‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ شادترین رنگ را امروز به زندگی بزن اندیشه‌ات سبز آسمان دلت آبی و قلب مهربانت طلایی زندگی زیباست اگر آن را به زیبایی رنگ بزنیم... ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌ #پادکستـــ‌_تَبَسُـــم𝒫𝒶𝒹𝒸𝒶𝓈𝓉 ...#گام_چهــــارم (خوبی هایت رو بشمار) تقدیم شما که خوبیتون آرزوی من #تقویت_اعتمادبه‌نفس و #عزت‌نفس ــــــــــــــــــــــــــــــ #من_دوست‌_داشتنی #سعیدپورندی #تمرینـــ‌کنیـــــــم➯ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ #ﻣﻦ_ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻨﯽ 🌤#ﺭﻭﺯچهارم ﻋﻨﻮﺍﻥ: ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺸﻤﺎﺭ... 😍😄 ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ عزیزانم ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺧﻮﺵ ﺍﻭﻣﺪﯾﻦ... ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺗﻮ ﺟﺸﻦ ﺁﺷﺘﯽ ﮐﻨﻮﻥ ﺧﻮﺵ ﮔﺬﺭﻭﻧﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﻭ ﺣﺲ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﯽ ﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺑﺎﺷﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﻫﻤﺮﺍﻫﻢ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﻣﻬﺎﯼ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯾﺘﻮﻥ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﻣﯿﮑﻨﯿﻦ. خیلی دوستتون دارم دوستان خوبم...❤ ﻗﺒﻞ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻭ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺑﺪﻡ ﻻﺯﻡ ﻣﯿﺪﻭﻧﻢ ﮐﻪ ﯾﻪ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﻭ ﺧﺪﻣﺘﺘﻮﻥ ﻋﺮﺽ ﮐﻨﻢ. ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺑﻬﻢ ﭘﯿﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﮐﻪ ﯾﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﻣﯿﺸﻦ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﮑﻨﻦ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﯿﮑﺸﻦ! ﻭ ﯾﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﯿﮕﻦ ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻦ !!!!! ﺩﺭ ﺟﻮﺍﺏ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺣﺴﻬﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﺸﻮﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻩ ﮐﻪ ﻧﺎﺧﻮﺩﺍﮔﺎﻫﺸﻮﻥ ﻫﻨﻮﺯ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﻭ ﺍﻭﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ , ﻻﯾﻖ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﻤﯿﺒﯿﻨﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﻃﯽ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﯽ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻻﻥ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﻭ ﻫﻀﻢ ﮐﻨﻪ ﻭ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻭﺍﯾﻞ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﺸﻮﻥ ﺑﺪﻩ ‏(ﻣﺜﻞ ﺧﺴﺘﮕﯽ , ﺩﻟﯿﻞ ﺗﺮﺍﺷﯽ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﺍﺩﻥ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺭﺳﯿﺪﻥ‏) ﺍﻣﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺍﯾﻦ ﻭﺍﮐﻨﺸﻬﺎ ﺭﻓﻊ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺍﺯﺗﻮﻥ ﺧﻮﺍﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﯾﻦ ﭼﻮﻥ ﻫﺪﻑ ﻣﺎ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻫﻤﯿﻨﻪ ﮐﻪ ﺁﺧﺮ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺮﺳﯿﻢ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻻﯾﻖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﻭ ﻫﺴﺘﯿﻢ. ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺭﻭ ﻫﻢ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻢ ﺟﺬﺏ ﮐﻨﯿﻢ...😜😉 📌ﺑﺮﯾﻢ ﺳﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﻤﻮﻥ... ﺩﻓﺘﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ . ﻭﻗﺘﺶ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﮐﻪ 10 ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ " ﻣﻦ " ﺗﻮﻥ ﺗﺸﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ . 10 ﭼﯿﺰ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻭﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ . ﺍﯾﻦ ﺩﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﻪ ‏(ﻣﺜﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﻪ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺧﺎﺹ, ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺏ, ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ, ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺭﻭﯼ ﻟﺐ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ, ﮐﺴﺐ ﻧﻤﺮﻩﯼ ﺧﻮﺏ ﺗﻮﯼ ﺩﺭﺳﯽ ﻭ ...‏) ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﺗﻮﻥ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺰﺭﮔﻪ ﯾﺎ ﮐﻮﭼﯿﮏ . ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﯼ ﺫﻫﻨﺘﻮﻥ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﯿﻦ...😌 📝ﺟﻤﻠﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻦ : ..." ، ﺍﺯ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ................. ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ، ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ " ‏( ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺍﻭﻝ ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﻭ ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺩﻭﻡ ﺩﻟﯿﻞ ﺭﺿﺎﯾﺘﺘﻮﻥ ﺭﻭﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‏) ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﻮﺷﺘﯿﻦ ﺟﻤﻼﺗﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ‏(ﺍﮔﻪ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ‏) ﺑﺨﻮﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ , ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ , ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ... ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯼ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﺜﺎﻝ : " ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ "❤ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :: 1⃣ ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ‏(ﺍﮔﻪ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺭﻓﺖ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ‏) 2⃣ ﻧﻮﺷﺘﻦ 10 ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﯼ ﻫﺮ ﺟﻤﻠﻪ ﻭ ﮔﻔﺘﻦ 3 ﺑﺎﺭ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ... 3⃣ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺑﻬﻤﻮﻥ ﺩﺍﺩﻩ... 4⃣ 100 ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : ..." ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ " ‏( ﺟﺎﯼ ... ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‏) ــــــــــــــــــــــــــــــ #تمرینـــ‌کنیـــــــم➯ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ در حسرت گذشته ماندن، چيزی جز از دست دادن امروز نيست؛ تو فقط يكبار هجده ساله خواهی بود.. يكبار سی ساله.. يكبار چهل ساله.. و يكبار هفتاد ساله.. در هر سنی كه هستی، روزهایی بی‌نظير را تجربه می‌كنی، چرا كه مثل روزهای ديگر، فقط يكبار تكرار خواهد شد. هر روز از عمر تو زيباست و لذتهای خودش را دارد، به شرط آنكه زندگی كردن را بلد باشی... امـــروز را زیبا زندگـــــی کن🌱 ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ ســــــــلام ظهــــــــــــــــر زیباتــــــــــــون 🌸🌹🌸بخیـــــــر و شادی🌸🌹🌸 مقلـــوبه لبنــــــــانی🥘 یک ناهار خوشمزه لبنانی نوش جان😋 ــــــــــــــــــــــــــــــ #ظهــــر_بخــــیر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ " مغناطیس ایجاد نمیشود , نمایش داده میشود . سلامتی , ثروت , زیبایی و نبوغ ایجاد نمیشود , آنها فقط با آرایش ذهن شما تجلی مییابند , یعنی با تصور شما از خود . [و تصور شما از خودتان، تمام چیزهایی است که به عنوان حقیقت خود میپذیرید و به آنها رضایت میدهید.] آنچه را که به آن رضایت می‌دهید ، تنها با مشاهده غیرانتقادی واکنش های شما به زندگی قابل کشف است. (مشاهده ای که با خود رو راست باشید) واکنش های شما نشان می دهد که از نظر روان شناختی در کجا (در چه فرکانسی) زندگی میکنید. و جایی که شما از نظر روانشناختی ، در آن زندگی میکنید، نحوه زندگی شما را در دنیای مرئیِ بیرونی تعیین میکند. " #نویل_گادارد ــــــــــــــــــــــــــــــ #انگـیزشــی 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ نیت برای شروع مهمترین بخش برای نتیجه مورد انتظاره، که بهش میگن "اراده" نیرویی که قدرت عظیمی برای "سازندگی" و"تحقق" داره... نیرویی که باعث تغییرات عظیمی میتونه بشه . "  نیت  " مهمتــــرین بخش نتیجه کاره❤️✨ ــــــــــــــــــــــــــــــ #انگـیزشــی 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿ ‌‌‌‌‎ #فایل_صـــــوتی ⏯جلـسه هشتـــم #روانشنـــــاسی درس هفتـــم با موضــــوع ::::: عشق ورزی در روابط زناشویی ⚜رویا فــرخانی کارشناس‌ارشد #روانشناسی 🦋------══╗ @zendegi1398 ╚══------🦋 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🔸🔸🔸 #آموزِشـــ‌تایـــم✍ •༺𑁍 •𝑱𝒐𝒊𝒏࿐ ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