﷽ ⚠️ کبد چرب 📣 شاید باور نکنید ولی کبد چرب تو جامعه اپیدمی شده و تقریباً تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست, سنّ خاصی هم نداره, اینطوری نیست که بگین این بیماری پیرمردها و پیرزن‌هاست حتی بچه‌ها هم ممکنه کبدشون چرب باشه!!! 🔰 علائم هشدار دهنده «کبد چرب» 👈 حالت تهوع 👈 خارش پوست 👈 ادرار تیره‌رنگ 👈 کم‌رنگ یا بی‌رنگ شدن مدفوع 👈 ترش کردن و ریفلاکس گوارشی 👈 طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی و ترک زبان 👈 زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم 👈 کک‌ و مک و لک صورت 👈 جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها 👈 عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن 👈 درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی‌های مکرر مچ پاها 👈 ریزش موی شدید و چاقی شکمی 👈 احساس مورچه‌روی و گِزگِز در بدن 👈 خونریزی‌های شدید عادت ماهیانه زنان 👈 حالت چسبندگی مدفوع به کاسه توالت 👈 پرش پلک راست در اکثر مواقع 👈 زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل 👈 احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پا 👈 درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد! ⚠️ با یک آزمایش خون ساده کبد را چک کنید! ✖️⇧⇧⇧ درجات مختلف کبد چرب (گرید 1,2,3) گرید 4 یا سیروز کبدی ❇️ پیشگیری و درمان کبد چرب با رژیم قلیایی 📣 بسیار مهم است که بدانید با کاهش ۱۰ درصد از وزن فعلی شما، یک درجه از کبد چربتان کاهش می‌یابد!!! 💯 بهترین راه برای پیشگیری و درمان کبد چرب 👈ورزش روزانه است و اصلاح سبک زندگی با الگوی غذایی سالم، کنترل وزن و رفع چاقی شکمی با رژیم قلیایی و رعایت آداب غذایی مثل روش صحیح نوشیدن آب، خوب جویدن غذا، سر وقت غذا خوردن، کاهش مصرف کربوهیدرات، پرهیز از پُرخوری و... 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

❇️ ورزش در حدّ توان 👌ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید از تاثیر ۲٠ درصدی ورزش برای لاغری هم بهره ببرید؛ امّا در انجام ورزش و به‌ویژه استفاده از تردمیل باید تعادل را رعایت کرد. 👇🏿عوارض تردمیل بیش از حد ▪️واریس ▪️کمر درد ▪️ریزش صورت ▪️ساییدگی زانو ▪️شل شدن عضلات بدن ➕ از دویدن طولانی مدت بر روی شیب‌های بالاتر از ۶-۷ خودداری کنید و حتماً بعد از حدود ۵ دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید. ✅ تغذیه با رژیم قلیایی کلید تنظیم عملکرد بدن است!!! 💯 وقتی تغذیه درست نباشد، عضلات رشد نمی‌کنند. وقتی تغذیه سالم نباشد، با ساعت‌ها ورزش هم نمی‌توانید از شرّ چربی‌های بدن‌تان خلاص شوید. تغذیه اگر ناسالم باشد به مرور حتی باعث اختلال در عملکرد هورمون‌های بدن می‌شود و می‌تواند عواقب منفی به دنبال داشته باشد.👌 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی بشتابید و همین الآن پیام بگذارید: 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ اعلام رضایت دوست عزیز لاغرفیتی من 👈 پس از پونزده سال استپ وزنی در دوره دو ماهه لاغری با رژیم قلیایی حدود ده کیلو کاهش وزن داشتند 👌👏 🏃‍♀🏃‍♂ هر جایی که هستی (تو هر وزنی!) همون‌جا بهترین نقطه برای شروعه💪 🙋‍♂️🙋‍♀ پرقدرت و پرتوان پیش به سوی تناسب اندام 🎉 🎁 عزیزانی‌که اضافه وزن بالاتر از ده کیلوگرم دارند 👈 پس از گذراندن این دوره آموزشی دو ماهه در دوره‌های بعدی رژیم مختص به وزن لاغرفیت شرکت کنند تا به وزن سلامت برسند 😍👌 😋 رژیم قلیایی فکر همه چی رو کرده👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👈همیشه و همه جا در (سفر، مهمانی، اعیاد، ماه مبارک رمضان و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو... 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📛 صبحانه یا دیابت❓ 👈 انتخاب با شماست❗️ 🔍 تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد: حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته خطر ابتلا به دیابت را 21% افزایش داده و می‌تواند شما را دچار چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته کند. 🌞 نخوردن صبحانه عوارضی زیان‌بار به‌دنبال دارد: 👈چاقی مفرط 👈خشکی پوست 👈پوکی استخوان‌ 👈سردرد و سرگیجه 👈ریزش مو و ابروها 👈مشکلات تیروئیدی 👈دیابت در سنین بالا 👈ضعف فرایند گوارش 👈کوتاهی قد در کودکان 👈کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار 👈لک‌های پوستی (به‌علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) 👌صبحانه حتماً باید بین ساعت 6 تا 9 صبح و به صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧🌺⇩ تدابیر بهاری یادتان نرود❗️ 😋 چاق‌های پُرجوش‌ آش گشنیز بخورند! 👌یك دسته از افرادی كه دچار جوش می‌شوند اغلب جوش‌های بزرگ، چرب و ملتهب می‌زنند. وقتی از این افراد شرح حال گرفته می‌شود، مشخص می‌شود افراد پُرخوری هستند كه شیرینی‌ زیاد می‌خورند. یكی از راه‌های درمان جوش برای این افراد این است كه حجم غذا و شیرینی را كم كنند. امّا یكی از مهم‌ترین راه‌های درمانی برای آن‌ها این است كه یک‌روز در هفته را به‌طور كامل‌ آش گشنیز بخورند. یعنی بعد از وعده صبحانه در میان‌وعده اول، ناهار، میان‌وعده عصر و شام‌ آش گشنیز ساده بخورند.‌ 🍵 آش گشنیز یک غذای قلیایی شامل كمی سبزی‌ آش، برنج و حبوبات است و مرغ و گوشت ندارد. با این‌كار ورودی غذا به بدن كم می‌شود تا بدن فرصت داشته باشد مواد غذایی را از خود دفع كند. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

