. ✨#فایل_آموزشی چله عزت‌نفس تمرین روز سی‌ام (تمرین صبر) خب تمرین امروز باز هم به بالا بردن صبر و کم کردن عصبی شدنه خیلی نقطه مهمی هست . وقتی زود برا همه چی عصبی میشی خودت رو داغون میکنی هیچ کسی هیچ چیش نمیشه مطمن باش بعد اینکه تونستی صبر کردن رو یاد بگیری تازه وارد آرامش میشی کم کم حس میکنی آرامش رو این که حرف و رفتار بقیه تاثیری رو تو نداره خیلی حس خوبی هست اینکه هر کاری رو با آرامش و کمترین استرس پیش ببری اینکه تصمیم های زندگیت رو با حوصله و صبر بگیری 👈تمرین امروز برای تقویت صبر : دوستان بعضی هامون حوصله بعضی کار هارو نداریم... مثلا شما ممکنه حوصله اشپزی یا کتاب خوندن رو نداشته باشید....هر کسی یه جا حوصله نداره ... ⁉️سوال من از تو اینه : ✍🏼10 تا از چیزایی که اصلا حوصلشو نداری بنویس...و جلوش بگو : چکار میتونم بکنم که این کار برام لذت بخش بشه ؟ (این تمرین بسیار بسیار برای تقویت حوصله خوبه...اینجوری میتونید حوصلتونو زیاد کنید... #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨هفت مرحله برای تبدیل شدن به بهترین "ورژن خودت" : ⁉️چطوری راهمو برای بهتر شدن پیدا کنم؟؟؟ ✨۱- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از ۸۰درصد مردم ظاهر بشی. ✨۲- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✨۳- به چرندیات اهمیت نده: وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✨۴- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده فروش رو یاد بگیر سرمایه گذاری رو یاد ، بگیر. ✨۵- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزيتيش استرس کمتر درآمد بیشتر و حال بهتره. ✨۶- یه کار جانبی داشته باش : اگه هر هفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✨۷- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. . ✨یه فکت روانشناسی بگم؟ جالبه بدونید طبق تحقیقات مردم شمارو ۲۰ درصد جذاب تر از حالتی که خودتون تصور می‌کنید می‌بینند. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. یه قانون روانشناسی هست که میگه: خنده‌های کسی که دوسش دارید برای شما مسریه؛ یعنی وقتی اون می‌خنده شما هم از خنده‌ی اونه که انقدر می‌خندید به نظرم این قشنگ‌ترین ویژگی خندیدن با کسایی که عاشقشونیم. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. براساس یک اصل روانشناسی برای اینکه دوست داشتنی تر جلوه کنید بهتر است گاهی عیب هایتان را هم نشان دهید،‌ آشکار کردن اینکه بی‌نقص نیستید شما را قابل ارتباط تر و دوست داشتنی تر جلوه میدهد.✨👌☺️ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

در ادامه... ⬇️⬇️⬇️

. ✨حداقل هایی برای پایداری روابط #جول_اوستین #قسمت‌پنجم وقتی نظر خودتو بیان می کنی، تلاش نکن دیگرانو مجبور کنی تا ذهنیت خود را عوض کنند. به آنها حق بده طرزفکر خودشان را داشته باشند. هر کسی حق دارد نظر بدهد و تو هم حق داری که نظرش را با احترام نادیده بگیری. اگر فقط زمانی خوشحال می شوی که دیگران با تو هم نظر باشند، پس در واقع از آنان سوء استفاده و تلاش می کنی حرف آخر را خودت بزنی.... بهترین راه این است که نظر خود را با آنها در میان بگذاری، سپس یک قدم به عقب برداری و اجازه بدهی خداوند روی آن مسئله و آن فرد کار کند. ادامه دارد... #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. آدمِ سالم كيست؟ روان‌شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال می‌گوید: ✨آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! ✨بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! ✨بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! ✨بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! ✨بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه،دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! ✨با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، ✨آدم سالم زيبايی‌هارو می‌بينه و به زبون مياره! ✨آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! ✨آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! ✨خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، می‌تونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! ✨آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره!✨👌 ✨آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. ✨این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ...✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨افراد هم ارتعاش هر کدام از ما دارای سطحی از ارتعاش هستیم و افرادی را در زندگی مان جذب می کنیم که با بسامد ارتعاشی ما هماهنگ هستند. جالب است بدانید که تمام افرادی که وارد زندگی تان می شوند حامل پیامی برای شما هستند و تمام هنر شما این است که بتوانید درک کنید آنها برای چه منظوری امده اند؛ در این روند افراد زیادی نیز از زندگی شما خارج می شوند زیرا با بسامد ارتعاشی شما هماهنگ نیستند. بنابراین بعد از خواندن این مطلب نباید از رفتن دیگران از زندگی تان ناراحت شوید چرا که می دانید آنها باید بروند زیرا هم ارتعاش با شما نیستند و تنها افرادی را در زندگی خود نگه می‌دارید که هماهنگ با ارتعاشات شما باشند. هر کسی به شما احساس خوب منتقل می‌کند هم ارتعاش با شماست و بالعکس کسانی که شما را ناراحت و مضطرب می‌کنند، تضاد ارتعاشی شدیدی با شما دارند و باید با آنها قطع رابطه کرد. ✨#جو_دیسپنزا . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 📖#کتاب_صوتی 📙کتاب:قدرت در درون ماست نویسنده لوئیس ال هی 📖کتاب قدرت در درون ماست اثر لوییس ال هی یا لوییز ال هی به شما نشان می‌دهد که چقدر قدرتمند هستید. هرچه بیشتر با قدرت درونی‌تان ارتباط برقرار کنید، بیشتر می‌توانید در همه‌ی حیطه‌های زندگی‌تان رها باشید. چه کسی هستید؟ چرا به این دنیا آمده‌اید؟ باورهایتان درباره‌ی زندگی چیست؟ هزاران سال است که جواب‌ این سؤالات در درون خودمان قرار داشته است. اما معنای آن چیست؟ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 📖#کتاب_صوتی 📙کتاب:قدرت در درون ماست نویسنده لوئیس ال هی 📖کتاب قدرت در درون ماست اثر لوییس ال هی یا لوییز ال هی به شما نشان می‌دهد که چقدر قدرتمند هستید. هرچه بیشتر با قدرت درونی‌تان ارتباط برقرار کنید، بیشتر می‌توانید در همه‌ی حیطه‌های زندگی‌تان رها باشید. چه کسی هستید؟ چرا به این دنیا آمده‌اید؟ باورهایتان درباره‌ی زندگی چیست؟ هزاران سال است که جواب‌ این سؤالات در درون خودمان قرار داشته است. اما معنای آن چیست؟ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