☑️#دانستنیها
✨#توسعه_رشد_فردی
👤#سلستین_چاو_معتقد_است...
" هدف زندگی رشد فردی و هر روز بهترشدن است و در این زمینه به خودش و دیگران کمک میکند."
او بعد از سال‌ها به این نتیجه رسیده است سفر رشد فردی هیچ‌وقت به پایان نمی‌رسد و همیشه چیزی وجود دارد که می‌توانیم بهترش کنیم.
خانم سلستین تجربیاتش را در قالب چند نکته عملی در اختیار افرادی گذاشته است که مشتاق رشد و توسعه فردی هستند.
☑️#رشدفردی آثار بسیار زیادی در زندگی فردی و اجتماعی ما دارد و باعث میشود که بتوانیم به عنوان یک شخصیت بهتر و توانمندتر ظاهر شویم.
اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم باید بگوییم که رشد فردی یکی از اهداف خلقت انسان است.
ما آفریده شده‌ایم که به صورت مداوم و بی‌وقفه خودمان را بهتر کنیم، نقاط ضعف خودمان را به نقاط قوت تبدیل کنیم و نقاط قوت را تا حد امکان تقویت نماییم و از این راه، جهان را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.
توسعه فردی به قدری مهم است که دغدغه بسیاری از بزرگان جهان در طول دوره زندگی‌شان بوده است.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چرا #رشدفردی از اهمیت بسیاری برخوردار است؟
چه از نظر #فکری، #اخلاقی، #جسمی و چه همه موارد فوق، رشد فردی نتیجه مستقیم تلاش هایی است که برای بهبود خودتان انجام میدهید.
✨💫گاهی اوقات به عنوان رشد فردی به عنوان خودسازی یا خودشکوفایی شناخته می شود.
✨👌هدف از رشد فردی بهبود #عادات، #رفتار، #اقدامات و #واکنش‌های_فردی است.
برخی از نمونه های رشد فردی عبارت اند از:
1⃣یادگیری کنترل خشم در هر زمان و هر مکان
2⃣یادگیری غلبه بر تمایل به تعویق انداختن کارها
3⃣از طریق ورزش و رژیم غذایی سالم برای بدن خود وقت بگذارید
4⃣آموزش ترک عادت تنبلی
5⃣یاد بگیرید که ملاحظه کار باشید
6⃣یاد بگیرید که مسئولیت پذیرتر باشید
7⃣توسعه مهارت های جدید و یادگیری چیزهای جدید
8⃣تغییر ذهنیت شما در طول زمان
اتخاذ نگرش مثبت تر
9⃣تلاش برای بهتر شدن و تعالی
تلاش و کوشش مداوم برای موفقیت،
🔟بهبود شخصی و قرار گرفتن در مسیر درست کار و تمرکز روی خود و زندگی‌مان کسب آگاهی در مورد خودمان و رسیدن به توانایی تغییر دادن عادت‌ها...
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#حکایت_زیبا
روزی فرزندی نزد پدرش آمد.
پدر که کارهای زیادی داشت و می‌خواست به گونه‌ای فرزندش را مشغول کند، یک برگه از روزنامه که تصویر کره زمین روی آن بود را جدا کرد و به فرزندش داد و از او خواست این تکه‌ها را مانند پازل به هم بچسباند.
🪩دو دقیقه بعد فرزند در حالی که تکه‌ها را به درستی به هم چسبانده بود نزد پدر آمد.
🧩پدر که شگفت‌زده شده بود از فرزند باهوشش پرسید:
⁉️چگونه اینقدر سریع این تکه‌ها را کنار هم قرار دادی!؟
مگر پیش از این با نقشه کره زمین آشنا بودی؟
فرزند با لبخند گفت:
پشت این تکه‌ها، تصویر یک آدم بود، تصویر آدم را درست کردم و کره زمین خودش درست شد.
📖این داستان در واقع اصل و اساس رشد فردی است. در واقع هدف اصلی رشد فردی این است که به ما کمک کند انسان‌های بهتری بشویم. وقتی ما به انسان‌های بهتری تبدیل شدیم،
جهان(که مجموعه‌ای از ما انسان‌ها است) به جای بهتری تبدیل خواهد شد.
این داستان را همیشه به خاطر داشته باشید و بدانید که تغییر و تحوّل در زندگی و جهان از خود ما آغاز میشود.
مسعود لعلی که یکی از بزرگان رشد فردی در ایران است می‌گوید:
آنچه بر تو می‌گذرد،
نتیجه چیزی است که در تو می‌گذرد.✨
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️۳۴ نکته برای رشد فردی
📌۱. هر روز کتاب بخوانید
📌۲. یک زبان جدید یاد بگیرید
📌۳. سرگرمی‌های جدید انتخاب کنید
📌۴. در یک دوره آموزشی جدید شرکت کنید
📌۵. اتاقتان را الهام‌بخش کنید
📌۶. به ترس‌هایتان غلبه کنید
📌۷. مهارت‌هایتان را ارتقا بدهید.
📌۸. برای رشد فردی سحرخیز باشید
📌۹. برنامه ورزشی روزانه داشته باشید
📌۱۰. برای زندگی‌تان کتاب راهنما بنویسید
📌۱۱. برای خودِ آینده‌تان نامه بنویسید
📌۱۲. راحت‌طلب نباشید
📌۱۳. دیگران را به چالش بکشید
📌۱۴. نقاط کورتان را شناسایی کنید
📌۱۵. از دیگران نظر بخواهید
📌۱۶. روی فهرست کارهای روزانه‌تان متمرکز بمانید
📌۱۷. برای خودتان اهداف بزرگ و جسورانه تعیین کنید
📌۱۸. نقص‌هایتان را بپذیرید
📌۱۹. وارد عمل شوید
📌۲۰. از افرادی که قبولشان دارید یاد بگیرید
📌۲۱. عادت‌های بد را ترک کنید
📌۲۲. عادت‌های خوب بسازید
📌۲۳. از آدم‌های منفی دوری کنید
📌۲۴. یاد بگیرید با آدم‌های مشکل‌دار کنار بیایید
📌۲۵. از دوستانتان ویژگی‌های منحصربه‌فرد یاد بگیرید
📌۲۶. دفتر خاطرات داشته باشید
📌۲۷. زمان استفاده از برنامه‌های چت را کاهش دهید
📌۲۸. شطرنج یاد بگیرید
📌۲۹. تلویزیون تماشا نکنید
📌۳۰. مدیتیشن کنید
📌۳۱. گذشته را رها کنید
📌۳۲. با اطرافیان مهربان باشید
📌۳۳. به خودتان استراحت بدهید
📌۳۴. به رشد فردی‌تان متعهد بمانید
👈🏼هیچ‌کس جز خودتان مسئول رشد فردی شما نیست. پس باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید رشد کنید و به تصمیمتان پایبند بمانید. یادتان باشد که این اقدام یک‌روزه نیست و باید تمام عمر برایش برنامه‌ریزی کنید
@bekhastekhodavnd
1_2567284830.mp3
6.33M
.
#موسیقــی_بی‌کلام🎼
دوستان عزیزم شما رو دعوت می‌کنم به گوش سپردن
به این موزیک زیبا و آرامش‌بخش
امیدوارم زندگیتون
سرشار از عشق و آرامش
و مهمتر از همه آگاهی باشه...
دوست عزیز همیشه یادت باشه شما لایق بهترین‌ها هستید ✨👌🏼
روزتون خوش💕
تبسّم زیبا رواشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💜سـلام
🌸صبح پنجشنبه تون بخیرو نیکی
💜صبحی دلنشین
🌸روزی سرشاراز موفقیت
💜آرامشی عمیق
🌸لطف همیشگی خدا
💜لحظه های پر از استجابت دعا
🌸سلامتی و سعادت دو دنیا
💜آرزوی همیشگی من برای شما
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#عبارات_تأکیدی_مثبت
با خودت تکرار کن:
من بهترینم
من عالیترینم
من زیبا وجذاب ودوست داشتنی هستم
من موفقم
من شعل عالی بادرامد عالی دارم
من ثروتمندم
من پولدارم
من میلیاردر هستم
من باایمانم
من مهربان هستم
من درارامش هستم
من در آسایش هستم
من اشرف مخلوقاتم
من سالم هستم
من قوی وشجاع هستم
من جوان هستم
من شاداب هشتم
من اعتماد به نفس بالایی دارم
من عزت نفس بالایی دارم
من به همه خواسته هایم میرسم
من مخلوق بر گزیده خداوند هستم
خدا مرا دوست دارد هدایتم میکنه راه را بهم نشون میده
من زیبارو هستم
خدايا سپاسگزارم
خدایا سپاسگزارم
خدایا سپاسگزارم
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چند کار خیلی ساده که خونه مون پر از برکت و آرامش بشه✨👌
1⃣ هنگام ورود به خونه "سلام" کنیم،حتی اگه کسی خونه نیست، و "صلوات"بفرستیم.
2⃣صبح بعد از بیدار شدن "صدقه بدیم هر چند کم، و آیه الکرسی و چهار قل" بخونیم و به خونه و فرزندان مون فوت کنیم.
3⃣ نزاریم "زباله زیاد" تو خونه بمونه.
4⃣ در طول روز حداقل "ده دقیقه صدای قرآن" تو خونه پخش کنیم.
5⃣ "حدیث کسا" بخونیم و اگر نمیتونیم صوتش رو تو خونه پخش کنیم.
6⃣ هروقت مشاجره یا کدورتی پیش اومد "یک کاسه آب نمک" درست کنیم و شب تا صبح تو خونه بزاریم و صبح بریزیم دور، آب نمک انرژی های منفی رو به خودش جذب میکنه.
7⃣ در طول روز ، "پنج بار سوره توحید" رو بخونیم و به امام زمان هدیه کنیم و ازشون بخوایم برای زندگی ما دعا کنن.
8⃣ هر پول یا نعمتی که به وارد زندگیمون میشه "اول شکرگزاری" زبانی کنیم و بعد شکرگزاری عملی، یعنی یا صدقه بدیم از اول مال یا کسی رو هم در اون نعمت شریک کنیم که اینطوری نه تنها چیزی ازش کم نمیشه بلکه برکت میگیره و خیلی دیرتر تموم میشه
9⃣ "اسراف نکنیم" ، به اندازه ی نیازمون مصرف کنیم، حواسمون به مصرف آب باشه، نسبت به نان بی احترامی نکنیم. اسراف باعث از دست رفتن نعمت ها میشه.
🔟 "با مردم مدارا" کنیم. با اهل خانه خوش رفتار باشیم.
1⃣1⃣ "نماز اول وقت" بخونیم و "روزی پنجاه آیه قرآن" بخونیم.
2⃣1⃣ "دعای خیر برای همنوعان و علی الخصوص دعا برای پدر و مادر" باعث برکت و رزق غیرمنتظره میشه.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چرا تمرکز بر نکات #مثبت، اینقدر برای مان ضروری است؟!
❓چرا در زمانه ای که معمولاً رویدادهای زیبای جهان نادیده گرفته می شود، در حالیکه کوچکترین ناخواسته ای، آنچنان بزرگ نمایی می شود تا ویرانگرتر، خطرناک تر و جدی تر جلوه نماید، برای مان ضروری است تا با تمام وجود، حتی چشم از کوچکترین رویداد مثبت در اطرافمان، بر نداریم؟!
👈دلیل ساده اما زیبایی دارد.
💠 راه خوشبختی ات، از مسیر شادی هایت می گذرد و توجه به زیبایی های اطرافت و تحسین آدمهایی که دست آوردهاشان را دوست داری و گرانقدر می شماری، ساده ترین و در دسترس ترین، راه ورود شادی به زندگی است.
✔️به همین دلیل، برای تجربه سعادت، راهی نیست جز آنکه به هر شکلی می توانی، قادر به دیدن نکات مثبت زندگی خودت و افرادی بشوی، که آنها را می شناسی.
💫بهای تجربه رابطه ای پر از عشق و مودت، تحسین روابط عاشقانه ی افرادی است که می شناسی و تمرکز بر نکات مثبت آدمهایی است که هر روز با آنها به نوعی در ارتباطی.
✅بهای تجربه سلامتی، توجه به کوچکترین نکات مثبت در بدن خودت و تحسین آدم های سالمی است که می شناسی.