﷽ 🌹 امام صادق (علیه‌السّلام) : اَکْلُ الباقِلّى یُمَخِّخُ السّاقَینِ وَ یَزیدُ فِى الدِّماغِ وَ یُوَلِّدُ الدَّمَ الطَّرىَّ ✍ خوردن باقلا 👈 مایهٔ تقویت و تراکم درونی مغز استخوان‌هاى ساق پا می‌شود؛ توانایی مغز را افزون می‌سازد و خون تازه تولید می‌کند. 📚 کافى (ط-الاسلامیه) ج ۶، ص ۳۴۴ 📣 غنی‌ترین پروتئین گیاهی (باقلا) را خام نخورید! 👌باقلا را با غلاف بپزید و در ده دقیقه آخر با کمی سرکه خانگی بجوشانید و با مصلحات باقلا 👈 ادویه‌های گرم مثل مرزه، دارچین، زیره، آویشن، فلفل، پونه، گلپر، نمک دریا_سماق یا عسل نوش جان کنید...😋 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

📣 زندگی خود را مکتوب کنید❗️ 🗓 در سال 1402 📜 از روی کاغذ زندگی کنید 🌚 هر شب بنویسید 🌝 هر صبح بنویسید 🌟 نوشتن اعجاز می‌کند ✍ خداوند به قلم و هر آن‌چه که می‌نویسد قسم خورده است 🎯 هدفی را که بنویسید خلق می‌کنید 🧞‍♂ آرزوهای خود را بنویسید تا محقق شود ✌️ وقتی اهدافتان را می‌نویسید 👌 از جایی که باور نمی‌کنید و به حساب نمی‌آورید محقق می‌شود! 😍 همه چیز پُر از خداست 👈 درخواست کن 👈 باور کن 👈 دریافت کن 🦋 اول نوشتن هدف و دوم فقط تلاش 🎊 مبارک بادت اين سال و همه سال همايون بادت اين روز و همه روز 🎉 🤲 سال ۱۴٠۲ بر همهٔ دوستانِ جان مبارک 🙏 🎦...👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی بشتابید و همین الآن پیام بگذارید: 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

﷽ 😍 باور کنیم معجزه‌ٔ نوبهار را کمتر ز شاخه‌ٔ بید که نیستیم ما نیز چون بهار انداخته عصای معجزهٔ خویش بر زمین بی هیچ کینه ز سرمای روزگار اینک دوباره سبزتر از هر چه بوده‌ایم آغاز می‌کنیم... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👌یادمان باشد تا زمانی که نفس می‌کشیم هرگز برای شروعی تازه دیر نیست 💪 پس از تو حرکت از خدا برکت 🤲 سال ۱۴٠۲ بر همهٔ دوستانِ جان مبارک 🙏 🎊 مبارک بادت اين سال و همه سال همايون بادت اين روز و همه روز 🎉 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🐟↻【پاک‌کردن پوست ماهی】 💎 فواید فوق‌العاده مصرف ماهی 👈 انرژی‌ زا 👈 کم‌ کالری 👈 ضدّ آلزایمر 👈 ضدّ افسردگی 👈 کاهش استرس 👈 تقویت استخوان‌ها 👈 مقابله با پیری پوست 👈 جلوگیری از زوال عقل 👈 مفید برای قلب و عروق 🐟 مصرف گوشت سفید به‌ویژه ماهی به جای گوشت قرمز توصیه شده است! 🎦 البته پوست آن را قبل از طبخ جدا نمایید:) 😋 در کنار داشتن رژیم قلیایی مصرف دو وعده ماهی در هفته توصیه می‌شود👌 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🏨 لاغرفیت کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی فقط كافيه جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 🧖‍♂ محمود مردانی 📝 مشاور تغذیه و رژیم قلیایی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈ذکر منبع و لینک کانال سلامت محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