#دانستنی_کاربردی #مضرات_سس_مایونز ❌ ✍گرفتگی عروق ، #کبد_چرب ، فشار خون ، سنگ کیسه صفرا ، چاقی بیش از حد ، آلرژی ، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و ... تنها بخشی از بیماری هایی است که در اثر مصرف سس مایونز بوجود میآید . در ضمن موادی همچون کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم که سرطان زا هستند جزو مواد تشکیل دهنده مایونز هستند که مشهور به سم کبد میباشند. 💥راستی مهمترین عامل جوش و آکنه در صورت مصرف سس مایونز است که به شدت تحریک کننده آن است. • • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • • ✍ آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید ⭕☆ تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست می‌شود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می‌کند ⭕☆ این کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می‌شود 🔴 ☆ علاوه بر این‌ها، توصیه می‌شود تا وقتی گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید؛ روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می‌شود. • • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • 🎥 شما خاکشیر رو چطور مصرف میکنین؟😉 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی #زیبایی • 🔰بخورِ #بابونه و #گل_محمدی • با مخلوط کردن‌ گل‌ بابونه و گلبــــرگ‌ های گل محمدی( و یا گلاب) با آب می‌شـه یک ترکیب عالی برای‌ یک بخــــورِ "آرامــــش‌ بخش‌ دهنده" ایجاد کنید، ضمن اینکه این‌ بخور برای‌ از بین‌ بردنِ چین‌ و چروک ایجــــاد شــــده در صـــورت عالیه و پف زیر چشـــم را درمان‌ می‌کند. 😊 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

🔸 به راحتی مطلبی که ذهنت رو به خودش مشغول کرده درکانال#مجموعه_نور پیدا کن😊🥰 . فقط کافیه روی هشتگ های زیر بزنی تا به راحتی در دسترست قرار بگیره👇 . 🔸#ایستگاه_تغذیه در این ایستگاه به بررسی خوراکی ها و نقششون در سلامــــتی می پردازیم.🍲 • 🔸#ایستگاه_سلامت در این ایستگاه نکات کمک کننــده به حفظ سلامتی رو با هم یادمی گیریم. 🩺 • 🔸#ایستگاه_پیشگیری این ایستگاه راه هایی رو به ما معرفی میکنه تا از بیماری ها جلوگیری کنیم. ❌ • 🔸#ایستگاه_درمان این ایستگاه به بررسی درمان های خانگی و مکمل برای بیماری ها اختصـــاص داره. 👨‍⚕ • 🔸#ایستگاه_تمرین توی ایستگاه تمرین های درمانی و حرکات اصلاحی رو یاد می گیریم.🧘 • 🔸#ایستگاه_آموزش این ایستگاه مختص یادگرفتن کار با محصولات تجهیزات پزشکیه.😉 • 🔸#گام_به_گام_تا_سلامتی توی این ایستگاه قدم به قدم به سمت داشتن یه زندگی سالم میریم.😊 • 🔸#دانستنی_کاربردی این ایستگاه که از اسمش پیداست و نیاز به معرفی نداره.. 😂 • 🔸#معرفی_محصول توی این بخش هم اگر پولتون زیاده میتونید بیاید ازمون خرید کنید🤣🤦‍♂️ • 🔸#آزمایشگاه_نور تو بخش آزمایشگاه کلی نکته خفن درباره آزمایش ها و تفسیرشون یادتون میدیم. 👌 . راستی اگه موضوعی هست که ما هنوز به اون نپرداختیم میتونید به ادمــین اطــــلاع بدین😉 @noor_adminir 📅 به روز رسانی شده در ۲۵ شهریور ماه ۱۴٠۳ • • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • 🔴ترکـــــــیب بــــــادام و خــــرما برای افزایــــش قــــد(در ســـــن رشـــــــد)👌🏻 🔸ترکیب بادام درختی و خرما منبع خوبی از مواد مغذی است که می‌تواند به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک کند.✅ 🔸بادام درختی حاوی پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین E است که همگی برای سلامتی استخوان‌ها ضروری هستند. ✅ 🔸خرما نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، منیزیم و فسفر است که به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند. ✅ ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌• با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#دانستنی_کاربردی • 🔸مراحل رشد دندان های شیری و دائمی • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#دانستنی_کاربردی • خوردن کدام میوه ها بعد از غذا مجاز است؟؟؟ 🍊خوردن میوه بلافاصله پس از غذا باعث اختلال در هضم و تولید اخلاط فاسد می‌شود 🍐فقط خوردن ۳ میوه بعد از غذا مجاز است و حتی توصیه می شود بعد از غذا خورده شود ✍🏻چرا که به هضم غذا کمک می کنند این سه میوه عبارتند از : 💥سیب 🍎 💥انار 🥰 💥زیتون 🫒 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#دانستنی_کاربردی • ⚠️ قبل از تاتو زدن ببین ! • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡 ‌‌‌‌‌‌‌‌

#دانستنی_کاربردی • ❗️خطر استفاده مداوم از #هندزفری 🔸عفونت گوش 🔸کاهش شنوایی 🔸ایجاد سرگیجه 🔸سردردهای مزمن 🔸کاهش تمرکز روی کار 👈🏻سعی کنید کمتر استفاده کنید و هرگز #مشترک استفاده نکنید❗️❌ • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡 ‌‌‌

#دانستنی_کاربردی • #مقابله_با_آلودگی_هوا 😷 • 🌱۱. پاشیدن #سرکه_طبیعی در خانه سرکه گازها و آلودگی های هوا را از بین میبرد‌. به جای استفاده از شوینده های شیمیایی برا سطوح، کابینت، سرامیک و کف، از #سرکه_طبیعی استفاده کنید و نیز در هوا کمی اسپری کنید. 🌱۲. خوردن #سیب، #آب_سیب و #سویق_سیب بهترین ضد سم هست.👌🏼 🌱۳. #سیر به صورت بوییدنی و خوردنی برای مشکلات ریه و قلب عالی هست. 🌱۴.#گلاب🌸 زیاد بود کنید یا درخانه اسپری تا مغز شما #گرم شود زیرا استنشاق دود وگازهای سمی باعث سردی مغز می شود.👌🏼 🌱۵. نمک دریا رو بخورید 👈🏼استنشاق کنید 👈🏼غرغره کنید #سنگ‌_نمک در خانه نگهداری کنید. 😊 #نکته👈🏼جامعه ای که ب صورت مدام، شب و روز هوای آلوده استشمام می کند، حتما باید نوشیدنی اش آب جوشیده ی ولرم باشد. 👌🏼 🌱۶.مصرف کدو حلوایی فراموش نشود! 🌱٧.مصرف کمتر گوشت ها و مواد غلیظ در زمان آلودگی هوا کمتر مصرف شود بیشتر #آش #سوپ مصرف کنید. 🌱٨.مصرف شیر بادام/حریره بادام/شله زرد/شلغم. 🌱٩. مصرف آب ولرم +عسل+لیمو ترش. 🌱١٠.مصرف شربت سرکنگبین/آب نارنج • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • #شلغم؛ يك داروخانه جالب 🔵 مزاج شلغم گرم و تر است و با توجه به طبیعت آن مصرفش برای مدت زمان طولانی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. 🔵شلغم پس از #هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون میتواند موثر باشد. 🔵در #سرما_خوردگی، #زکام و #گلو_درد از زمان های دور تاکنون شلغم مورد استفاده قرار می گیرد. 🔵خوردن شلغم پخته برای رفع سرفه، تسکین و نرم کنندگی سینه بسیار موثر است و علاوه بر آن یک داروی #ادرار_آور است که با افزایش میزان ادرار به #دفع_فضولات بدن کمک می کند. 🔵 شلغم در بیماری های مفاصل و بخصوص #نقرس هم کاربرد دارد، به این صورت که شلغم را کاملا پخته و به صورت خمیر روی موضع قرار داده شود. • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • برای شما هم اتفاق می افتد!!! ⚠️😧 این انیمشین در واقعیت بارها تکرار شده ❌ • برای کمک به نجــات جــان و جلوگیری از مرگ هموطنانمون این ویدیو رو برای دیگران ارسال کنید. ⚠️🙏🏻 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • 🔰برخورد با مسمومیت co (گاز مونوکسید کربن) • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • افراد کوتاه قد سنگ پا را فراموش نکنند⚠️ #ماساژ_درمانی با #سنگ_پا: سنگ پا موجب تحریک هیپوفیز و با تولید هورمون رشد موجب افزایش قد میشود. همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و تنظیم قند خون و رفع سردرد و رفع خستگی بدن میشود. • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • ❓#آزمایشات_طب_کار • ✅ اگه میخواید بدونید آزمایشات طب کار برای چی گرفته میشه؟ و چه آزمایشاتی هست باید بگیم که: ♻️ آزمایشات طــــــب کار در واقع برای بررســـی سلامت شما قبل از ورود به کار در هر موسسه، کارگاه یا مجموعه ای هســــت که ان شالله قراره مشغول به کار بشید و همچــنین چک ســــالانه سلامت کارکنان هم در برخی مجموعه ها انجام میشه. • 🔸 سلامت جسمی و عدم اعتیاد به مواد مخدر هدف اصلی انجام این آزمایشات است. • 🔅 و اما آزمایشات طب و کار؟ 🌐 آزمایشات طب کار عموما شامل : 🔹آزمایش شمارش سلول های خونی = CBC 🔸آنزیم های کبدی (Ast، Alt,Alk) 🔹آزمایش اوره و کراتینین (چک کلیه) 🔸آزمایش چربی خون (کلسترول و تری گلیسرید) 🔹آزمایش آنالیز ادرار 🔸آزمایش عدم اعتیاد به مواد مخدر(سه تست شامل آمفتامین، مت آمفتامین و مورفین) • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

🔻#دانستنی_کاربردی 🔻#انقضای_داروها • ✅روش خواندن تاریخ انقضای داروها!! موضوعی که دونستنش برای همه ضروریه⚠️👌 • این کلیپ رو از دست ندید و برای دوستانتون ارسال کنید.🙏🌱 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • اگه سلامتیتون براتون مهمه از خرید میوه ها و سبزیجات درشــــت خودداری کنید⚠️ ❌ مثل: پیاز ،هویج ، سیب زمینی ، فلفل دلمه‌ای و انواع میوه های خیلی درشت ⚠️این میوه ها وسبزیجات درشت #نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است وخیلی مشکلات دیگر😥 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی 🥜بادام و تقویت سیستم ایمنی 💌بادام درختی منبع غنی از آهن، پتاسیم، ویتامین B و فسفر است 💌این مواد مغذی تاثیر زیادی بر سیستم اعصاب مرکزی دارند و از اختلال در عملکرد آن پیشگیری می‌کنند 💌ویتامین D موجود در بادام به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در کاهش خطر سکته‌های مغزی موثر است. 💌یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری‌های خودایمنی مثل ام اس، اختلال در سیستم ایمنی بدن است 💌با مصرف بادام درختی و تقویت سیستم ایمنی بدن ، می‌توانید خطر این بیماریها را از خود دور کنید 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor

#دانستنی_کاربردی ⭕️ وقتی گفته میشه عسل شــــــــفاست ، یعـــــنی این..!! 👈 این شما و این زوم ۴۰۰ برابری روی عسل👆😧👆 ☀️امام_رضا صلوات الله علیه فرمودند: «در #عسل، #درمان هر دردی است. هر کس ناشتا یک قاشق عسل بخورد، این عسل، #بلغم را پایان می دهد، #صفرا را فرو می نشانَد، مانع از ( #سودا ) می شود و #ذهن را صفا می بخشد، و اگر که همراه با کُندُر خورده شود، #حافظه را نکو میسازد»😳🥰 📚 بحار الأنوار، ج 66، ص 293، ح 16 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی دیدن این تصویر برای همه واجبه⚠️👆 🔻زمان نگهداری صحیح انواع گوشت ها به صورت پخته یا خــــام در فریزر و یخچال رو در تصویر بالا ببینید. 👌 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • خیلیا از این بیماری خبر ندارن!!!🚫 به زبون ساده و خودمونی درباره دیابت بشنوید و ببینید👌😊 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • ⚠️روغن حیوانی برای بدن مفیداست!! 🔸روغن های حیوانی از این جهـت مفید هســــتند که حیوان با خوردن غذا و فرآیند خاص، خوراک اضـــافی را تبدیل به چـــربی می کـند و در نتــیجــه خـــــوراکی که یکــــــبار تبدیل به چربی شـــــده، در بدن ما رســـوب نمی کند و به سوخــــت و ساز بدن نیزکمک می کند.😉😧 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی #دلایل_افت_قند_خون • 🩸قند خون (گلوکز) مهمترین منبع تامین انرژی بدن است.هر واحد گلوکز در سلول ها شکسته شده و طی یک واکنش چرخه ای باعث تولید انرژی (ATP) می شود. 🍰 گلوکز از طریق مصرف مواد قندی واردخون شده و به کمک هورمون انسولین وگیرنده ها روی سلول ها به داخل سلول ها منتقل میشود. موارد گلوکز اضافه در کبد و یا عضلات ذخیره می شود. 💉 به شکل ساده می توان گفت انسولین باعث کاهش قند خون و گلوکاگن باعث افزایش قند خون می گردد. ⚙ هورمون ها وظیفه تنظیم را به عهده دارند. ❓حالا با این توضیحات بنظر شما دلایل افت قند خون چیست؟؟ 