* #کُتلت* [مواد لازم]عدس پخته نصف لیوان سینه مرغ نصف یک عدد تخم‌مرغ ۲ عدد آرد سوخاری ۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده یک پیاله کوچک پیاز درشت رنده شده نمک، زردچوبه ، فلفل سیاه ، پاپریکا ،پودر گشنیز #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

* #خوراک_میگو* [مواد لازم]میگو ادویه که به پیاز زده شد شامل نمک، فلفل سیاه و زردچوبه ادویه که به میگو زده شد شامل پودر انبه ، سیر، فلفل سیاه و گلپر زعفران دم شده ، زرشک و پیاز #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

اگه تند تند سرما میخوری اینو درست کن خودم امتحان کردم اصلاً سرما هم نخوردم درستش کن به خاطر مزه عالی #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

طرز تهیه سس سالاد ☺️ دیگه سس سالاد رو با ماست و مایونز و آبلیمو شکر درست نکن اینو درس کن ببین چقد خوشمزه میشه🥗👌 #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

طرز تهیه یه ته دیگ آردی خوشمزه رو یاد بگیر که واسه بچه ها درستش کنی عاااالیه😍 #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

♦️ هدف كودكان از سوال پرسيدن 👈هدف كودكان زير 5 سال از پرسيدن سوال، فقط صحبت‌كردن در مورد موضوعات مختلف است. شايد او اصلا به‌دنبال پيداكردن جواب واقعي سوالات خود نباشد و حتي سوال خود را درك نكند اما با اين‌كار او فرصت پيدا مي‌كند مهارت‌هاي گفتاري خود را تقويت كند. #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

🟣 اینم یه ترفند دیگه برای تشخیص سایز شلوار #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

🟣 ترفند بسیار ساده برای تشخیص برنج تازه از کهنه و فاسد #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031

🟠چگونه می‌توانیم از شل شدن پوست در حین کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ 🔺کاهش وزن را به آرامی انجام دهید. کاهش وزن سریع می‌تواند به سلول‌های پوست زمان کافی ندهد تا به شکل مناسب خود بازگردند. سوزاندن چربی‌های اضافی باید به آرامی و به طور پیوسته انجام شود. 🔺از رژیم‌های کوتاه‌مدت و سخت پرهیز کنید. به جای رژیم‌های سخت یا موقتی، به کاهش وزن پایدار و سالم تمرکز کنید و سعی کنید در نهایت حدود یک کیلوگرم در هفته کاهش وزن داشته باشید. 🔺تمرینات وزنه و قدرتی را انجام دهید. این نوع تمرینات به شما کمک می‌کند تا عضله بسازید و باعث شکل‌گیری بدنتان می‌شود و به حفظ تناسب بدنی کمک می‌کند. 🔺آب کافی بنوشید. آبرسانی مناسب پوست به آن کمک می‌کند تا حالت ارتجاعی خود را حفظ کند. در طول روز با خود آب داشته باشید و به تدریج بنوشید. همچنین می‌توانید با تهیه نوشیدنی‌های کم کالری، مصرف آب را برای خود لذت‌بخش‌تر کنید. 🔺نوشیدنی‌های مضر را کنار بگذارید. از مصرف نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های غیر سالم پرهیز کنید و به جای آن روی انتخاب‌های سالم و مغذی تمرکز کنید. 🔺به ترکیب ورزش‌های هوازی و بدنسازی بپردازید. ترکیب این دو نوع ورزش به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به طور مؤثر کاهش دهید و حجم عضلانی خود را حفظ کنید. #مهارت‌های_خانه‌داری https://eitaa.com/joinchat/2574254496C61a3141031