💭 ۹ راه افزایش انرژی بدون کافئین: 1️⃣ ۱. بیشتر استراحت کنید: اگر اغلب در طول روز احساس خستگی می کنید، ممکن است به خواب با کیفیت بیشتری نیاز داشته باشید. سعی کنید زودتر به رختخواب بروید و زمان استفاده از صفحه نمایش را قبل از خواب کاهش دهید. ۲. استرس های خود را کاهش دهید: سطوح بالای استرس می تواند باعث احساس خستگی و کسالت شود. یافتن راه هایی برای به حداقل رساندن استرس مرتبط با سبک زندگی می تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند. ۳. تحرک خود را بالا ببرید: اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید و احساس کمبود انرژی دارید، شرکت در ورزش های منظم مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. ۴. اگر سیگار می‌کشید، ترک کردن آن را در نظر بگیرید: سیگار کشیدن می تواند کارایی ریه های شما را کاهش دهد و باعث احساس خستگی شود. ترک سیگار هم برای سطح انرژی و هم برای سلامت کلی شما عالی است. ۵. مصرف الکل را قطع کنید: الکل می تواند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شود، اما می تواند کیفیت خواب شما را نیز مختل کند. اگر به طور منظم الکل می نوشید، محدود کردن مقدار الکل مصرفی می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. 2️⃣ ۶. رژیم غذایی خود را تغییر دهید: پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند برای سلامتی و سطح انرژی شما مفید باشد. خوردن منظم و اطمینان از اینکه به اندازه کافی غذا می خورید نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. ۷. مصرف شکر خود را به حداقل برسانید: خوردن غذاهای سرشار از قند ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی شود. مصرف خود را به حداقل برسانید و به جای آن بر خوردن غذاهای کامل تمرکز کنید. ۸. هیدراته بمانید: کم آبی بدن می تواند باعث احساس خستگی شود. تلاش آگاهانه ای برای نوشیدن آب کافی در طول روز انجام دهید و به تشنگی خود واکنش نشان دهید، به خصوص در حین ورزش و اگر سن شما بالاست. ۹. ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید: بیرون رفتن از خانه و معاشرت با افراد دیگر هم برای سطح انرژی و هم برای سلامتی شما مفید است. سعی کنید فعالیت های اجتماعی را با دوستان خود سازماندهی کنید، داوطلب شوید، یا با عضویت در یک باشگاه یا کلاس، فعالیت جدیدی را شروع کنید. #انرژی @majidalehosein

چند نکته برای داشتن انرژی مثبت - روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت پیاده روی کنید. برای انرژی مثبت بودن، این روش عالی است. - خندیدن معقول در طول روز را فراموش نکنید. نرم افزارهایی است که برای شما هر روز مطالب و تصاویر خنده دار ارسال میکند. مثل دوربین مخفی های جالب. دیدن این مطالب در طول روز، خیلی به ذهن مثبت اندیش و روحیه شاد زیستن شما کمک می کند. - یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم. مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. سعی کنید درباره مسائل کوچک با دیگران صحبت نکنید. - همواره خرق عادت کنید!‌ خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است. - کارهایی که شادی آفرین نیستند را بدون رودربایستی کنار بگذارید. - بیتی بود که میگفت: چو خواهی که نامت رود در جهان مکن نام نیک بزرگان نهان خُب! برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید. - برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید. - انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. پس حرف و نظر مردم در زندگی شخصی‌تان نباید کوچکترین تاثیری داشته باشد. ‌#انرژی @majidalehosein

يا أَيُّهَا النَّاسُ أَنْتُمُ الْفُقَراءُ إِلَى اللَّهِ وَ اللَّهُ هُوَ الْغَنِيُّ الْحَمِيدُ «15» اى مردم! اين شماييد كه به خداوند نياز داريد و  خداوند غنی هست خدا را یک ثروت بی پایان و یک قدرت بی نظیر ببین تا نشاط داشته باشی يا أَيُّهَا النَّاسُ أَنْتُمُ الْفُقَراءُ إِلَى اللَّهِ وَ اللَّهُ هُوَ الْغَنِيُّ الْحَمِيدُ «15» اى مردم! اين شماييد كه به خداوند نياز داريد و  خداوند غنی هست خدا را یک ثروت بی پایان و یک قدرت بی نظیر ببین تا نشاط داشته باشی هر چی بخواهی داره #خدا #خدایاشکرت #موفقیت #انرژی #عشقبازی #انگیزشی_موفقیت #خدایاشکرت @majidalehosein

