🔴انـار 3 بـرابر چـای سـبز آنـتی اکـسیدان دارد.
🔺نـقش آنـتی اکـسیدان ها ، حـفاظت از بـدن در بـرابر اسـترس ، آلـودگی شـیمیایی و مـیکروبی ، بـیماری قـلبی و سـرطان هـاست.
خانم ها در دوران بارداری و شیردهی برای سلامت خود و سلامت و زیبایی پوست جنین و نوزادتان هر روز یک عدد انار بخورید.
@mama_bardari🤰
💟آیا هر نوزادی که شیر برمیگرداند دچار رفلاکس است؟برای کاهش برگشت شیر در نوزادان چه کار باید کرد؟
#شیر_برگرداندن_شاد_رفلاکس_نیست
بیشتر کودکان (حتی آنان که ریفلاکس ندارند) گاه و بی‌گاه دچار بازگشت شیر می‌شوند که دو دلیل دارد:
☑️ گنجایشِ اندکِ معده (که به اندازه‌ی #مشت بسته‌ی شیرخوار است)
☑️شل بودنِ دریچه‌ی میان مری و معده که با گذرِ زمان بهتر خواهد شد.
⛔️اگر در هنگام برگشت شیر:
➰شیرخوارِ شما شاد است
➰ هیچ ناراحتی در او دیده نمیشود
➰ مشکل تنفسی ندارد
➰به‌خوبی دارد رشد می‌کند و وزن می‌گیرد
جای نگرانی نیست و این شیر برگرداندن شیرخوار شما را اصطلاحا «شیربرگردانِ شاد» (happy spitter) می‌نامند.
اما اگر هنگام #استفراغ ناراحتی و تنگی نفس داشت؛ #وزن_گیری مناسب نداشت نزد پزشک بروید تا داروی لازم را تجویز کند.
✴️ انجام کارهایی در خانه که برگشتِ شیر را کاهش میدهد:
✳️ پس از شیر دادن بکوشید تا نیم ساعت کودک را در حالت عمودی نگاه دارید و #آروغ او را بگیرید اما دقت کنید که هیچ فشاری بر روی معده‌ی کودک وارد نیاید.
✳️ اگر شیر خودتان را می‌دهید باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید و در خانه دودِ #سیگار نباشد و اگر شیرخشک می‌خورد باید از شیرخشک‌هایی ویژه بهره بگیرید.
✳️ می‌توانید با دقت در حجمِ شیر از پرخوری و پر شدنِ #معده ی او جلوگیری کنید
@mama_bardari🤰
🙍رفع یبوست دوران #بارداری
✅استفاده از سبزی‌ها مانند خیار،کدو،طالبی،اسفناج،کلم،کرفس،خرما، انجیر،آلو،پرتقال و همچنین نوشیدن 1تا 3 لیوان آب ولرم ناشتا موجب کاهش یبوست میشود.
📌خوردن هر یک از موارد ذکر شده در حد مجاز نیاز است و زیاده روی نباید کرد.
@mama_bardari🤰
❇️فواید مصرف انار در دوران شیردهی
#شیردهی
خوردن انار در دوران شیردهی بسیار توصیه میشود. مصرف انار در دوران شیردهی موجب افزایش شیرمادر، شفاف شدن پوست نوزاد و بهبودی سریعتر پس از زایمان میشود.
همچنین دانه های انار برای جلوگیری از افسردگی و نگرانی بسیار مفید بوده و موجب شادابی و افزایش کیفیت شیرمادر میشود.
@mama_bardari🤰
💟غذاهای افزاینده قدرت باروری
#تغذیه_افزایش_باروری
پس از قطع روش های جلوگیری از بارداری،زمانیست که باید بدن از سموم و هورمون های مصنوعی پاک شود. در این مدت از میوه ها و سبزیجات و فراوردهای گوشتی و لبنی #ارگانیک مصرف کنید.
✳️مواد غذایی افزاینده قدرت باروری
⚪️ژله رویال
⚪️جلبک اسپیرولینا
⚪️سویا و فراوردهای آنن
⚪️نخود فرنگی
⚪️سیب زمینی
این مواد غذایی سبب تحریک #تخمک_گذاری در زنان و افزایش تعداد #اسپرم در مردان میشود.
💟 افزایش قدرت #باروری مردان با آشامیدن آب
✳️آب در مردان باعث افزایش مایعات بدن و حمایت #اسپرم میشود.
✳️وضعیت PH بدن را متعادل نگه می‌دارد.
✳️ تمام واکنش های متابولیک بدن در حضور آب انجام میشود.
@mama_bardari🤰
نوزاد ممکنست به دلایلی چون گوش درد و واکسن برای مدت کوتاهی تمایل به تغذیه تنها از یک سینه داشته باشد مادر برای جلوگیری از برهم خوردن توازون سینه هایش و لنگه به لنگه شدن آنها میبایست در هنگام خواب الودگی و گرسنگی نوزاد از سینه ای که به آن تمایل ندارد شیر دهد
معمولا این مشکل با درمان گوش درد و بهبود جای واکسن برطرف خواهد شد
👈گوش درد بهمراه علائمی چون گشیدن گوش بر روی بالشت بردن دست به سمت گوش،بی قراری نوزاد،مالیدن گوش و مدفوع سبز رنگ قابل تشخیص است.
@mama_bardari🤰
♦️انار؛خوش آبرنگی و زیبایی چهره جنین و جلوگیری از کم خونی ؛
#تغذیه_زیبایی_جنین
میوه انار یک منبع غنی از ویتامین ث است که مصرف آن سلامتی بدن مادر باردار و جنین را تضمین کرده و موجب زیبایی و خوش رنگی پوست جنین میشود
بدن مادر باردار با به دست آوردن ویتامین ث، می تواند تمام آهن موجود در مواد غذایی مختلف و حتی مکمل ها را جذب کند. به همین دلیل، وقتی مادر بارداری با خوردن میوه انار، ویتامین C مورد نیاز بدن خود را به دست می آورد، جذب آهن و استفاده مزایای آن برای بدن او بسیار آسان می شود.
@mama_bardari🤰
عزیزای دلی که نوزاد رفلاکسی دارن برای حلوگیری برگردوندن غذا و نحوه شروع غذای کمکی حتما حتما این مطلب رو بخونید
اول از همه در نوزاد رفلاکسی از ۴ ماهگی با دستور مزشک غذای کودک شروع میشه
برای شروع غذای کمکی در شیرخواران ریفلاکسی ابتدا :
✅پوره های غلات، کدو حلوایی و هویج ✅سرال برنج 🚫نه سرلاک( در موارد حساسیت به شیر نوع بدون شیر )
✅سوپ های میکس شده و کته نرم
وبعد از ۶ هفته فرنی ، حریره بادام و سیب زمینی به کوک داده میشود . 🔸غذای کودکان ریفلاکسی باید ۳ تا ۵ بار روزانه و جایگزین شیر مصرفی کودک و به میزان آزاد و مورد تمایل کودک داده شود ، از اجبار درتغدیه و تغذیه مورد نظر والدین و شیردهی تا ۲ یا ۳ ساعت بعد از غذای کمکی باید خودداری شود .
🔴در شیرخواران رفلاکسی #لعاب_برنج به علت تشدید رفلاکس توصیه نمیشود و پوره سوپ،غلات و سبزیجات به حریره بادام و فرنی ارجعیت دارد.
👈عزیزای دلم نکته بسیار مهمی که هست ما تو نوزادان رفلاکسی نمیگیم یک قاشق بده برسدن به ۱۲ قاشق صبح و ظهر و شب
بلکه میگیم هر زمان هر قدر خورد و صد البته غذای کودک رفلاکسی باید طعم‌دار و خوشمزه باشه از زردچوبه مقدار خیلی کم آبلیمو و نمک استفاده کنید
@mama_bardari🤰
💟چرا نوزادان عطسه می کنند؟چه عطسه هایی نشانه سرماخوردگیست؟
در روزهای اول بعد از تولد چون هنوز در ریه و بینی نوزاد مایع آمنیوتیک رحم مادر،باقی مانده است سبب عطسه نوزاد می شود علاوه بر این گرد، غبار و شیر سبب تحریک بینی نوزاد می شود. نوزاد تا کنون درون رحم مادر که گرم و مرطوب بوده است و خشکی هوای بیرون رحم سبب تحریک بینی نوزاد میشود. تمام نوزادان بیشتر در زمستان عطسه می کنند چون هوای گرما و رطوبت کمتر است. تنها در صورتی که عطسه همراه ترشحات بینی به رنگ سبز و زرد باشد نشانه عفونت است و باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه نمایید.
@mama_bardari🤰
💟فواید مصرف سرکه سیب در دوران شیردهی و کاهش وزن
سرکه سیب اگر در حد اعتدال مصرف شود فواید فوق العاده ای برای مادر دارد از جمله کاهش وزن. برای کاهش وزن توصیه میشودروزانه ۱۵ میلی لیتر سرکه سیب حاوی سرکه مادر را با ۳۰ میلی لیتر آب مخلوط کرده و طی روز از آن بخورید. این نوشیدنی برای آب کردن چربی پهلو و شکم بسیار موثرست
👈سایر خواص سرکه سیب در دوران شیردهی:
♦️درمان دیابت نوع ۲
♦️سلامت قلب مادر
♦️کاهش سطح کلسترول بد خون
♦️درمان مشکلات معده
❌سرکه سیب را هرگز به صورت خالص نخورید زیرا میتواند به مینای دندانتان آسیب برساند.حتی در سالاد و سایر غذا قبل اضافه کردن آنرا با آب رقیق کنید
@mama_bardari🤰
:::::::::::🎀تغذیه شیرخوران🎀::::::::::::
🔰شروع غذای کمکی بعد از پایان شش ماهگی است دستور غذاها که از شش ماه مثلا گفته شده در واقع شش ماه کامل است.
در لیست زیر از شروع ماه جدید گفته شده یعنی شش ماه کامل میشود از هفت ماهگی
#تغذیه_کودک
✅تا یکسالگی غذای اصلی کودک شیر بوده و در هر وعده ابتدا شیر داده شود.
✅ تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نشود
✅جهت رشدبهتر کودک از کره جهت پخت استفاده شود
✅تا یکسالگی ابتدا شیر و سپس غذای کمکی داده شود.
✅غذای کودک از مقدار کم (روزانه یک قاشق) شروع وبتدریج بیشتر شود.
👈ماه هفتم:::::::::
هفته اول فرنی،هفته دوم حریره بادام واز هفته سوم سوپ ساده بدون حبوبات شروع شود. سوپ له شده حاوی برنج،سیب زمینی،هویج بوده که بتدریج جعفری،گشنیز،گوشت قرمز ویا مرغ و کره اضافه میشود.آب جوشیده سرد شده بدهید.
👈ماه هشتم.::::::::::::::::
علاوه بر شیر مادر،چهار وعده غذا بدهید.
دراین ماه علاوه بر فرنی وسوپ ،پوره سیب زمینی،کدو و هویج بدهید.ماست همراه سوپ ویا بعدغذا داده شود
آب میوه طبیعی از یک قاشق شروع شود.عدس وماش به سوپ اضافه شود.
👈ماه نهم و دهم ::::::::::::::
سایر حبوبات شروع شود.(قبل از پخت 24ساعت در آب خیسانده شود)
سیب،گلابی،وموز له شده بدهید
کته نرم همراه مرع ویا گوشت قرمز
بیسکویت ساده و خرمای نرم بدون پوست بدهید
👈ماه یازدهم و دوازدهم :::::::::::::::::
میوه وماهی .بستنی پاستوریزه وبرای صبحانه فرنی،شیربرنج و تخم مرغ بدهید.برای میان وعده آب میوه وبیسکویت و برای شام ونهار، سوپ، کته،پوره و ماکارونی بدهید
🔴🔴غذاهای غیرمجاز تا یکسالگی:
سفیده تخم‌مرغ، پنیر، آلبالو، گیلاس، خربزه، کیوی،انگور،تنقلات،آجیل،عسل
@mama_bardari🤰
💟 #موادغذایی_جهت_وزن_گیری کودک
✔️سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی)
✔️زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی)
✔️كشك و شير (پس از #یکسالگی)
✔️مرغ (از #هفت_ماهگی)
✔️ماهي (از #ده_ماهگی)
✔️ قارچ و سويا (پس از #یکسالگی)
✔️ موز( از #هشت_ماهگی)
✔️کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی)
✔️کره (داخل غذا از (#هفت_ماهگی)
@mama_bardari🤰