6 تمرین حرکتی ساده برای شکم و پهلو این حرکات را در خانه هم می توانید انجام دهید برای چربی سوزی بیشتر سریع انجام شود

#زیبایی .•⊱ دلایل ریزش مو🙍🏽🥥 ⊰•. ꒥꒷꒷꒥꒷꒷꒥꒷꒥꒷꒥꒷꒥꒷꒷꒥꒷꒷꒥ ᎒👝سشوار و اتو ᎒🥛تغذیه نادرست ᎒🤎چربی پوست سر ᎒🐚یبوست ᎒🤞🏽استرس ᎒🩹کم خونی ᎒🪵تیروئید ᎒🤍مشکلات هورمونی

✅ #آرايشی ⚜آموزش و مدل میکاپ جهت ایده

♥️صبحتون عالی 🤍امروزتون سرشارمهربانی ♥️ان شالله امروز پراز 🤍خیر و برکت باشه ♥️دلتون به پاکی صبح 🤍زندگیتون ♥️سرشار از آرامش ♥️پراز حس خوب زندگی ┄┅┅┄┅✶♥️✶┅┄┅┅┄ ‌

✅ از بین بردن جوش های سر سیاه . . ✨اگه به تخم مرغ حساسیت ندارید حتما این ماسک راحت و ارزون رو امتحان کنید. با این ماسک هم پوستتون سفید میشه ،هم منافذ پوست جمع میشه و هم جوشهای سرسیاه از بین میره . .👈 نکته مهم اینه که حتما سه لایه بزنید و اجازه بدید کاملا روی سطح پوست خشک بشه بعد ماسک رو جدا کنید. 1

از بین بردن جوش های سر سیاه 2

✅ #آرایشی ⚜میکاپ خط چشم😍

ترکیب رنگ مو #آرایش_زیبایی پایه8 رو به 9 شکلاتی7 مرواریدی 7 پنج سانت ماهگونی 6 چهار سانت طلایی 5سانت مسی 6 سه سانت

✅ این ماسک پوست را پاکسازی و سفت می کند ♨️نصف کیوی را له کرده و چند قطره روغن (زیتون یا بادام) به آن اضافه کنید. یک عدد زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید هم بزنید و به صورت بمالید. بعد از 🕑15 دقیقه صورت را بشوئید.

✅ ۷ راهکار برای افزایش سرعت رشد موها 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ۱) ماساژ پوست سر ۲) موهای خود را هر روز نشویید. ✨توصیه می شود شستشو بیش از سه بار در هفته نباشد ۳) به غذای خود توجه کنید ✨ویتامین A, B, C را در رژیم غذایی خود داشته باشید. مخصوصا B6, B5 ,B3. ویتامین A و E در کربوهیدرات و پروتئین و چربی ها قرار دارند ۴) هرگز از نرم کننده در قسمت ریشه مو استفاده نکنید. ۵) شامپوی مناسب پوست سرتان انتخاب کنید. ۶)از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید. ✨ مگر در مواردی که ضرورت دارد. آن هم فقط در قسمت ساقه باشد و نه در ریشه. ۷) موهای خود را وارونه خشک کنید. ✨هنگام خشک کردن و شانه کردن موها، سر خود را پایین بگیرید.

#پیام_سلامتے ✅ صبحانه برای زیبایی پوست 🥛شیر : ضد چروک 🍵چای سبز: کاهش جوش 🥚تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست 🍳املت گوجه : روشن کننده ی پوست

❤️دیزاین خیلی آسون 🎀