#سلامت_کودک ✔️ معمولاً کودکانی که دچار کم خونی‌اند هم وزن‌گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می‌ماند. ✔️ یک #خواب آرام شبانه بر رشد قدی کودکان تأثیر می گذارد. خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون رشد ترشح می‌شود. ✔️ تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات، آب نبات، تافی و غیره مصرف نکند، چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می‌کنند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، #رشد_قدی تا حدی دچار اختلال می شود. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ @madaranee

#سلامت_کودک اگر میخواهید کودکانتان در آینده بلند قد شوند؛ تخم مرغ و بلدرچین را در برنامه غذایی آنها بگنجانید. مشکل #کوتاه_قدی کودک بیشتر ناشی از #کمبود_زینک است، و تخم مرغ و بلدرچین منبع طبیعی زینک هستند. #رشد_قدی ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ @madaranee

#تغذیه_کودک کمبود #رشد_قدی یکی از اولین و غالب‌ترین علایم کمبود"روی" در انسان می باشد. 🔻این موارد به ترتیب جزو منابع خوب "روی" به حساب می‌آیند: ➰ جگر گوساله ➰ حبوبات (عدس، لوبیا سفید، نخود، ماش و …) ➰ غلات سبوس‌دار ➰ انواع مغزها (گردو، بادام زمینی، فندوق و بادام) ➰ نمک طبیعی ➰گوشت (بره یا خروس محلی) ❀ @madaranee ❀