🪙 سواد رسانه ای: سواد رسانه ای یا Media Literacy‌ که به نظر مهمترین نوع سواد در دنیای حاضر است، نوعی تکنیک عملی و مهارتی بسیار ویژه است که در عصر حاضر یکی از پر اهمیت ترین آموزش‌ها در جهان تلقی می‌شود. سواد رسانه ای به فرد این توانایی را می‌دهد که تحلیل مناسبی از مطالب منتشر شده در انواع شبکه‌های رسانه ای داشته باشد. روزانه مطالب بسیار زیادی در حوزه های اجتماعی، سیاسی و فرهنگی و یا حتی اخبار مربوط به افراد مشهور و بازیگران در طول روز انتشار می‌یابد که برخی از آنها شایعه هستند و واقعیت ندارند. در سال های اخیر به وفور شاهد این موضوع بوده‌ایم که بسیاری از صحبت‌های افراد در شبکه‌های رسانه ای دچار تحریف می‌شود و با کم و زیاد کردن و منقطع کردن این سخنان مفهوم کلی مطلب و خبر کاملا عوض می‌شود. این نوع سواد نوعی بینش را در فرد پدید می آورد تا بتواند ضمن شناخت بهتر از رسانه، تبعات آن را بهتر کنترل نموده و مطلب صحیح و مستند را از مطلب ناصحیح و جعلی تشخيص دهد. 📌ابعاد سواد رسانه ای: 💡آگاهی 💡تجزیه و تحلیل 💡ارزیابی 💡تولید 📌مهارت های اولیه برای سواد رسانه ای: 💡افزایش آگاهی از رژیم رسانه ای 💡آموختن انواع مهارت های تفکر انتقادی و چند بعدی 💡قدرت تجزیه و تحلیل پیام های دریافتی از رسانه ها به مرور مطالب مفیدی در زمینه سواد ارتباطی در کانال قرار خواهد گرفت. با ما همراه باشید #سوادرسانه https://eitaa.com/lifeLiteracy

🪙 سواد تربیتی: 📌سواد تربیتی به معنای اطلاع و درک مفهوم فرزندپروری، روش‌های تربیتی و داشتن دانش و پایه‌های ذهنی لازم برای تربیت فرزندان شایسته و توانمند است. در واقع یک کودک باید از سلامت روانی و روشن‌بینی لازم برای شناخت خود و دیگران، برخورد با دیگران، روحیه همکاری، همدلی، مسئولیت‌پذیری، معاشرت و احترام به دیگران برخوردار باشد. 📌خانواده از مهم ترین عوامل پرورش شخصیت کودکان بویژه در سنین پایین است، که مهم‌ترین سال‌های زندگی به شمار می‌رود. بنابراین، باید به اهمیت تربیت کودک در دوران کودکی زیر سایه والدین آگاهی پیدا کرد. 📌این نوع از سواد که سواد آموزش و پرورش نیز محسوب می شود، علاوه بر جنبه های تربیتی، در برگیرنده دو نوع جزئی‌تر از سواد یعنی سواد اعداد و سواد خواندن و نوشتن است، به طور خلاصه، سواد عددی توانایی استفاده از مهارت‌های پایه ریاضی در زندگی روزمره و توانایی استفاده از اعداد برای حل مسائل یا مدیریت امور مالی است. 📌سواد خواندن و نوشتن در تعریف جدید باید مهارت‌هایی را در برگیرد که می‌توانند در طول زمان توسعه یابند و باید به طور منظم تمرین شوند. این نوع سواد به این معنی است که فرد بتواند مطالبی را که خوانده درک و با آن‌ها ارتباط برقرار کند سپس یافته‌های خود را از طریق نوشتن انتقال دهد. 📌راهکارهای کاربردی افزایش سواد تربیتی: 💡مطالعه و یادگیری مستمر (بگذارید تاکید کنم: مستمر) 💡شرکت در دوره ها و کارگاههای تربیتی 💡توسعه مهارت های ارتباطی به مرور مطالب مفیدی در زمینه سواد تربیتی در کانال قرار خواهد گرفت. با ما همراه باشید #سوادتربیتی https://eitaa.com/lifeLiteracy