✅بهای تجربه کسب و کاری موفق، توجه به کسب و کارهای در حال رشد و تحسین آدمهایی است که با ایده هایی ساده اما باوری قدرتمند کننده، توانسته اند از آنچه دیگران، مسئله یا حتی فاجعه می نامند، بازاری پر رونق برای کسب و کار بسازند… چرا که آنها نمونه عینی توجه بر نکات مثبت هستند و توانسته اند نکات مثبت موجود در دل آن فاجعه را نیز ببینند…
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#یک_جرعه_پند
☑️ببین با کیا زیستی...
❓چه کسانی افرادی مناسب هستند؟
❓برنده ها یا مثبت‌اندیش ها؟
🫂با افرادی همنشین باشید که
برای خود هدف و برنامه ریزی دارند.
🧗♂️با افرادی که
از روحیه ای قوی برخوردارند.
🦅با عقاب ها همراه باشید.
به گفته زیگ زیگلار،
«اگر می‌خواهی با عقاب‌ها پرواز کنی،
با بوقلمون‌ها نگرد.»
رفیق جانم
🏃🏻امروز وقتــــــــــــشه که با افراد منفی نگر
و کسانی که افکار مسموم دارند
و دائم ناله و شکایت میکنند
ارتباط‌مان را کم کنیم❗️❗️❗️
✅همین امروز اقدام کن :)❕
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
04-عرشیانی_شو--روز-چهارم.mp3
23.62M
☑️#فایل_آموزشی
دوره بی‌نظیر 21روزه #عرشیانی_شو✨
⚪️#روز_چهارم...
🎙#سیدمحمدعرشیانفر
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️ذهن شما یک باغ است.
افکار شما دانه ها هستند.
محصول این باغ، گل یا علف های هرز هستند و تصمیم با شماست که در باغ ذهنتان چه دانه هایی را بکارید و پرورش دهید.
اگر ذهن خود را با فعالیت های بیهوده و اقدامات منفی پر کنید و یا مدام افکار منفی را به ذهن راه داده و به آنها پر و بال دهید، شانس رشد و تکامل را از دست می دهید.
چیزی بسیار ساده به عنوان کاشت گیاه مثبت اندیشی در باغ ذهنتان می تواند به شما در کاهش هرگونه فشار روانی و اضطرابی که در حال حاضر در شما ایجاد شده، کمک کند.
آنچه به نظر می رسد از بین بردن پوشش گیاهی که افکار منفی هستند در قطعه زمینی که ذهن نام دارد، اما در واقعیت آغاز یک زندگی جدید است.
با تسلط بر اندیشه و عمل، باغ های ذهنتان در نمایش های شگفت انگیز، رشد کرده و شکوفا می‌شوند.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️چند فرمول سریع موفقیت در زندگی :
✨۱- آهنگهای شاد گوش کن .
✨۲- به جای اخبار کلیپ انگیزشی ببین .
✨۳- كتابهای مفید و الهام بخش بخون .
✨۴- با افراد شاد و موفق معاشرت كن .
✨۵- تصاویر قشنگ و شاد در پس زمینه گوشی بذار.
✨۶- تو عکس هات بخند از ته قلب.
✨۷- به بقیه با باور فراوانی کمک کن.
✨۸- رویاهای بزرگ داشته باش.
✨٩- بیشتر شکرگزاری کن.
✨۱۰- خواسته هاتو حتماً مكتوب كن .
✨۱۱- روزی حداقل ۸ لیوان آب بخور.
✨۱۲- با خودت راجع به اهدافت مشورت کن !
✨۱۳- برای خودت ارزش قائل باش به خودت برس .
✨۱۴- هر روز یه نفر رو خوشحال کن .
✨۱۵- هر روز ۲۰ دقیقه به رویاهات فکر کن .
✨۱۶- با خودت مثبت حرف بزن .
✨۱۷- کار خودت رو کن نیازی نیست همه ازت راضی باشن .
✨۱۸- مهربون باش ولی به هرکسی اعتماد نکن .
✨۱۹- هر روز چند دقیقه به ذهنت دستور بده خواستها و برنامه ریزی جدید.
