تمرینات کششی برای کارمندان عزیز و افراد پشت میز نشین #کانال_سلامتی_با_ماساژ #استاد_ثابتی اللهم عجل لولیک الفرج ❤️ https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e کانال رو به دیگران معرفی نمایید👆👍

🔰در ورزش هایی مانند یوگا، توصیه به این مدل نشستن می کنند، چون چاکراها پشت هم قرار می گیرد و سطح انرژی مثبت شما را افزایش میدهد. قوز کردن درصد دریافت انرژی مثبت را کم و درصد دریافت انرژی منفی را افزایش می دهد. "لطفا صاف بنشینید" @ghamzz313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

💢آیا واقعا خوابیدن روی شکم ضرر دارد؟ چرا؟ 🔺ستون مهره ها: هنگامي كه شما به شكم روي زمين قرار بگيريد قوس هاي طبيعي ستون مهره ها تحت فشار قرار مي گيرند و در دراز مدت تقعرشان كم مي شود. كساني كه اين حالت بدني را براي مدت طولاني (مثل زمان خواب) انتخاب مي كنند،‌ به مرور زمان دچار صاف پشتي مي شوند كه اين عارضه خود مشكلات بعدي براي بدن به دنبال خواهد داشت كه درد كمر كوچكترين آن به شمار مي آيد. 🔺قفسه سينه: اين شكل خوابيدن بيشترين فشار را بر قفسه سينه و دنده ها وارد مي كند. وقتي كه شما به صورت طولاني مدت به اين حالت قرار مي گيريد، به حالت بيضي شكل بدن قفسه سينه افزوده مي شود كه اين خود عوارض قابل پيش بيني به دنبال دارد. اولين مورد كاهش حجم ريوي است كه باعث مي شود در طي فعاليت هاي روزانه هوا (و در نتيجه اكسي‍ژن) كمتري به بافت هاي بدن برسد، اين امر مي تواند براي ورزشكاران مشكلات پيچيده تري را به وجود بياورد زيرا آنان نسبت به افراد عادي به اكسيژن بيشتري نياز دارند. گاهي هم درد در ناحيه سينه و دنده ها ديده شده است. 🔺 قلب (سيستم قلبي- عروقي): همان طور كه در قسمت قبل توضيح داديم كاهش قفسه سينه يكي از پيامدهاي به شكم خوابيدن است، اين اتفاق براي قلب هم گران تمام مي شود و فعاليت هاي روزانه اش را دچار مشكل مي كند. قلب شما در طول خواب به جاي اينكه در حالت راحتي خود باشد مجبور است يك فشار خارجي را تحمل كند و به فعاليتش در اين حالت ادامه دهد. كساني كه اين حالت را براي خوابيدن انتخاب نمي كنند در واقع به قلبشان فرصت بيشتري براي نرم كار كردن داده اند. براي رگ هاي خون رسان هم كه ديگر نياز به ذكر نيست كه كارها و حالت هايشان از شيوه ي فعاليت قلب تأثير مستقيم مي پذيرد. 🔺گردن: وقتي شما به شكم مي خوابيد و مي خواهيد سرتان را روي زمين يا بالشت قرار دهيد، به دليل حالت كلي بدن مجبور مي شويد سرتان را به يك سمت كج كنيد و اين حالت را براي ساعات خوابتان حفظ كنيد. اولين آسيب به مهره هاي گردن وارد مي شود، زيرا حالت طبيعي خود را براي ساعات متوالي از دست مي دهند. گردن درد شايع ترين شكايتي است كه افراد بعد از به اين شكل خوابيدن دارند. تغيير مسير مجاري تنفسي و فشار به ناحيه ي گلو مشكل بعدي است كه مي تواند دامن اين افراد را بگيرد. 🔺 سيستم هاي درون شكمي: همان طور كه پيش بيني كرده ايد مشكلات براي اين ناحيه هم از فشار غير طبيعي بوجود مي آيد. نيازي به توضيح نيست كه اين فشار به صورت طولاني مدت چه بر سر اعضاي داخلي مي آورد. علاوه بر آن كشش عضلات شكم به مرور زمان باعث ضعف آن ها و جلو آمدن شكم مي شود. 🔺 دستگاه تناسلي: اين ناحيه با اين شكل خوابيدن تحت فشار قرار مي گيرد و عملاً شما را دچار مشكل خواهد كرد. اولين مورد بر هم زدن سيستم روحي شماست، در واقع اين فشارها شما را از حالت آمادگي براي خواب خارج مي كند و هجوم افكار نا خوشايند و مختلف مي تواند زمان خواب شما را به تأخير بياندازد. 🔺زانو: اين حالت بدني باعث صاف شدن و مستقيم ايستادن زانوهاي شما مي شود كه اين امر به مرور زمان با افزايش غير طبيعي دامنه ي حركتي زانوي شما مشكلاتي را به وجود خواهد آورد كه كوچكترين آن ها سايش مفصلي مي باشد. 🔺ساق و مچ پا در اين حالت قرار گرفتن مچ پاي شما را وا مي دارد تا به سمت داخل يا بيرون بچرخد تا مزاحم شما در هنگام خواب نباشد. اين چرخش به مرور زمان باعت تغييرات اسكلتي در اين ناحيه از بدن مي شود و ما مي توانيم سر انگشتان رو به داخل و مشكلات اسكلتي ديگر را در اين گونه افراد شاهد باشيم. اينگونه مشكلات اسكلتي كه با عادت هاي اشتباه به وجود مي آيند زمان زيادي را براي بهبود يافتن به خود اختصاص مي دهند. @ghamzz313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

