یه مامان خوب باید از صبح سلیقه اشو رو کنه 😍 برای فرزندانمان صبحانه زیبا بچینیم. @madarane_fatemi

#سوال همسرم سیگار می‌کشد هرکاری میکنم ترک نمیکنه یه راهی جلو پام بذارید. @madarane_fatemi

پاسخ کارشناس 👇👇👇👇

بسم الله الرحمن الرحیم گاهی برای یک خانم آن چیزی که بیشتر از سیگاری بودن همسر، او را آزرده می‌کند، بی توجهی شریکش نسبت به خواسته او برای ترک سیگار است. اگر شما هم از آن دسته از زنانی هستید که فقط به دنبال تأیید همسر و اطاعت بی چون و چرای او در مقابل خواسته‌هایتان هستید، بهتر است دست از این انتظار بیهوده بردارید و در عوض راه حلی بیابید که بتواند به همسرتان کمک کند. همسر شما به نیکوتین اعتیاد پیدا کرده و این حقیقتی است که باید قبل از هر چیز آن را بپذیرید. به همسرتان بگویید که دوست دارید مدت زمان طولانی را با او زندگی کنید و نمی‌خواهید که او به خاطر مشکلات تنفسی و سایر عوارض کشیدن سیگار، سلامتش به خطر بیفتد. علاوه بر این، صحبت در مورد هزینه مصرف سیگار هم می‌تواند او را متوجه خسارت مالی که به درآمد خود می‌زند بیندازد که از یادآوری آن غافل نشود. از همسرتان بخواهید که روزی را برای ترک سیگار تعیین کند تا در پایان آن روز، هدفش را به انجام برساند. در زمانی که از هم دور هستید از همسرتان بخواهید که هر زمان وسوسه کشیدن سیگار به سراغش آمد با شما تماس بگیرد و در آن زمان با یکدیگر صحبت کنید و این را بدانید همسرتان در این مرحله بیش از آنچه تصور می‌کنید به کمک شما نیاز دارد. اگر همسرتان توانست یک هفته سیگار را ترک کند، به او هدیه‌ای بدهید مثلاً شام مورد علاقه‌اش را بپزید یا چیزی که به آن علاقه دارد را برایش بخرید. اجازه دهید او متوجه حمایت و توجه شما بشود. به همسرتان یادآوری کنید که شما هرگز اراده و توانش را در ترک سیگار نادیده نمی‌گیرید. اغلب مردانی که خیلی سیگار می‌کشند حساب تعداد سیگارهایشان را ندارند. شما به عنوان شریک می‌توانید به او گوشزد کنید که تعداد آن را کمتر کند و علاوه بر این، به آرامی با او در مورد ضررهایی که سیگار می‌تواند به شما و فرزندان شما برساند صحبت کنید. از به وجود آوردن شرایطی که باعث ایجاد استرس و نگرانی در همسرتان می‌شود خودداری کنید و محیطی آرام را برایش به وجود بیاورید. شنا و ورزش کردن در کنار حمایت شما می‌تواند محیط مناسبی را برای ترک سیگار در او به وجود بیاورد. همسر شما به کشیدن سیگار عادت کرده و برای همین، شما به عنوان همسر، باید کاری دیگر را جایگزین این عادت کنید، مثل پیاده روی و ورزش، یا تنقلاتی را برایش تهیه کنید که در عین داشتن کالری کم بتواند او را در ساعاتی که عادت به کشیدن سیگار دارد، مشغول نگه دارد. کسانی که در مرحله ترک سیگار هستند ممکن است در این بین، گاهی سیگار هم بکشند و از ترک سیگار ناامید شوند. هرگز همسرتان را به خاطر این کار سرزنش نکنید، چون این موضوع در ترک سیگار بسیار طبیعی است. از شریکتان بخواهید که دوباره تلاش کند و او را نسبت به نتیجه کار امیدوار کنید.بس صبور باشید واوراتحت فشار قرار ندهید. @madarane_fatemi

#انسان_شناسی ۲۶۰ #استاد_شجاعی #استاد_عالی ✘ صبح میرم سرکار، شب جنازه‌ام برمی‌گرده خونه، دیگه وقتی برای خلوت و عبادت ندارم! ✘ از صبح تا شب در حال بشور و بساب و بچه‌داری‌ام، دیگه جونی برای خلوت و عبادت ندارم! ※ خوش بحال اونایی که تا دلشون بخواد وقت خالی دارن و می‌تونن به خودسازی برسند! مامان جونا گوش بدین ببینید استاد چی میگه😍👆 @madarane_fatemi

خیلی ها از من میپرسن فرق بین شکر سرخ، قهوه ای و سفید چیه؟ 🔖شکر سرخ، قهوه‌ای و سفید چه تفاوتی دارند؟ 1️⃣شکر سرخ، شکر خامی است که از عصاره گیاه نیشکر به دست می‌آید. مزاج گرم و تر دارد و دارای انواعی از املاح، ویتامین و مواد معدنی است. هم‌چنین نسبت به بقیه انواع شکر کالری کمتری دارد. 2️⃣شکر قهوه‌ای از ترکیب شکر تصفیه شده با ماده‌ای به نام«ملاس»که ماده مغذی نیشکر است به دست می‌آید و رطوبت بالایی دارد. 3️⃣شکر سفید با اضافه‌کردن مواد شیمیایی، از فرآوری شکر خام به‌دست می‌آید و به دلیل فرآیند فرآوری دچار تغییرات شده و مزاج سرد و خشک دارد. 🖋 دکتر مریم مشهدی (متخصص طب سنتي ایرانی ) 🌿طب سنتی ایرانی 🌿 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 @madarane_fatemi

#سوال سلام علیکم واقعا کانالتون عالیه خدا خیر عظیم به شما بدهد شرمنده من یه مشکلی دارم یعنی از قبل هم اینطوری بود نمیدونم چرا اینطوری هستم؟؟خیلی دوست دارم کم بخوابم ولی خوابم زیاده مثلا بعداز نماز بین الطلوعین بیدار هستم ولی بعد خسته میشم میگم یه کم بخوابم وقتی میخوابم نمیتونم بیدار شم دیگه یه دفعه بلند میشم و میبینم ساعت ۹و ۱۰ صبح هستش🙈😔از کارم خیلی عقب میفتم خواهش میکنم بهم کمک کنید این معزل خوابم حل بشه یک عمر دعا گویتان هستم☺️ خیلی دوست دارم همیشه سرحال و فعال باشم ولی همش کسل و خواب آلودم😔نمیدونم شایدم بی همتم😭 @madarane_fatemi