🪙 سواد رایانه ای(کامپیوتر): 📌کار کردن با رایانه و نرم افزارهای آن نیاز به دانش دارد. به این دانش سواد رایانه‌ای گفته می‌شود. این سواد برای زندگی در عصر حاضر لازم و ضروری است. چون بیشتر کارهای روزمرۀ ما به این دستگاه گره خورده است. 📌سواد رایانه‌ای به طور خاص بیشتر به کار کردن با رایانه برای انجام کارهای خانگی و اداری گفته می‌شود، به علاوۀ اینکه افراد بتوانند نیازهای خود را از طریق شبکۀ جهانی اینترنت هم برطرف سازند. بدین صورت بیشتر با نرم افزارهایی مثل سیستم عامل، نرم افزارهای اداری مثل آفیس و مرورگر باید کار کنند. این برنامه‌ها معمولاً توسط شرکت‌ها و سازمان‌های مختلف تولید می‌شوند که کاربران به خواست خود می‌توانند از یکی از آنها استفاده کنند. بیشترین بخش فعالیت یک کاربر رایانه که دارای سواد رایانه‌ای است، روی این گونه نرم افزارها است. 📌اینترنت هم جزئی از بخش‌هایی است که یک کاربر رایانه با سواد رایانه ای مناسب باید بتواند از آن بهره‌برداری نماید. دریچۀ استفاده از اینترنت همان مرورگر است که نرم افزاری رایگان و کارا برای باز کردن صفحات مختلف وب می‌باشد. 📌اهمیت سواد رایانه: 💡شمول گسترده کامپیوتر ها 💡پایه ای برای یادگیری پیشرفته 💡افزایش بهره وری 💡ارتباط موثر 📌اجزای کلیدی سواد رایانه: 💡مهارت های عملیاتی پایه 💡درک برنامه های نرم افزاری 💡توانایی اینترنت 💡مهارت های حل مساله 📌مهارت های پایه رایانه: 💡استفاده از سیستم عامل 💡مهارت های تایپ پایه 💡مدیریت فایل به مرور مطالب مفیدی در زمینه سواد رایانه در کانال قرار خواهد گرفت. با ما همراه باشید #سوادرایانه https://eitaa.com/lifeLiteracy

🔴 کنترل تنفس و ضربان قلب در بحران در زمان بحران اعم از زلزله یا تصادف یا اتفاقات ناگوار، بدن به‌طور طبیعی وارد حالت «هشدار» می‌شود؛ قلب تند می‌زند، تنفس سریع می‌شود و تصمیم‌گیری سخت‌تر می‌گردد. با چند تمرین ساده می‌توان آرامش را برگرداند ✅ 1. تنفس ۴–۴–۴ از بینی ۴ ثانیه دم بگیرید، ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه از دهان بازدم کنید. چند بار تکرار کنید تا ضربان قلب آرام شود و تمرکز برگردد. ✅ ۲. شل‌کردن تدریجی بدن عضلات هر بخش از بدن را چند ثانیه منقبض و سپس رها کنید؛ از پا تا صورت بالا بروید. این کار تنش را کاهش می‌دهد و به بدن پیام «امنیت» می‌دهد. ✅ ۳. بازگشت به حال برای مهار ترس، روی محیط تمرکز کنید: ۵ چیز ببینید، ۴ چیز لمس کنید، ۳ صدا بشنوید، ۲ بو حس کنید و ۱ نفس عمیق بکشید. ✅ ۴. آرام‌سازی فوری صورت را با آب خنک بشویید یا چند جرعه آب بنوشید. به خود بگویید: «موقعیت در کنترل من است. نفس می‌کشم. آرام می‌شوم.» به مرور مطالب مفیدی در زمینه سواد رایانه در کانال قرار خواهد گرفت. با ما همراه باشید #سوادسلامت https://eitaa.com/lifeLiteracy

🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🆔 https://eitaa.com/lifeLiteracy

🌍 سواد رسانه ای: سن مناسب آموزش سواد رسانه به فرزندان #سوادرسانه با ما همراه باشید 🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🆔 https://eitaa.com/lifeLiteracy

سواد رسانه ای: الگوریتم شبکه های اجتماعی #سوادرسانه با ما همراه باشید 🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🆔 https://eitaa.com/lifeLiteracy

چگونه اخبار جعلی را شناسایی کنیم؟ 📢با توجه به حجم بالای اطلاعاتی که هر روز در فضای مجازی منتشر می‌شود، بررسی چندباره منابع این اطلاعات، یک ضرورت است. اگر ما آموزش مناسبی نداشته باشیم و زمینۀ تاریخی رویدادها را ندانیم، نسبت به محتواهای جعلی اخبار، مقاومت بسیار کمتری خواهیم داشت. و امنیت روانی ما به خطر می افتد. ‌ #سوادرسانه با ما همراه باشید 🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🆔https://eitaa.com/lifeLiteracy

