#سلامت_روان #داستان_کوتاه 🌈روزی لقمان به فرزندش گفت: «از فردا یک کیسه با خودت بیاور و در آن به تعداد آدم‌هایی که دوست نداری و از آنان بدت می‌آید پیاز قرار بده!» روز بعد فرزند همین کار را انجام داد و لقمان گفت: «هرجا که می‌روی این کیسه را با خود حمل کن!» فرزنش بعد از چند روز خسته شد و به او شکایت برد که پیازها گندیده و بوی تعفن گرفته است و این بوی تعفن مرا را اذیت می‌کند. لقمان پاسخ داد : «این شبیه وضعیتی است که تو کینه دیگران را در دل نگه داری. این کینه، قلب و دلت را فاسد می‌کند و بیشتر از همه خودت را اذیت خواهد کرد...!» ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @na_be_afkarepooch

✅ سواد رسانه‌ای | تأثیر کاهش استفاده از اینترنت موبایل بر سلامت روان 🔴 رابطه بین استفاده کمتر از گوشی و سلامت روان 📌 طبق تحقیقات انجام‌شده، تنها دو هفته بدون اینترنت گوشی هوشمند، سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده و اثرات آن مشابه داروهای ضدافسردگی است. 📉 با وجود مزایای فناوری، اما نگرانی‌های زیادی درباره‌ی تأثیر منفی استفاده مداوم از گوشی‌های هوشمند بر سلامت روان و عملکرد شناختی وجود دارد. 🧪 در یک آزمایش کنترل‌شده، دسترسی اینترنت گوشی‌های هوشمند شرکت‌کنندگان به مدت ۲ هفته به‌طور کامل مسدود شد و تغییرات روانی آن‌ها بررسی شد. 📲 از اپلیکیشن خاصی برای مسدودسازی اینترنت استفاده شد و رعایت کامل برنامه به‌صورت عینی رصد شد. 📈 نتایج شگفت‌انگیز بود: ۹۱٪ از شرکت‌کنندگان در حداقل یکی از شاخص‌های روانی بهبود یافتند. 🏃‍♀️ کسانی که اینترنت موبایل نداشتند، زمان بیشتری را به ورزش، طبیعت‌گردی و معاشرت حضوری اختصاص دادند. 🧠 یافته‌ها نشان می‌دهند که ارتباط دائمی با دنیای آنلاین هزینه دارد، و با کاهش این ارتباط، سلامت روان افزایش می‌یابد. ⚖️ نتیجه نهایی: برای بسیاری از افراد، کاهش زمان استفاده از گوشی می‌تواند به تعادل روانی و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. 📚 منبع: مقاله منتشرشده در آکسفورد آکادمیک (با عنوان "Mobile internet deprivation improves psychological functioning") #سواد_رسانه #تست #سلامت_روان #اعتیاد