✨۲۰- کاری که می کنی رو با عشق انجام بده.
✨۲۱- هر روز ۱۰ دقیقه ورزش کن وحرکات کششی انجام بده.
✨۲۲- هر روز روی عزت نفست کار کن .
✨۲۳- با همه دوست باش ولی با هر کسی دوست نداری نگرد !
✨۲۴- هر روز با منبعت اتصال بگیر .
✨۲۵- انرژیت رو هر لحظه هدايت كن .
✨👌این قانون ۲۱روز انجام بده تا عادت زندگیت بشه و معجزشو ببینی جزو افراد موفق دنیا بشی
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
اهدافتان را به گونه ای بنویسید گویی هم اکنون محقق شده اند.اهدافتان را به وضوح بنویسید و آنها را با خود تکرار کنید.کلمات شما به حقیقت شما تبدیل میشود.
👤#جوئل_اوستین
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#سخنان_ناب
🚫با نیمه عاشق‌ها ننشین.
🚫به نیمه رفیق‌ها اعتماد نکن.
🚫نصفه‌نیمه زندگی نکن.
🚫نصفه‌نیمه امیدوار نباش.
🚫برای کسی که نصفه‌نیمه گوش می‌دهد نخوان.
🚫نصف جواب را انتخاب نکن.
🚫روی نیمه‌ای از حقیقت پافشاری نکن.
🚫رویای نصفه نیمه نخواه ...
💢تا انتهای سکوتت ساکت باش و به حرف که آمدی تمام حرفت را بزن.
📛سکوت نکن که حرف بزنی و حرف نزن که سکوت کنی.
🚫نصف، در واقع همان چیزی است که تو را میان آشنایانت غریب جلوه می‌دهد.
✅اگر رضایت داری کاملا راضی باش و اگر نمی‌خواهی کلا بگو من نمی‌خواهم.
❎خنده‌ی نیمه‌کاره، یعنی به تعویق انداختن خنده.
❎دوست داشتن نصفه‌نیمه یعنی هجران.
❎رفاقت نصفه‌نیمه یعنی بلد نبودن رفاقت.
❎نوشیدن نصفه‌نیمه عطشت را کم نمی‌کند و خوردن نصفه‌نیمه سیرت نمی‌کند.
❎راهِ ناتمام به جایی نمی‌رساندت.
❎زندگی نصفه‌نیمه یعنی تو ناتوانی در زندگی کردن و تو ناتوان نیستی؛
✅تو کاملی عزیز من تو کاملی و نه نصفی از هر چیزی.
✨👌تو به دنیا آمدی برای کامل زندگی کردن و نه زندگی در نصفه‌نیمه‌ها و ناتمام‌ها.
✨چیزی را دوست داری با تمام وجودت به سمتش برو.
چیزی را نمی‌خواهی محکم بگو: "نه"
👤#جبران_خلیل_جبران
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#دانستنیها
نتیجه تحقیقاتی که چندی پیش در سایت پرفسور سمیعی منتشر شده برای علم روانشناسی بسیار بی‌نظیر بود:
👈🏼1: وقتی از منظره ای یا از دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف میکنید واهل به به وچه چه کردن هستید میزان ترشح ماده ای به نام کورتیکوتروفین را در مغز افزایش میدهید که این هورمون وظیفه تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس وشرایط بحران اضطراب رادارد.
👈🏼2: وقتی شما یک گلبرگ یا هر چیز لطیفی را لمس میکنید و احساس خوشایندی دارید ترشح این هورمون افزایش می یابد.
👈🏼3: وقتی شما دست میزنید، یابه اصطلاح کف میزنید حتی در یک کنفرانس یا مهمانی، میزان ترشح این ماده را درخون افزایش میدهید.
👏پس درود برکسانی که ازهرچیز لذت بخش که میبینند وحس میکنند تعریف میکنند.
👏درود بر آنانی که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیباییهای بی‌نظیر طبیعت.
👏درود بر آنانی که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمیکنند.
🤝چقدر خوب است که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.
پس یادت باشد لذت هایت را به زبان بیاور.
🧠مغزت هوشیارانه آنرا دریافت میکند.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─