🕯ای مادر عباس 🖤فدای پسرت 🕯ای همسر خورشید 🖤فدای قمرت 🕯ای ام البنین 🖤مادر مردان نبرد 🕯عالم به فدای چار نور بصرت 🏴 وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها تسلیت باد @akse_nab 🥀🍃

💟گیاهان دارویی فوق العاده برای کاهش درد و تسهیل زایمان طبیعی #تسهیل_زایمان_طبیعی #تغذیه_سه_ماهه_سوم_بارداری بسیاری از خانم‌های باردار از زایمان طبیعی و دردهای آن می‌ترسند. مخصوصا که هر چه زمان زایمان نزدیک‌تر می‌شود این نگرانی‌ها و دلهره‌ها بیشتر می‌شود. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه‌حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می‌دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند.در مورد آمادگی برای زایمان و انجام یک زایمان راحت و حتی تسکین درد بعد از زایمان، طب سنتی راهکارهای خودش را دارد. برای آماده شدن مادر و راحت‌تر شدن زایمان، در هفته‌های پایانی بارداری گیاهان مختلفی کمک‌کننده هستند که ما در این مقاله به برخی از آنها به اختصار اشاره می‌کنیم؛ 🔸 خاکشیر شاید ندانید که دانه خاکشیر می‌تواند به زایمان راحت شما کمک کند! الان که فصل گرماست و خوردن نوشیدنی‌های خنک بسیار متداول است، می‌توانید برای راحتی زایمان خود روزانه چند لیوان شربت خاکشیر میل کنید. 🔸گل شاه‌پسند دم نوشی که از این گل زیبا و خوشبو به دست می‌آید باعث تسکین دردهای زایمان و انجام یک زایمان راحت می‌شود. خوردن روزانه سه فنجان از دمنوش این گل در روزهای نزدیک به زایمان برای شما بسیار مفید است. 🔸 رازیانه مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می‌شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می‌شوند اما همین گیاهان اگر در ماه‌های آخر بارداری مصرف شوند نه تنها دیگر خطری ایجاد نمی‌کنند بلکه باعث تجربه یک زایمان راحت توسط مادر می‌شوند. یکی از این گیاهان رازیانه است که توصیه می‌شود در ماه آخر بارداری هر روز مصرف شود. 🔸زعفران اغلب خانم‌ها این ادویه خوش عطر و خوش‌رنگ را به عنوان عاملی برای سقط جنین می‌شناسند. درست است که مصرف بی‌رویه و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناک است و می‌تواند باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می‌کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم‌مرغ به راحت‌تر شدن زایمان شما کمک می‌کند. 🔸برگ خطمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید است. 🔸شنبلیله و گل شب‌بو آب شنبلیله را بگیرید و با آن واژن را شست‌وشو دهید. همچنین می‌توانید از گل شب بو جوشانده تهیه کرده و با استفاده از آن منطقه واژن را بشویید. این کار به زایمان راحت‌تر شما کمک می‌کند. 🔸 تخم شوید دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می‌تواند از شدت آنها بکاهد. تخم شوید همچنین می‌تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود.دمنوش شوید را میتوانید با خود به اتاق زایمان ببرید که بشما بسیار کمک خواهد کرد. 🔸 سیاه‌دانه از این دانه می‌توانید برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست‌تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای‌تان آسان‌تر می‌کند. @mama_bardari🤰

✅مـیوه و سبزیجات درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر! ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود ) 👈 نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه ❗️ @mama_bardari🤰

ما مادران چقدر خوش شانس هستیم داشتن یک قطعه کوچک از عشق که از ما متولد شده و قلبمان را پر می کند ، ما را دوباره می سازد ، ما را شفا می دهد و باعث می شود قویتر از آنچه فکر می کردیم باشیم @mama_bardari🤰

✅عوارض کمبود آهن در بدن: 🔺بی حالی 🔺پرخاشگری 🔺ریزش مو 🔺خشکی پوست و ناخن 🔺کاهش تمرکز 🔺بهم خوردن خواب 🔺ضعف جسمانی 🔺کاهش رشد داخل رحمی جنین 🔺کاهش هوش جنین 🔺کاهش شیرمادر @mama_bardari🤰

❇️تغذیه مادر دوران شیردهی؛گاهی رگه ی خون تو مدفوع نوزاد میبینیم و دچار وحشت میشیم در واقع چیزی خوردید که نوزاد به اون حساسیت داره اما به کدوم مواد میتونه نوزاد حساسیت داشته باشه #شیردهی ❌مواد غذایی ممکنست نوزاد حساسیت داشته باشد 🔹لبنیات 🔹سویا 🔹گندم(گلوتن) 🔹تخم مرغ 🔹بادام زمینی و آجیل درخت 🔹مرکبات 🔹ماهی @mama_bardari🤰

❤️رژیم کاهش وزن پس از زایمان ۲ کیلو در ماه تنها رژیم مجاز در دوران شیردهی رژیم های کاهش وزن در واقع رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند که هدف آنها کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکنست. پس از بدنیا آمدن نوزاد، بدن شما نیاز به تغذیه مناسب برای بهبودی دارد. 👈تا خون از دست رفته،عضلات و ماهیچه که طی بارداری وظیفه خود را به خوبی انجام داده اند احیا شوند. 👈علاوه بر این، در صورت تغذیه نوزاد با شیر مادر، کالری بیشتری نیاز دارید. در یک رژیم کم کالری تامین مواد مغذی مهم نیست و با گرفتن این رژیم شما احساس خستگی می کنید. این مخالف آنچه که شما نیاز دارید هنگام مراقبت از نوزاد است که احتمالا بخاطر پرستاری نوزاد از خواب خوب محروم هستید ✅اما رژیم کاهش وزن پس از زایمان👈با در نظر گرفتن وزن خود در حال حاضر و کاهش مصرف کالری روزانه در حدود 500 کالری کاهش وزن حدود0.5 کیلوگرم در هفته خواهید داشت.ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد به عنوان مثال، یک زن در روز 2300 کالری نیاز دارد با مصرف 2،000 کالری در روز میتواند 300 کالری کمتری مصرف کند و 200 کالری اضافی را از طریق ورزش (پیاده روی یا ورزش) بسوزاند و مجموع کالری 500 کالری را در روز کاهش دهد. ♻️ مطالعات نشان داده اند که این میزان از کاهش وزن(ماهی دو کیلو)، بر تولید شیر یا رشد نوزاد در دوران شیردهی تاثیر منفی ندارد‌. 🏃‍♀برای دسترسی به ورزش های پس از زایمان تگ #ورزش_بارداری دنبال کنید یکی از ورزش ها را انتخاب کنید و هر روز با پشتکار آنرا انجام دهید❤️❤️❤️ @mama_bardari🤰

‍ ✴️مواد غذایی توصیه شده در سه ماهه دوم بارداری #تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری در طول سه ماهه دوم، خوردن غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و ویتامین D بسیار مهم است. این مواد مغذی به جنین کمک می کند تا استخوان ها و دندان های قوی داشته باشد همچنین در مورد مصرف غذاهای حاوی روغن امگا 3 که برای رشد مغز جنین شما حیاتی است، توصیه فراوان شده است. غذاهایی که حاوی یک یا چند ماده مغذی هستند و در سه ماهه دوم مصرف آنها توصیه شده است: ♦️کلم بروکلی 🔹لوبیا سبز ♦️کلم 🔹هویج ♦️ماست یونانی 🔹پنیر ♦️میوه خشک شده 🔹میگو،ماهی کوچک و متوسط(قزل آلا،سالمون) ♦️کره بادام زمینی 🔹دانه های آفتابگردان ♦️دانه کدو تنبل 🔹آووکادوو @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟تغذیه سه ماهه دوم بارداری #تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری ♦️مادر، کلسيم، کلسيم را به من برسان، خواهش می کنم بيشتر شير يا ماست بخور چون دندانهايم در حال شکل گیری هستند ♦️مادر، من در يک مرحله بحرانی از تکامل مغزی هستم و هر آنچه میخوری من هم دریافت میکنم برای تقویت هوش من، مواد غذایی سرشار از امگا۳؛نظیر مصرف هر روزه گردو، دوبار در هفته ماهی قزل آلا،سالمون یا میگو،تخم آفتابگردان یا هفته ای دوبار مکمل امگا۳ و مواد غذایی حاوی کولین؛ شیر، تخم مرغ،میگو، بادام زمینی، ماهی سالمون،جوانه گندم، گوشت گاو،کلم بروکلی،کلم بروکسل،کره،بادام زمینی و میوه های نارنگی،سیب،خرما،انار و انجیر یادت نرود 👈جنین در سه ماهه دوم آهن مورد نیاز برای ماه های بعد از تولد خود را در کبد ذخیره میکند پس مواد غذایی سرشار از آهن و درصورت نیاز مکمل آهن را فراموش نکنید؛گوشت قرمز،خرما،اسفناج،لوبیاسبز و عدس @mama_bardari🤰

✅٨ سبزي براي كنترل قند خون(مناسب ديابتي ها) 🔸گوجه فرنگي 🔹كلم بروكسل 🔸كلم بروكلي 🔹اسفناج 🔸مارچوبه 🔹گل كلم 🔸خيار 🔹كلم @mama_bardari🤰

اومدم اینجا بهت بگم اگر وقت آزاد زیاد داری یا کسی هست بچه تو برات نگه داره میتونی لباس های نوزادتو اتو کنی اشکالی نداره اما واقعا لازمه لباس های نوزاد اتو بشه؟؟؟نه!!!!!!🙏 ما هرگز در اینجا( کلینیک تخصصی اطفال) موردی را نداشته ایم که دچار بیماری یا آلرژیک شده چون لباس های نوزاد رو اتو نکردن مشکلشون به هر دلیل دیگه ای بوده ولی نه بخاطر اتو نکردن لباس ها زندگی خود را آسان تر کنید🤭😜🤗 خوب در مورد لباس بچه ها باید جدا شسته بشه؟؟؟ به طور خلاصه باید بگم:شما همیشه میتونید تمام لباس های خانواده رو باهم بریزید لباس شویی؛فقط زندگی تو آسون تر کن،فقط کافیه از یک مایع لباس شویی با ph خنثی استفاده کنید 🤷‍♀️و به جای استفاده از نرم کننده از سرکه سفید استفاده کنید. سرکه به ازبین بردن باقیمانده شوینده تو لباس ها کمک میکنه از همه مهمتر دوام لباس رو بالا میبره نه لباس بویی هم نمیگیره نگران نباشید فقط کافیه داخل محفظه نرم کننده ماشین لباس شویی به طور مستقیم سرکه سفید بریزید حالا عزیزای دلی که دوست دارند لباس های بچه رو از خانواده جدا بشورن یا اتو کنن... می تونید بدون مشکل ادامه بدین❤ فقط خواستم زندگی رو براتون آسون تر کنم عقل سلیم و علم این رو میگه(دکتر بیانسه ملو) @mama_bardari🤰