20 باور غلط تغذیه ای که علم سالهاست نقضشون کرده:(قسمت اول) 1«برای لاغری شما نخور»:حذف شام متابولیسم بدن را پایین میاره و معمولا باعث پرخوری روز بعد میشه. مساله نوع و حجم غذاست، نه ساعت خوردن 2«قند فقط توی شیرینی هاست»:برنج سفید، نان صنعتی و حتی ماست های طعم دار پر از قند پنهان هستند 3«روغن زیتون هر چقدر بخوری سالمه»: بله سالمه، امام کالری داره! یک قاشق غذا خوری روغن زیتون = 120 کالری 4«نان سبوس دار یعنی رژیمی تر»:فقط فیبر بیشتری داره، ولی کالری اش تقریبا با نان سفید برابره 5«صبحانه مهم ترین وعده ست»:برای بعضی بدن هاست، نه همه.روزه داری متناوب در بسیاری از افراد مفید تر عمل می کنه 6«غذاهای Diet همیشه سالم ترن»: خیلی از محصولات کم چرب پر از قند افزوده یا مواد نگهدارنده اند تا طعمشون جبران بشه 7«میوه هر چی بیشتر بخوریم بهتره»: زیاده روی در میوه(به ویژه موز، انگورو انجیر)می تونه مقاومت انسولینی ایجاد کنه. 8«آبمیوه همون میوه ست»:آبمیوه فیبر نداره و قندش در چند دقیقه قند خون رو بالا می بره.تفاوتش با میوه کامل مثل تفاوت پودر قند با نیشکره 9«گوشت قرمز سرطان زاست»:مصرف زیاد و گوشت فراوری شده خطرناکه،اما گوشت قرمز تازه منبع ضروری آهن و B12 برای مغزه 10«آب ولرم با لیمو صبح باعث چربی سوزی میشه»:هیچ شواهدی وجود نداره.تنها فایده اش کمک به هیدارته شدن بدن بعد از خواب شبانه ست #سوادسلامت با ما همراه باشید 🟢با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy

📌 24 پرسش برای تقویت تفکر انتقادی 🪙 تفکر انتقادی: تفکر انتقادی یا تفکر نَقّادانه فرآیند تحلیل حقایق، شواهد، مشاهدات و  استدلالهای موجود به‌منظور رسیدن به نتیجه‌گیری‌های منطقی یا انتخاب‌های آگاهانه است. فرایند تفکر انتقادی شامل شناسایی فرضیات پنهان، ارائه دلایل برای ایده‌ها و اقدامات، ارزیابی این دلایل با مقایسه دیدگاه‌های مختلف، و بررسی منطقی بودن و پیامدهای احتمالی آن‌هاست. هدف تفکر انتقادی، رسیدن به قضاوتی بر پایه تحلیل و ارزیابی منطقی، دقیق و بی طرفانه است. #سوادزندگی #سوادرسانه با ما همراه باشید 🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy

20 باور تغذیه ای که علم سالهاست نقضشون کرده: (قسمت دوم) 💡«برای لاغری باید خیلی کم بخورم»: کاهش شدید کالری باعث افت متابولیسم، ضعف، ریزش مو و بازگشت سریع وزن میشه 💡« نوشابه رژیمی بی خطره چون قند نداره»: شیرین کننده های مصنوعی می تونن باکتری های روده رو به هم بزنن و اشتها رو زیاد کنند 💡« پروتئین زیاد یعنی عضله بیشتر»: بدون تمرین مقاومتی، پروتئین اضافی به چربی تبدیل میشه 💡«لبنیات باعث جوش و چاقی میشه»: برای برخی درسته، برای بعضی نه، بستگی به نوع لبنیات و وضعیت هورمونی بدن داره 💡«ویتامین ها را هر وقت بخوری جذب میشن»: ویتامین های محلول در چربی (k.E.D.A) فقط همراه چربی جذب میشن 💡«کربوهیدرات دشمن بدن ماست»: مغز برای عملکردش به گلوکز نیاز داره، حذف کامل کربوهیدرات سیستم عصبی رو دچار استرس می کنه 💡«آب زیاد بنوش تا سم زدایی کنی»: کلیه ها خودشون سم زدایی می‌کنن، آب زیاد فقط زمانی مهمه که بدن کم آبه 💡«رژیم گیاه خواری همیشه بهتر از گوشت هست»: اگر درست برنامه ریزی نشه، ممکنه به کمبود B12، آهن، زینک و پروتئین منجر بشه 💡«سلامت یعنی فقط تغذیه سالم»: سلامت حاصل تعادل بین تغذیه، خواب، حرکت، احساس و ذهنه، غذای خوب بدون ذهن آرام کافی نیست #سوادسلامت با ما همراه باشید 🟢 با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy