#دانستنی_کاربردی 🚫#اثرات_دیر_خوابیدن برای بدن :👇🏻 • یکی از مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است. ✅🛡 ⚠️برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ❌○کاهش ایمنی بدن ❌○چاقی و اضافه وزن ❌○ابتلا به دیابت ❌○ناباروری ❌○مشکلات قلبی ❌○سردرد ❌○کمبود تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید ✅ • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