#خواب_و_بارداری بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است. این عبارت به معنی خوابیدن به پهلو است. یعنی در این صورت می توان به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ خوابید. اگرچه خوابیدن به پهلوی چپ، بهتر است، در این حالت بهتر است کمی پاها را به سمت سینه جمع کنید و یک بالش بین دو زانو قرار گیرد. خوابیدن به #پهلوی_چپ در دوران حاملگی، باعث افزایش خونرسانی به جنین می شود. چون در این حالت، برونده قلب مادر بیشتر شده و جریان خون جفت نیز بدنبال آن، افزایش می یابد. #حالت_خواب @MADARANE_1

خوابیدن به پشت تا هفته پانزدهم در مادران باردار می توانند بدون هیچ مشکلی انجام شود. بعد از هفته پانزدهم بارداری توصیه می‌شود که بیشتر به پهلو بخوابند و این به پهلو بودن هم بهتر است از نیم ساعت بیشتر تجاوز نکند. ضمن این که زمانی که خوابیده اند و می خواهند پهلو به پهلو شوند، این کار را به #آرامی انجام دهند تا مشکلی برای جنین پیش نیاید. از این جهت تاکید می‌شود که بیش از نیم ساعت به پشت نخوابند برای این که اگر طولانی باشد به بند ناف جنین فشار می آید و #خون‌رسانی به جنین با مشکل مواجه می شود. از طرف دیگر بهتر است چرخش به پهلو را هم به آرامی انجام دهند. برای این که اگر به سرعت این کار را انجام دهند، ممکن است بند ناف به دور گردن بچه بپیچد و به جنین فشار وارد شود. برخی از خانم های باردار می گویند که ما زمانی که می خواهیم به پهلو بچرخیم در حالت نشسته این کار را انجام می دهیم. 🌹 در حالی که نیازی به این کار نیست و با این روالی که توضیح داده‌ شد اگر خانم های باردار بچرخند مشکلی برای جنین شان به وجود نمی آید. خوابیدن به #پهلوی_چپ در دوران حاملگی، باعث افزایش خونرسانی به جنین می شود. چون در این حالت، بُرونده قلب مادر بیشتر شده و جریان خون جفت نیز بدنبال آن، افزایش می یابد. #حالت_خواب #خواب_و_بارداری #بندناف @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام