#تغذیه 💎مامانایی که میخوان کودکی با حافظه قوی داشته باشن؛ اینو بخوون👇👇👇 ✨کشمش میتواند به عنوان یک میان وعده سالم جایگزین تنقلاتی مانند چیپس و شکلات برای کودکان باشد. 🔺سرشار از کالری است و بدلیل داشتن شکر طبیعی و کربوهیدرات فراوان منبع غنی از انرژی برای کودکان است. 👌خصوصا بعد از بازی خسته کننده یا بعنوان تغذیه در مدرسه بسیار پر خاصیت بوده و به تقویت حافظه کمک می‌کند. ✅اثر چاق کنندگی ندارد، ویتامین D فراوانی دارد و همینطور آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش وجود دارد و بدلیل داشتن فیبر برای یبوست هم مفید است. https://eitaa.com/maktabo_zahra313

⬅️آیا همه کودکان به میان وعده نیاز دارند؟ از حدود دو سالگی به بعد استفاده از میان وعده‌ها به جهت حذف شیر برای همه کودکان ضروری است . 👈به خصوص در مورد کودکانی که وزن گیری مناسبی ندارند سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و دو میان وعده مغذی در نظر بگیرید. ✅نکته مهم در تامین غذای روزانه کودکان استفاده از همه گروه‌های غذایی به صورت روزانه است و این مساله در تامین همه جانبه مواد مغذی جهت رشد کودک اهمیت دارد. #تغذیه #میان_وعده ❤️ @maadar_khoob

🔖 #تغذیه •⇦9 فایده زیتون برای بدن👇 سلامت قلب بهبود جریان خون ضدالتهاب‌ تقویت استخوان سلامت مغز تنظیم قندخون ضدسرطان افزایش جذب موادمغذی تنظیم اشتها 🌸 مرکز #طب_جامع اسلامی و سنتی🌸 @maktabo_zahra313