. ذهن‌ زیبـــــا بهتریــــن طــبیب شماست اگر می‌خواهیـــد، جسم خود را تقویت کنید "ذهنتان را تقویت کنید" اگر می‌خواهیــــد،جسم خود را احیا کنید "ذهنتان را زیبـا کنید" ...✨👌😌 هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای شادی آفرین برای از بین بردن بیماری‌های جسمانی نیست ...✨👌🥰 و هیچ داروی آرام‌بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد.✨👌☺️ . #حالـــــــــ‌خوبــــــ😌 ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌ 

. و دیگــر بار زمان بیداریست دیگــر نباید زندگی رو سرسری بگیــریم باید خیلی هوشیارتر یک ذره آگاه‌تر باشیم""" آگاهی چیزی فراتر از توجه ما به زمان حالِ؛ چیزی مثل بیدار شدن از خواب یا هوشیاریِ بیشتر که در واقع همان کل زندگی را زندگی کردن و زیستن هست.✨☺️ برای آگاهانه زندگی کردن باید زندگی‌تون را در بالاترین سطح قدردانی و در جایگاه مناسب و معقولی نگاه دارید.✨👌☺️ . #یک_جرعه_آگـــاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

. فقط کافیست هفت روز زندگـــی آگاهانـــــه داشتــه باشــیم تا از هــر چه تنش و نگــرانی و اضطراب رهایی پیدا کنیم. زندگی آگاهانه واقعاً ارزش تلاش کردن رو داره. این زندگی ما را از رؤیایی که اغلب‌مان در آن غرق شدیم بیدار می‌کنه. ذهن ما همه جا هست به غیر از حال. همواره در فکر اتفاقات آینده هستیم. به فکر این هستیم که چه کسی چه چیزی گفت و یا چه چیزی نگران یا عصبانی‌مان کرد.✨👌😔 متاسفانه ذهن ما در گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی گم شده است.✨👌😭🤯 . #یک_جرعه_آگـــاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

. ذهن آگاهــــی چیست؟ ذهن آگاهی به ما می‌گوید که انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی ، رابطه‌ای عمیق و واقع‌گرایانه برقرار کند . نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنج‌گانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه می‌‌کنند . . #یک_جرعه_آگـــاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

. به طــور مثال:::::::: غـــذا خـــوردن آهستــــــه و تـــــلاش و تمرکــــز برای درک مــــــزه‌ها🥗 تمرکـــــز بـــر تنفس و درک عمیـــق دم و بازدم 🍥 تمرکــــــز و آرامــــش دوره‌ای در طـــــی روز 🧘🏻‍♂ یادآوری آن چیــــــز‌هایی که از آن بـــــرخوردار هستیــــم . (به تعبیـــری دیگر ، یادآوری نعمت‌هایی که خداوند به ما داده است) . #یک_جرعه_آگـــاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

. چطــور می‌توانیم به آن ذهــن آگاه دست پیدا کنیــــم؟؟؟ چطــور می‌توانیم ذهن آگاهـــی رو تقویت کنیــــم؟؟؟؟ شش راه وجــود داره که میتونه به شما کمک کنه تا شما زندگــی آگاهانـه‌ای داشتـــه باشیــد البتـه انجام آنها به تلاش کمی نیاز داره و تقریبا در هر زمان و هر مکانی قابل اجراست و شامل موارد زیر است: ①∎تنفـــس آگاهانـــه ②∎مشــــاهده‌ آگاهانه ③∎هشیـــاری آگاهانه ④∎گوش دادن آگاهانه ⑤∎تأمــل آگاهانـــــــه ⑥∎قــدردانی آگاهانه . #یک_جرعه_آگـــاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

. #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ "تقـــویت ذهن آگاه" #تنفـــس_آگاهانــــــــه برای اولین تمرین تقویت ذهن آگاه با دم و بازدم آرام شروع کنید . هدفمند به تنفس خود توجه کنید . برای تقویت ذهن آگاه بهتر است این تمرکز را چند دقیقه‌ای ادامه دهید .✨👌😌🧘🏻‍♂ . #تمرینـــ‌کنیـــــــم➯ ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ۹ مرد موفق ، ۹۰ رمــز موفقیت در ادامــــه.... ⬇️⬇️⬇️

. ۹ مرد موفق، ۹۰ رمز موفقیت 5~ #جف_بیـــزوس #بنیانگزار_آمـــــوزون #انگـیزشــی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌

‌. برگ‌های کتاب به منزله بال‌هایی هستند که روح ما را به عالم نور و روشنایی پرواز می‌دهند .. هر چه بیشتر کتاب بخوانید، بیشتر از زندگی حقیقی برخوردار خواهید شد ... . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #کتـــــــــاب_صــــــــوتی کتاب:#چهــــار_میثاق نویسنده:#دون_میگوئل_روئیز اثـری برجسته و پرفـــــروش، در این کتاب نویسنده سعی بر این دارد تا چهار باوری را که انسان‌ها را محدود کرده و منجر به از بین رفتن شادی‌ها و ایجاد رنج‌های غیرضروری آنها شده است را تغییر دهد. قسمت چهـــارم گوینده :#نیما_رئیسی . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #کتـــــــــاب_صــــــــوتی کتاب:#چهــــار_میثاق نویسنده:#دون_میگوئل_روئیز اثـری برجسته و پرفـــــروش، در این کتاب نویسنده سعی بر این دارد تا چهار باوری را که انسان‌ها را محدود کرده و منجر به از بین رفتن شادی‌ها و ایجاد رنج‌های غیرضروری آنها شده است را تغییر دهد. قسمت پنجـــــم گوینده :#نیما_رئیسی . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #کتـــــــــاب_صــــــــوتی کتاب:#چهــــار_میثاق نویسنده:#دون_میگوئل_روئیز اثـری برجسته و پرفـــــروش، در این کتاب نویسنده سعی بر این دارد تا چهار باوری را که انسان‌ها را محدود کرده و منجر به از بین رفتن شادی‌ها و ایجاد رنج‌های غیرضروری آنها شده است را تغییر دهد. قسمت ششـــــــم گوینده :#نیما_رئیسی . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

پــــــرودگـارا از تو می‌خــــواهم دلــ💞هایــــمان را چون آب روشـــــن زندگیمان را چــــــون گرمای آتشــ🔥 دلچسب وجودمان را چــــــون ماه آسمان آرام و روزگارمان را چون نگاهت زیبا کن✨👌😌 🌙شبتـون پر از نگاه خـــدا ✨ . ༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom       ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌

. مهــــربان خدای من سلام با نام تو آغاز می‌کنـــــــم شروع هر روز و هر کارم را ای که بهترین و زیباترین علت هر آغاز توئی 🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃     🌸 الهـی بـه امیـد تــو 🌸 . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

ℊℴℴ𝒹 𝓂ℴ𝓇𝓃𝒾𝓃ℊ 🧚هر سحر با هر تپش ✨آغاز جان در دست توست 🧜صبح من خیرش ✨ تماشای جمال مست توست 🧚با نام و یاد خدای مهربان ✨و به توکل نام اعظمش 🧜آغاز می‌کنیم روزمان را ✨به امید روزی زیبا و سرشار 🧞از رحمت و برکت... . #شروعـی_دیـــگر☀️ ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom

. ❄️بر در خانه‌ٔ صبح تلنگری بزن ☃️تا بتابد بر تو آفتاب مهربانی ❄️چشم بگشا بر دشت و دمن ☃️در آغوش بکش شادی و امید را ❄️لحظه هایت همه خوش ☃️بخت و اقبالت بلند... ❄️درود بر یاران جان ☃️روز و روزگارتان مملو از عشــق وصـــفا ☃️امیدوارم حال دلتون خوب ❄️و فرجامتان نیک باد.✨☺️ . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 🌷شروع روز تون رامعطرکنید 🤍باذکر شریف صلوات 🌷بر حضرت مُحَمَّدٍ (ص) 🤍و خاندان پاک و مطهرش ﷺ🌷ﷺ🤍ﷺ🌷ﷺ اللهم صل ؏ محمد وآل محمد ﷺ🌷ﷺ🤍ﷺ🌷ﷺ اللهم صل ؏ محمد وآل محمد ﷺ🌷ﷺ🤍ﷺ🌷ﷺ اللهم صل ؏ محمد وآل محمد ﷺ🌷ﷺ🤍ﷺ 🌷ﷺ اللهم‌ عجل ‌لوليك الفرج . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. #پادکستـــ‌_تَبَسُـــم𝒫𝒶𝒹𝒸𝒶𝓈𝓉 گروه جوجه تیغی امروز هر چه که بخواهم براحتی برایم مهیا میشود و در پی موفقیتم. آرامش یه احساسِ که نمیشه بزور ایجادش کرد به دلها امید ببخش و شاد باش تا معجزه تو زندگیت پدیدار بشه مهربون باش تا جهانت زیبا باشه . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. چه دلنشین است روزی‌که🤍 با مهـــــر آغــاز شـــــود 🤍 و با عشــق پایان یابــد،🤍 پنجــــــــــره ی دلـــ‌ت را🤍 رو به خوشبختـــی باز کن🤍 عشق را به قلبت دعوت کن 🤍 و نفس‌بکش‌هوای‌مهربانـی‌را...🤍 صبـح چهــــارشنبه‌تون پُر مهر🤍 . ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom   ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 💛آغوش تو، امن‌تریــــن آغــــوش است، خـــــدا ...💛 💛گفتگو با تو، شیرین ترین گفتگوهاست، خـــــدا ...💛 💛خزانه مهـــــرِ تو، بیکران‌ترین خزائن است،‌ خـــــدا ...💛 این رسم دیرینــــه توست خدا جون که، سر قرارمون همیشه حاضری، حتی زودتر ... افسوس که گاهی دیر می‌آیم و گاهی آنقدر خودم را درگیر مسائل دنیا می‌کنم که یادم می‌رود، قراری هم داشتیم، چقدرصبوری ...! رفاقت با تو، ظرفیت میخواد ... یاری مان کن تا حسادت و بخل، تنگ نظری، غرور و ... رو از روحمان حذف کنیم، تا ظرف وجودمان بزرگتر شود ...! #آمین‌یا‌رب‌العالمین ✨🙏🏼😌 . #نیایـــش_زیبــای_صبحـــگاهی ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom  ༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. هر روز بااین مدل شکرگــزاری خودتون رو تبدیل کنید به مغناطیس بزرگ جذب (آرامش، شادی، سلامتی، ثروت ومعنویت) 💮خدایاشکرت که هستی 💮خدایاشکرت که تو بزرگ ومهربانی 💮خدایاشکرت که قابل اعتمادی 💮خدایاشکرت که همایتگری 💮خدایاشکرت که بخشنده ای 💮خدایاشکرت که صبوری 💮خدایاشکرت که راز داری 💮خدایاشکرت که قدرتمندی 💮خدایاشکرت که تو را دارم 💮خدایاشکرت که دوستم داری 💮خدایاشکرت که سالمم 💮خدایاشکرت که زنده ام ونفس میکشم 💮خدایاشکرت که مرابخشیدی 💮خدایاشکرت که امروز هم دست مرا گرفتی 💮خدایاشکرت که امروز حیات دوباره بهم دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم انگیزه دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم عشق دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم شرافت دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم امنیت دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم آسایش دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم آرامش دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم هدف دادی 💮خدایاشکرت که به زندگیم اُمید دادی ✨✨✨✨✨✨✨ 🏵خدایاشکرت بابت توانمندی های درونم 🏵خدایاشکرت بابت زندگی خوب گذشتم 🏵خدایاشکرت بابت زندگی خوب الآنم 🏵خدایاشکرت بابت زندگی خوب آیندم 🏵خدایاشکرت بابت آگاهی امروزم 🏵خدایاشکرت بابت خنده هایم 🏵خدایاشکرت بابت گریه هایم 🏵خدایاشکرت بابت آفرینش این جهان 🏵خدایاشکرت بابت کودک درونم 🏵خدایاشکرت بابت بالغ اکنون درونم 🏵خدایاشکرت بابت حق انتخاب امروزم 🏵خدایاشکرت بابت تصمیم گیری هام 🏵خدایاشکرت بابت توان مشورت کردنم 🏵خدایاشکرت بابت توان تغییر دادنم 🏵خدایاشکرت بابت زندگی کردنم 🏵خدایاشکرت بابت عشق درونم 🏵خدایاشکرت بابت نفس کشیدنم 🏵خدایاشکرت بابت شخصیت خوب اجتماعی‌ام 🏵خدایاشکرت بابت..... ༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom