☑️شش قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:
1⃣ #قدم_اول:
از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
2⃣ :#قدم_دوم:
در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
3⃣ :#قدم_سوم:
با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)
4⃣ :#قدم_چهارم:
یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
5⃣ :#قدم_پنجم:
یه صبحونه ی مفصل بخور!
6⃣ :#قدم_ششم:
یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#تفڪر_قـدرتمند
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود و افکارتان را از آنچه
باعث شادیتان می شود
تا معتاد شوید
شادی تنها دارویی است که
عوارض جانبی ندارد.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت:
1⃣ :حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
2⃣ :جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
3⃣ :تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
4⃣ :تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
5⃣ :ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️بهترین انتقام، انتقام نگرفتنه
👈بهترین انتقام،
واکنش نشون ندادن و بی تفاوتیه
👍بهترین انتقام اینه که
بگذری و از اون موضوع رد بشی ...
😍بهترین انتقام اینه که خوشحال باشی و از زندگیت لذت ببری ...
👌هیچوقت زندگی و زمان با ارزشت رو به خاطر رفتارهای احمقانه آدم های اطرافت تباه نکن
😍اگه میخوای انتقام بگیری تو زندگیت هدف داشته باش و برای رسیدن به هدف هات تلاش کن تا به بهترین زندگی و جایگاه و عالیترین ورژن خودت برسی
به نظر من ، این بهترین انتقامه✨👌
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
خدا را صدا بزن🙏🏼
قدرت مطلق تنها خداوند
بی‌همتاست...
👤#جوئل_اوستین
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#بخـــشش
دیگـــــران را ببخـــش و خـــود
را رهـا ڪن،اگر ڪیـنه ای
در دل نداشـــتہ باشی...
سبـڪ‌تر و راحـت‌تر
خواهــــی بود!
هیـچ پرنـده‌ای
با بار سنگـین
اوج نخـواهد گرفت🦜
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️برای رسیدن به آرامش این چندتا قول رو به خودت بده :
🦋قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره آرامشتو بهم بریزه.
🦋قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
🦋قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
🦋قول بده از این به بعد هر کسی، هر چیزی گفت و هر کاری کرد نتونه روت تاثیر منفی بزاره.
🦋قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.👍
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
ذهن چون باغ است که
هرچه درآن بکاری میتواند رشدکند.
این بستگی به انتخابت داردکه
کدام دانه را درآن بکاری،،
عشق یانفرت،
خشم یامهربانی،
بزرگترین قدرت هرفرد
قدرت انتخاب اوست
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️چهل درس در نود سالگی
👤"رجینابرت ، مقاله نویس نود ساله ،اوهایو"
این چهل درسی را که آموخته است
به مناسبت نود سالگی خود مینویسد:
🕊1: زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است.
🕊2: وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه تر بردار.
🕊3: زندگی کوتاه تراز آن است که برای نفرت ازکسی وقت صرف کنی.
🕊4: شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود.
اما دوستان و والدین ات چرا
با آنها در تماس باش.
🕊5: هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن.
🕊6: لازم نیست در هربحثی برنده باشی.
🕊7: با دیگران همدردی کن این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی.
🕊8: هرکسی رو همان طور که هست بپذیر
🕊9: پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن
🕊10: وقتی نوبت مشکلات میرسدمقاومت بیهوده است بامسایل روبرو شو.
🕊11: باگذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند
🕊12 بد نیست گاهی بچه هایت ببینندکه گریه می کنی.
🕊13: زندگی ات را بادیگران ل مقایسه نکن.
از کجا می دانی آنها درچه وضعیتی هستند
🕊14: اگر قرار است رابطه ای پنهان بماند
درگیرش نشو.
🕊15: هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییرکند
اما ناراحت نباش،خدا پلک نمیزند.
🕊16: نفس عمیق بکش آرام ترمی شوی.
🕊17: ازهرچه مفید،زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار.
🕊18: هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می آوردتو را قوی تر می‌کند.
🕊19: برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی هیچ وقت دیر نیست.
🕊20: وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری
نگو"نه".
🕊21: شمع روشن کن،ملحفه ها رو نوکن،دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش،برای زمان خاصی نگه اش ندار ،همین امروز زمان خاص فرا رسیده.
🕊22: آمادگی کافی است دل را به دریا بزن.
🕊23: هیچ کس جز خودت مسوول خشنودی تو نیست.
🕊24: هرمشکلی که برایت پیش آمد بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟
🕊25: همیشه زندگی رو انتخاب کن.
🕊26: بخشنده باش.
🕊27: آنچه دیگران درباره تو فکر می کنند به تو مربوط نیست.
🕊28: زمان همه چیز رو درست می کندبه زمان وقت بده.
🕊29: اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشدتغییر خواهد کرد.
🕊30: خیلی جدی نباش.
🕊31: به معجزه اعتقاد داشته باش.
🕊32: قدر پدر و مادرت رابدان.
🕊33: زندگی را بررسی نکن کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا.
🕊34: فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند.
🕊35: اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم مشکلات خود را بزرگتر می کنیم.
🕊36: حسادت اتلاف وقت است
همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید.
🕊37: بهترین پیشامد هنوز در راه است.
🕊38: مهم نیست چه احساسی داری،بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن.
🕊39: رها باش.
🕊40: زندگی فراز و فرود نیست،"نعمت" است.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
4_5852702378926540898.mp3
6.06M
🎼موسیــــقی بی‌کلام 🎧
#آرامش‌بخش
از سمفونی های زیبای باخ
همراه با صدای امواج اقیانوس
بسیار زیبا و دلنشین🌺😌
این موسیقی رو تقدیم می‌کنم به دوستان وهمراهان عزیز تبسّم زیبا ♥️☺️
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
🦩🌸صبح قشنگتون گلبارون
🦩🌸روزتـون پراز موفقیت
🦩🌸حـال امـروزتــون زیبــا
🦩🌸 دلاتون پراز عشق و محبت
🦩🌸تنتون سالم و روزتـون قشنگ
🦩🌸دوشنبه خـوبی داشته باشیددوستان عزیزم💚🙏🌼
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba