه بخش درست تقسیم بشن، نه دچار کسلی می‌شی، نه استرس و نه آشفتگی. این یعنی خودکارآمدی در عمل؛ یعنی بلد باشی زمان رو مدیریت کنی تا زمان، تو رو نسوزونه.
🌟 امروز شروع کن!
یه کاغذ بردار و ۲۴ ساعتت رو با قانون ۸+۸+۸ بچین… ببین چطور نظم، آرامش و قدرت وارد زندگیت می‌شه.💪
https://eitaa.com/labayk_ir
https://www.instagram.com/dr_vahidsalimi
#خودکارآمدی_بومی
#دکتر_وحید_سلیمی
#مدیریت_زمان
#زندگی_متعادل