#آقایان_بخوونن 🩵🤍 💕وقتی خانمت گلایه ای میکنه قصدش #جنگیدن با شما نیس! قصدش کشتی کج که نیست! که همه تلاشتو میکنی #شکستش بدی!! 💕اون فقط داره درد دل میکنه. هیچ #منطقی تو حرفاش نیس. حرفاش بهم ربط ندارن. چون فقط داره #تخلیه انرژی و روانی میشه. اون داره با حرف زدنش از شما #انرژی مثبت، تایید و #ارامش میگیره. سعی نکن ازش ببری! چون اون وقت ازش #باختی!! 💕چون برای #مبارزه نیومده. برای #همدردی اومده. به حرفاش گوش بده و وقتی مثلا میگه چن وقته بیرون نرفتیم. براش تعداد دفعاتی که بردیش بیرون رو مثال #نزن!! 👈 بگو راس میگی! حق با توئه! دلت گرفته. نیست؟ 💕همین یه جمله #ارومش میکنه. اون وقت این #ارامش دوباره به خودتون هدیه میشه. .

دنیا چیزی جز پژواک نیست یادمان باشد که زندگی انعکاس رفتار ماست پس حواسمان راجمع کنیم که بهترین باشیم تا بهترین‌ را دریافت کنیم... #شکرگزاری_مجید_آل_حسین #ارتعاش_مثبت #کلام #سخن #انرژی #خدایا_شکرت @majidalehosein

#انرژی #حس_عالی #شکرگزاری_مجید_آل_حسین #خدایاشکرت 💐💫🌼🌹 @majidalehosein

تو به دو تا از خواسته هات قطعا میرسی: 1- یکی اون چیزهایی که خیلی میخواهی و دوستشون داری 2- دوم اون چیزهایی که خیلی خیلی نمیخواهی و بدت میاد ازشون "انرژی" جایی میره که "توجه" میره توجه ات رو ببر به سمت چیزهایی که واقعا میخواهی و دوستشون داری #باور_ها #انگیزه #زیبایی_باور #باور_مثبت #خواسته_هات #مثبت_باش_معجزه_میشه #طبیعت #مجید_آل_حسین #توجه #ذهن_مثبت #اراده #باور #شکرگزاری_مجید_آل_حسین #گوینده_مجید_آل_حسین #ارتعاش_مثبت #الهی_شکر #انرژی 🌹💐🌸🌺 @majidalehosein

تو به دو تا از خواسته هات قطعا میرسی: 1- یکی اون چیزهایی که خیلی میخواهی و دوستشون داری 2- دوم اون چیزهایی که خیلی خیلی نمیخواهی و بدت میاد ازشون "انرژی" جایی میره که "توجه" میره توجه ات رو ببر به سمت چیزهایی که واقعا میخواهی و دوستشون داری #باور_ها #انگیزه #زیبایی_باور #باور_مثبت #خواسته_هات #مثبت_باش_معجزه_میشه #طبیعت #مجید_آل_حسین #توجه #ذهن_مثبت #اراده #باور #شکرگزاری_مجید_آل_حسین #گوینده_مجید_آل_حسین #ارتعاش_مثبت #الهی_شکر #انرژی 🌹💐🌸🌺 @majidalehosein

اعمال روز شرف الشمس ۱۹ فروردین همه با هم راس ساعت ۱۱ونیم ظهر اینکارها رو انجام بدید سعی کنید روزه بگیرید روزی هست که خیلی #حاجت_ها_برآورده میشه ها کم کاری نکنید و گول حرفهای شیطان درون رو نخورید اعمال گروهی 👇🏻 ان شاءالله از ساعت ۱۱:۵ صبح تا اذان ظهر ۲ رکعت نماز حاجت مثل نماز صبح به نیت رضای خداوند و قبولی حاجات تمام دوستان ارتعاش دهنده بخوانید پیشنهاد میکنم همگی راس ساعت ۱۱و نیم بخوانید بعد ۱۰۰ صلوات می فرستیم و مقداری به نیازمندان کمک کنید نوع کمک مهم نیست هر مبلغ و هر نوع کمک که تونستید .بعد سوره شمس را بخوانید و پس از پایان هر آیه بگویید:یا شَمس الشُموس یا اَنیس النُفوس اَدرِکنی سپس به نمک یا اب فوت کنید. ( نمک فرقی نمیکنه چطور باشه )   زیاد ذکر بگید از ۱۱و پنج دقیقه ظهر تا ساعت ۱۱ شب رومدام ذکر بگید اگه تونستید به زیارتگاه برید اونجا #ارتعاشات خیلی زیاده چون همه در اون مکان دعا میخونن گفته شده  امروز معادل شب قدر ارتعاش داره پس حتما امروز رو جدی بگیرید و خدا را بسیار یاد کنید تا مسیر زندگیتون تغییر کنه  امروز مدام با وضو باشید با کسی بحث نکنید دلی رو درد نیارید  میخوام کاملا #انرژی #شرف_الشمس رو به خودتون بکشونید. از بین تمامی کلمات نوشتن اس اعظم خداوند تاثیر بیشتری نسبت به سایر اسمای الهی دارد. حداقل ۱۰۰ بار اسم اعظم الهی رو بنویسید بعد این رمز و دعا را بنویسید: بسم الله الرّحمن الرّحیم اَللّهُم اِنّی اَسئَلُکَ بِالهاءِ مِنْ اِسمِکَ الْاَعظَم و بالثَلآثِ العِصّیِ و بالالَفِ المُقَّوِم و بِالمِیمِ الطَمیس الاَبتَر و بالسِّلمِ و بالاَربَعَه الَتِی ه‍ِی کالکَفِ بِلا مُعصَم و بِالهاءِ المَشقُوقَه و بالواوِ المُعظَّم صوره اِسمکَ الشَّریفِ الاَعظَم اَن تُصَلِیَ علی سَیِّدِنا مُحمَّدِ وَ آلِهِ بعدد حروف ماجری بِالقلم و اَن تَقضِی حاجَتِی. و برای سلامتی آقا امام زمان عج صلوات بفرستید.بعد #حاجات خودت رو هم بنویسید تا کنید بذارید توی پاکت و تا ۱۹ فروردین سال بعد لای قرآن باشه   لازم است بدانیم که افضل وقت آن ۱۱:۵ صبح تا اذان ظهر است و اگر فرصت نشد می توان آن را تا اذان مغرب که هنگام #استجابت_دعاست انجام داد. 👌👌: روز شرف الشمس یعنی ۱۹ فروردین از ساعت ۱۱ ظهر تا ساعت ۲۳ شب ساعت شرف الشمس میباشد ابوریحان بیرونی در کتاب التفهیم در باب «در احکام نجوم» فصل «بهرهای (بهره‌ها) ستارگان اندر بروج» ( این کتاب های نفیس رو حتما بخوانید) زیر عنوان «شرف و هبوط ستارگان کدامند ‌» مطالبی را در خصوص شرف سیارات نوشته است. براساس جدول کتاب التفهیم شرف شمس هنگامی است که خورشید ۱۹۹ درجه در برج حمل باشد. در میان عامه مردم هم این روز، روزی است که👈 #موکلان_خورشید به زمین می‌آیند و چند ساعتی را در زمین می‌گذرانند.👉 ساعت‌هایی که برای اهل زمین، از جمله خوش یمن‌ترین ساعت‌ها سال است. در این ساعات مقدس اعمالی ذکر شده که امیدوارم همگی با عشق و اعتماد انجام بدین در این روز...احکام الهی رورعایت کنید. شرف الشمس از5⃣اسم اعظم خداوند تشکیل شده: الله جمیل رحمان مومن نور 🙏 امروز در رقعه ای که مینویسید۱۰۰بار این اسامی رابنویسید بعدصلوات برای سلامتی امام زمان بعد درخواست بعدهم آیه روبنویسید بذاریدلای قران

هرفکری ...انرژی است. هرفکری... مانند خودش را جذب می کند. هرفکری...بر سلامتی شما تاثیر می گذارد. هرفکری...دارای قدرت است. هرفکری... مهم است. هرفکری...مغناطیسی است. هرفکری ..خلق می کند. هرفکری... به شما باز خواهد گشت پس درست فکر کردن را بیاموزیم... #مثبت_باش #فکر #انرژی

🕊 باید با #انرژی و #خوشحال باشید، بشتر بخندید و از کارتان لذت ببرید. مشتاق #موفقیت باشید و اشتیاق خود را نشان بدهید. به این ترتیب یک شوق طبیعی در رفتار شما نمایان خواهد شد و به نظر خواهد آمد که نمی‌توانید برای دست به کار شدن و تبدیل اشتیاق‌تان به عمل صبر کنید. این شوق نماینده‌ی تمام احساسات شماست #آرامش #شادی

افراد #سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند. بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم. هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن #انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند. قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است. در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند ازکارشان قدردانی نمی‌شود. یک متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند. #سپاسگزاری