💟 #موادغذایی_جهت_وزن_گیری کودک ✔️سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی) ✔️زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی) ✔️كشك و شير (پس از #یکسالگی) ✔️مرغ (از #هفت_ماهگی) ✔️ماهي (از #ده_ماهگی) ✔️ قارچ و سويا (پس از #یکسالگی) ✔️ موز( از #هشت_ماهگی) ✔️کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی) ✔️کره (داخل غذا از (#هفت_ماهگی) @mama_bardari🤰

❇️آزمایشات و اقدامات لازم پیش از اقدام به بارداری پیش از اقدام به بارداری بهترست مادر یک چکاپ کامل انجام دهد شامل: ♦️آزمایش های لازم: گروه خونی و ارهاش،شمارش کامل خون (کم خونی و پلاکت و ...)، قند خون ناشتا،آنالیز کامل و کشت ادرار،آزمایش تیرویید.. ♦️معاینه کامل بالینی:فشارخون،دمای بدن، تعداد طبيعی نبض، تعداد طبيعی تنفس ♦️تست سرطان دهانه رحم(پاپ اسمیر) ♦️معاینه داخلی و معاینه پستان:پزشک یا ماما درصورتی که متوجه شود، احتمالا مشکلی وجود دارد معاینه داخلی انجام می دهد. دستگاه تناسلی و لگن شما از نظر عفونت احتمالی مورد بررسی قرار می گیرد. در صورتی که مبتلا به عفونت باشید یا بیماری مانند کیست  داشته باشید، حتما تحت درمان قرار خواهید گرفت مراجعه به دندانپزشک :قبل از اقدام به بارداری از سلامت دندانهای خود مطمئن شوید . مشکلات دهان و دندان در بارداری ، می توانند بسیار آزار دهنده باشند ♦️مصرف اسید فولیک:مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسيد فوليك (ترجیحاً از ۳ ماه قبل از بارداری) را شروع  کنید. @mama_bardari🤰

🥔سیب زمینی دوران شیردهی سیب زمینی منبع خوبی از انرژی هستند. پوره سیب زمینی که پخته شده است به افزایش تولید شیرمادر کمک می کند. با این حال، این غذا "نفاخ" است، گاز بیش از حد می تواند باعث ناراحتی در نوزاد شما شود. توصیه میشود در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید @mama_bardari🤰

✅مواد غذایی که عمر شما را ۳ برابر میکند ✍سبزیجات دریایی ✍ ماهی ✍لوبیا ✍برنج ✍زردچوبه ✍زنجبیل ✍سیب زمینی شیرین @mama_bardari🤰

🥔مصرف سیب زمینی بارداری سیب زمینی در بارداری مفیدست اما چه سیب زمینی ای؟؟؟؟  سیب زمینی سفت و تازه و سیب زمینی که #سبز نباشد؛سیب زمینی سبز حاوی #سم است که برای توسعه جنین بسیار مضر است. ✅سیب زمینی غنی از مواد مغذی است. ✅سیب زمینی حاوی فلاونوئیدها است که به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند عوارض زیادی را ایجاد کند. ✅همچنین غنی از اسید فولیک است که می تواند از نقایص مادرزادی در نوزادان جلوگیری کند. ✅علاوه بر این، سیب زمینی غنی از آهن، کلسیم و پتاسیم است که برای رشد جنین مناسب است. 👍سیب زمینی کبابی،بخارپز و یا آبپز بهترین شکل مصرف سیب زمینی است سیب زمینی سرخ کرده یا چیپش طی فرایند سرخ شدن مواد سمی تولید میکنند که برای جنین و مادران بسیار مضرست. علاوه بر آن چیپس و سیب زمینی سرخ کرده فرایند هضم آنها ۱۲ ساعت به طول می انجامد که در طول بارداری باعث افزایش مشکلات هاضمه میشود. اگر هوس سیب زمینی سرخ کرده کردید سیب زمینی ها را درشت خورد کنید و پس از کمی آبپز شدن در روغن کمی تفت دهید. ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت بارداری و زایمان #مصرف_سیب_زمینی_بارداری @mama_bardari🤰

💟خواص درمانی به در بارداری #مصرف_به_بارداری به سرشار از مس،آهن،فسفر،پتاسیم است توصیه میشود در دوران بارداری هفته ای ۳ مرتبه به بخورید ♦️جلوگیری نقایص مادرزادی:حاوی اسید فولیک،ویتامین B و پتاسیم است و برای جلوگیری از نقایص مادرزادی ضروری ست. ♦️جلوگیری کمخونی بارداری:محتوای مقادیر زیادی آهن است و برای جلوگیری از اختلال در گردش خون در دوران بارداری بسیار مفید است. ♦️پیشگیری از بیماری:حاوی آهن،پکتین است و برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت در دوران بارداری بسیار مفید است و اثرات شیمیایی داروها را از بین می برد. ⛔️مورد منع مصرف در دوران بارداری فقط شامل مادرانی ست که به یبوست و نفخ بارداری مبتلا هستند. 👈طریقه مصرف: می‌توانید آن را آب پز یا بخار پز نموده و بعد از سرد شدن کمی خامه اضافه نمایید و بخورید یا مربای آن را با کره میل کنید.بهرحال به هر طریقی خام،بخارپز و یا مربا از آن بهره ببرید. @mama_bardari🤰

💟فواید فوق العاده مصرف پرتقال در طول بارداری #مصرف_پرتقال_بارداری 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن:محتوی بالای ویتامین C پرتقال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود؛زنان باردار در معرض بسیاری از بیماری های آلرژیک و غذایی قرار دارند. مصرف پرتقال نه تنها مادر را از بیماری ها حفظ میکند، بلکه سلامت جنین را نیز، تضمین میکند 🔸کمک به جذب مواد مغذی در جنین:ویتامین ث نیز به جذب بعضی مواد مغذی مانند روی،آهن کمک می کند که به نوبه خود به رشد غضروفها، رگ های خونی، استخوان ها و بافت های جنین کمک میکند. 🔸جلوگیری از یبوست:محتوای بالای فیبر پرتقال به حرکت روده کمک کرده و مانع از یبوست می شود که یک مشکل رایج در دوران بارداریست. 🔸 جلوگیری از فشارخون بالا:شاخص پتاسیم بالای پرتقال از فشار خون بالا در زنان باردار جلوگیری میکند. 🔸تامین آب بدن مادر:پرتقال مایعات بدن را تامین میکند 🔸درمان سنگ کلیه:پرتقال مقدار pH ادرار را افزایش می دهد، بنابراین افزایش دفع اسید سیتریک از بدن افزایش می یابد. بنابراین این میوه از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکنند @mama_bardari🤰

☃️سلامی به قشنگی فردوس ❄️سلامی به بی‌انتهایی هستی ☃️سلامی بزیبایی بهار ❄️به گرمی تابستان ☃️وسفیدی وپاکی برف ❄️سلامی به محکمی پیوند قلبها ☃️سلامی که یادآورخوبی است ❄️سـلام دوستان ☃️صبحتون بخیر وزیبـا @akse_nab ❄️

💟فواید فوق العاده مصرف انار در دوران بارداری #مصرف_انار_بارداری ♦️جلوگیری از یبوست: میوه انار، یک منبع غنی از فیبرست؛نصف فنجان دانه انار حاوی پنج گرم فیبر است. به همین دلیل، هنگامی که شما حامله هستید و از مشکلاتی مانند #یبوست و درد روده رنج می برید، مصرف انار می تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این مشکلات شما باشد. فیبر موجود در میوه انار کمک خواهد کرد تا دفعات اجابت مزاج در زنان حامله تنظیم شده و این عمل بدون هیچ گونه ناراحتی انجام گیرد. جالب است بدانید که به گزارش انجمن بارداری آمریکا، زنان حامله باید در هر روز، در حدود 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند. ♦️جلوگیری از کم خونی؛زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن:کمبود آهن را با خوردن انار در بارداری جبران کنیدهمانطور که می دانید میوه انار یک منبع غنی از آهن است! کمبود آهن در بدن زنان حامله می تواند این افراد و جنین داخل رحم آن ها را در معرض خطر کم خونی قرار دهد. همچنین، یادتان باشد که بروز کم خونی در بدن مادر باردار هم می تواند مشکلات زیادی را برای جنین داخل رحم او ایجاد کند. معمولا، زنان بارداری که از کمبود آهن رنج می برند و با مشکل #کم_خونی در بدن خود مواجه هستند، در معرض خطر #زایمان_زودرس قرار خواهند داشت. علاوه بر این موارد، نوزادان متولد شده از مادران کم خون دارای #وزن بسیار کمی در هنگام تولد خواهند بود. @mama_bardari🤰

آنها هستند که خدا را به ما نزدیکتر میکنند؛محال است به صورت فرزندت نگاه کنی و به این فکر نکنی که خداوند چقدر خوب است @mama_bardari🤰

👶مصرف کدو حلوایی برای نوزادان و کودکان ✅کدو حلوایی سرشار از منیزیم است به جذب کلسیم در بدن کمک میکند و موجب تقویت و استحکام استخوان و دندانهای کودک میشود و به رشد قد او کمک میکند ✅این سبزی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است، به خصوص در فصول سرد که این بیماری شیوع بیشتری دارد، زیرا منبع مناسب ویتامین C، E و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری می کنند. ❇️میتوانید از هفت ماهگی کدو حلوایی را به صورتهای زیر به نوزاد بدهید 〽️می توانید به سوپ کودک اضافه کنید. 〽️فرنی کدوحلوایی: زمانی که فرنی آماده شد به صورت پخته(ترجیحا بخارپز) و پوره شده به آن اضافه کنید. 〽️پوره کدو حلوایی: میتوانید کدو را رنده کنید با آب بپزید در آخر کره و شکر اضافه کنید خوب له کنید به شکل پوره شود. 〽️اسموتی: سیب ،کدو با هم آبپز کنید سپس ب همراه موز خوب له کنید. @mama_bardari🤰