✅بهمین راحتی مشکلات مردم رو برطرف کنید با آموزش اصولی😍💪 👆👆👆نتیجه فعالیت دانش پژوهان #استاد_ثابتی ✅آموزش علمی، اصولی، و کاملا کاربردی را از ما بخواهید منشی ثبت نام 👇👇👇 @Monshimasaaj313 #فرصتی_استثنایی😍😍😍😍 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

خودت شامپوو درست کن😍😍 #آموزش_شامپو 💟#شامپو_گل_ختمی ✴️•⇦ طرز تهیه شامپوی گل ختمی: 🔸↫ ابتدا گل ختمی خشک را آسیاب کرده و الک می کنیم. سپس یک قاشق غذا خوری از آن را در دو لیوان آب ولرم یا داغ مخلوط کرده و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه صبر می کنیم تا لعاب پیدا کند. 🔸↫ سپس با جوراب زنانه یا پارچه نازکی آن را صاف می کنیم و استفاده می کنیم. ✨↫ فواید این شامپوی بی نظیر : رفع شوره سر ریزش مو ، رفع شپش، نرم کننده طبیعی مو و بدن، زیاد شدن رزق و روزی ✨↫ توصیه می شود حداقل هفته ای یک مرتبه استفاده شود. @ghamzz313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

برگزاری همزمان دو دوره😍😍 #اهواز #ماساژ_مقدماتی 28الی29اردیبهشت #ماساژ_پیشرفته 30الی31اردیبهشت آیدی ثبت نام 👇👇👇 @Monshimasaaj313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

🔹آیا میدانید انداختن یک پا روی پای دیگر هنگام نشستن بسیار ضرر دارد؟ #کانال_سلامتی_با_ماساژ #استاد_ثابتی اللهم عجل لولیک الفرج ❤️ https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e کانال رو به دیگران معرفی نمایید👆👍

🌸🍃 🍃 🔖طرز تهیه شیرینی سنتی گوشفیل ویژه ماه مبارک رمضان 👨🏻‍🍳 مواد لازم برای تهیه خمیر: 🔸 زرده تخم مرغ محلی: ٢ عدد 🔸 شیر محلی: نصف لیوان 🔸 روغن ارده کنجد: ٣ قاشق غذاخوری 🔸 آرد گندم سبوس دار: ١/۵ لیوان 🔸 همه مواد غیر از آرد را با هم مخلوط کرده و آرد را کم کم اضافه کنید و به آرامی ماساژ دهید تا خمیر یکدست شود. اگر خمیر چسبندگی داشت، کمی آرد اضافه کنید تا جاییکه به دست نچسبد. خمیر آماده شده را در کیسه نایلونی گذاشته و به مدت ٧ الی ١٠ ساعت در مکانی گرم استراحت دهید. 🔸 روی سطحی صاف کمی آرد پاشیده و به اندازه گردو از خمیر را با وردنه به قطر ٢ میلیمتر باز کرده و دو طرف آن را با دست پیچ دهید. خمیرهای آماده شده را در روغن ارده کنجد داغ، با حرارت ملایم سرخ کنید. 👨🏻‍🍳 مواد لازم برای تهیه شربت: 🔸 عسل طبیعی: ١ لیوان 🔸 گلاب: ٢ قاشق غذاخوری 🔸 آب: ٣ قاشق غذاخوری 🔸 زعفران آب شده: ١ قاشق غذاخوری 🔸 همه مواد را با هم مخلوط کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا ۵ دقیقه بجوشد و غلیظ شود. ⬅️ نکته: گوش فیل های داغ را در شربت ولرم به مدت ۵ دقیقه قرار داده و سپس در ظرف مورد نظر بچینید #ماه_رمضان #گوش_فیل #آشپزی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹 با عرض سلام و احترام خدمت شما سروران و عزیزان این کانال جهت اطلاع رسانی مطالب مفید در خصوص سبک زندگی سالم تغذیه سالم و همچنین معرفی درمانهای ایرانی و اسلامی اقدام خواهد نمود از این که مارو حمایت میکنید و کانال مارو به دیگر دوستانتان معرفی میکنید بسیار سپاسگزاریم آدرس کانال @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_مجید_ثابتی اللهم عجل لولیک الفرج ❤️

#سجده_علمی ✅در حالت سجده، چاكرای پیشانی كه مركز استدلال و منطق است، متعادل می‌گردد. افرادی كه سجده‌های طولانی‌تری داشته باشند، می‌توانند این چاكرا را متعادل‌تر ساخته و به افرادی ‌منطقی‌تر و حتی روشن‌ضمیر تبدیل گردند. این چاكرا، مركز خلاقیت‌ها، الهام‌ها، منطق و استدلال است.‌ در اسلام نیز سجده‌ طولانی سفارش شده است. تحقیق‌ها بر روی یكی از ورزش‌های «یوگا» كه بسیار شبیه به انجام سجده است، نشان داده كه سجده‌ مداوم و مكرر به‌خصوص طولانی‌ می‌تواند: موجب بالارفتن سطح منطق و استدلال گردد. (به علت فعال شدن چاكرای چشم سوم) سبب فعال شدن چاكرای آجنا ‌(وسط پیشانی) و سبب روشن‌بینی و اشراق گردد. موجب افزایش سطح آگاهی و كنترل انرژی‌های روانی (به دلیل فعال كردن چاكرای چشم سوم و آجنا) گردد. سبب كشیدگی ماهیچه‌های پشت و آسودگی ماهیچه‌های كمر و اتصال بین مهره‌ها گردد. سبب رهاشدن دیسك‌های ستون فقرات و به حالت طبیعی درآمدن مهره‌ها گردد. سبب آرامش اعصاب سمپاتیك، تنظیم‌ غده‌ آدرنال و به موجب آن‌ها، تسكین‌دهنده و كاهش‌دهنده‌ی خشم و عصبانیت باشد. به علت فشار به معده و فعال كردن چاكرای خورشیدی، دافع یبوست است. معالج بیماری «سیاتیك» است. موجب تبادل بیش‌تر انرژی‌های منفی بدن با انرژی‌های مثبت زمین از طریق چاكراهای كف دست‌ها، روی پاها، روی زانوها و روی پیشانی گردد.