🔹۱- دلایل هورمونی مثل بهم ریختگی تولید انسولین یا گلوکاگن به دلایل مختلف 🔹۲- کاهش ناگهانی دسترسی گلوکز توسط سلول ها به دلیل شوک های عصبی 🔹۳- کاهش سطح دسترسی به گلوکز در اثر ورزش های سنگین 🔹۴- اختلال در غددی مثل آدرنال 🔹۵- اختلال در عملکرد گیرنده ها مثل مصرف برخی داروها و یا بیماری دیابت 🩺مواد بالا از مهمترین دلایل افت ناگهانی قند خون است. افــــت ناگهـــانی قند خون اگر دائمی باشد باید توسط متخصص غدد بررسی و درمان شود چرا که افت قند خون به دلیل اهمیت این ماده حیاتی می تواند عوارض جبــــران ناپــــذیر و حتی مرگ را به همراه داشته باشد.😥🚫 • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی 📌تفاوت عکس از دست به سه روش ۱- سی تی اسکن ۲- عکس رادیولوژی با اشعه ایکس و ۳- ام آر آی 🔸پ.ن: رادیولوژی یک مجموعه مهم از کادر ســــــــلامت اســـــت که در تشـــخیص بیماری ها نقش مهمی دارد ، و می توان رادیولـــوژی و آزمایشـــــــگاه را مکــمــل هم دانست.✅ • با اشتراک گذاری این پست، به سلامتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی • #هر_میوه_برای_کجای_بدن_خوبه اگه میخواید بدونید هر میـوه برای کجای بدن مفـــیده این ویدیو رو از دست ندید👆😉 • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی #ساعت_استفاده_از_موبایل • جالبه بدونید طی تحقیقاتی که انجمن مراقبت از اطفال در آمریکا و در کشور های مختلف دنیا انجام شده، ساعت استفـاده از هــرگونه صفحه هوشمند برای کودکان به شرح زیر توصیه شده: ⚠️👇 • 🔸کودکان زیر ۲ سال: اصــــلا نباید روبـــروی هیچگونه صفحه هوشمند(گوشی، تلویزیون، لپ تاپ و... قرار بگیرن) 🚫😧 🔸کودکان ۲ تا ۵ سال : حداکثـــر ۱ ســـاعت مجاز به استفاده هستند.‼️ 🔸کودکان و نوجوانان(۵ تا ۱۷ سال):حداکثر ۲ ساعت مجاز به استفاده هستتد • 📌منبع صحبتمون: 👇 Kids’ screen time: How much is too much? | OSF HealthCare https://www.osfhealthcare.org/blog/kids-screen-time-how-much-is-too-much/ • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی 📌#ویتامین_D_در_کجا_یافت_میشه⁉ 🔸روغن زیتون ، روغن ارده کنجد،روغن حیوانی گاوی ، ظروف مسی، نمک دریا (نمک کامل) آب جوشانده شده و عدم مصرف مواد غذایی ساخت کارخانه ها!! 🔸مخلوط بادام درختی پوست کنده با عسل و آب جوشیده ! در مخلوط کن بریزید و هر روز یک استکان میل کنید.(شیر بادام) 🔸همچنین گوشت کبوتر،سویق سنجد،دانه ی کنجد ، شیره های توت، انگور ، خرمــــا منابع سرشار از ویتامین هستن و خونساز !! • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی 🤔 آیا می دانید در مراکز بهداشتی چه خدماتی بصورت رایگان ارائه می‌شود ؟ 🔸مراکز بهداشتی درمانی که امروزه با نام مراکز خدمات جامع سلامت از آن یاد می شود که یکی از ارکان اصلی نظام سلامت کشور می باشد، تلاش می‌کنند تا سلامت جامعه را ارتقا دهند. 🔸از نمونه مراقبت‌های پیشگیرانه همچون واکسیناسیون و غربالگری، تا درمان بیماری‌ها، ارائه مشاوره‌های تخصصی و مراقبت‌های بعد از درمان و ... با تیمی متخصص و در محیطی آرام در کنار شما هستند. 🔸در مراکز خدمات جامع سلامت، سلامت شما همیشه در اولویت هست ❓❓میدونستید عموم خدمات مراکز جامع سلامت رایگان هست و یا هزینه های بسیار اندکی از مراجعین دریافت می شود. شما از نزدیکترین مرکز بهداشتی به منزلتون اطلاع دارید؟ • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی_کاربردی 🚫#اثرات_دیر_خوابیدن برای بدن :👇🏻 • یکی از مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است. ✅🛡 ⚠️برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ❌○کاهش ایمنی بدن ❌○چاقی و اضافه وزن ❌○ابتلا به دیابت ❌○ناباروری ❌○مشکلات قلبی ❌○سردرد ❌○کمبود تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید ✅ • با اشــــتراک گذاری این پســــت ، به سلامـــــتی دیگران هم کمک کنید🌱🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