🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼 🌿🌼🌿🌼🌿🌼 🌼🌿🌼🌿🌼 🌿🌼🌿🌼 🌼🌿🌼 🌿🌼 🌼 ✅#چهل مورد از کم هزینه ترین #لذت‌های_دنیا 🌼1: گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. 🌿2: سعی کنیم بیشتر بخندیم. 🌼 3: تلاش کنیم کمتر گله کنیم. 🌿4: با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. 🌼🌿5: گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم. 🌿6: بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم. 🌼🌿7: در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم. 🌿 8: هر از گاهی نفس عمیق بکشیم. 🌼🌿 9: لذت عطسه کردن را حس کنیم. 🌿 10: قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم. 🌼🌿11: زمزمه کنیم و آواز بخوانیم. 🌿 12: سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم . 🌼🌿 13: گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم. 🌿 14: با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. 🌼🌿 15: برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! 🌿 16: از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم. 🌼🌿 17: برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است! 🌿 18: مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری کنیم. 🌼🌿 19: در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم. 🌿 20: گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر. 🌼🌿 21: گاهی از درخت بالا برویم. 🌿 22: احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم. 🌼🌿 23: گاهی کمی پابرهنه راه برویم!. 🌿 24: بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم. 🌼🌿 25 گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از خدا بخاطر نعمتهایش تشکر کنیم. 🌿 26: در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم. 🌼🌿 27: سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم. 🌿 28: رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم . 🌼🌿 29: وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم. 🌿 30: زیر باران راه برویم. 🌼🌿 31: کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم .. 🌿 32: قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم . 🌼🌿 33: چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم. 🌿 34: اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم. 🌼🌿 35: هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم. 🌿 36: احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم. 🌼🌿 37: به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم. 🌿 38: گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم. 🌼 🌿39: تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم. 🌿 40: از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

☑️کنترل ذهن به روش #دکتر_خوزه_سیلوا قدرت تمرکز ذهن مراقبه و سکوت امواج آلفا مغز 💆🏻‍♀اگر شما آماده باشيد، می توانيد به ترتيب زير تمريناتتان را شروع كنيد: 1⃣ :فردا صبح پس از بيداری از خواب به حمام برويد و پس از استحمام، دوباره به بسترتان باز گرديد. 🕰ساعت خود را طوری تنظيم كنيد كه پس از 15 دقيقه زنگ بزند. 2⃣ :چشمانتان را ببنديد و زاويه نگاهتان را به آهستگی رو به بالا به طرف ابروهايتان(پرده نمايش ذهنی) تغيير دهيد. 3⃣ :به صورت شمرده، از شماره 100 تا 1 از بالا به پايين بشماريد. اين شمارش می بايد بدون سر و صدا و ذهنی انجام يابد.مابين شماره ها حدود يك ثانيه مكث كنيد. 4⃣ :هنگامی كه به شماره يك رسيديد، تصويری سرزنده، بشاش، تندرست و جذاب از خودتان در ذهنتان بسازيد. 5⃣ :ذهناً چند بار تكرار كنيد «جسم و روان من هميشه كاملاً سالم خواهند بود». 6⃣ :در ذهنتان به خود بگوييد «می خواهم از شمارة 1 تا 5 بشمارم. با شماره 5 چشمانم را باز خواهم نمود و در آن موقع احساس عالی و توام با تندرستی و سلامتی خواهم داشت، احساسی بسيار بهتر از گذشته». 7⃣ :شروع به شمارش نماييد. وقتی به شماره 3 رسيديد، تكرار كنيد «هنگامی كه با شماره 5 چشمانم را باز كنم در آن موقع احساس عالی و توام با تندرستی و سلامتی خواهم داشت، احساسی بسيار بهتر از گذشته». 8⃣ :شمارش را تا 4 و5 ادامه دهيد با شمارة 5 چشمانتان را باز و ذهناً تاكيد كنيد«من كاملاً بيدار و هوشيار هستم، احساس عالی و توام با سلامتی و تندرستی دارم ، احساسی بسيار بهتر از گذشته». #چهل روزی كه زندگی شما را دگرگون خواهد ساخت. *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd