‍ #اختلالات_خواب_در_بارداری 🔻 اختلال خواب در 3 ماهه اول 🔸سه‌ ماهه‌ اول بارداری معمولاً با افزایش خستگی، حالت تهوع، تکرر ادرار و افزایش حجم پستان‌ها همراه است. این عوامل ممکن است خواب آرام و عمیق را از زنان باردار سلب کند. 🔹تهوع شبانه: تهوع شبانه ممکن است تا هفته‌ی ۱۴ بارداری ادامه داشته باشد. برای رفع آن بهتر است موقع شام، غذاهای چرب و سنگین نخورید. اگر این مشکل خیلی شدید است، با پزشک در مورد مصرف داروهای ضدتهوع مشورت کنید. 🔸تکرر ادرار: افزایش حجم خون ممکن است باعث #افزایش ادرار در بدن شما شود؛ بیدار شدن مکرر و رفتن به دستشویی ممکن است خواب خوب و عمیق را از شما سلب کند. بهتر است میزان آبی را که بدنتان به آن احتیاج دارد در طول روز بنوشید و هنگام عصر و شب، آب زیادی مصرف نکنید. 🔹افزایش حجم پستان‌ها: ممکن است افزایش حجم پستان‌ها باعث شود که نتوانید مثل قبل دراز بکشید یا روی شکم بخوابید. سه ‌ماهه‌ اول بارداری بهترین زمان برای یاد گرفتن حالت صحیح خوابیدن است. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

‌ ⁉️چرا بغل کردن نوزاد انقدر مهم است؟ ‌ 🔸لمس کردن محبت‌آمیز سطح هورمون «#استرس» یعنی #کورتیزول را کاهش می‌دهد و سطح هورمون «#حس_خوب» یعنی #اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. اکسی‌توسین همان هورمونی است که به ما احساس پیوند و وصل بودن به دیگران را می‌دهد. ‌ 🔹به خاطر داشته باشید که کودکان دائماً در معرض استرس هستند اما نه همان نوع استرسی که ما می‌شناسیم، بلکه استرسی مثل #اضطراب_جدایی کودک که همراه عدم قطعیتی می‌آید که کودکان تجربه می‌کنند. مثلاً استرس ناشی از بیرون رفتن مادر از اتاق، استرس اینکه کودک نتواند صورتش را از آفتاب بپوشاند و استرس اینکه نداند آیا کسی بالاخره پوشک بدبویش را عوض می‌کند یا خیر. به همین دلیل است که کارشناسان کودک، مواردی مثل ماساژ‌ کودک، تماس او با پوستتان در حین شیر خوردن حتی اگر شیردهی نمی‌کنید و بغل کردن او هنگام قصه گفتن یا کتاب خواندن را به شما توصیه می‌کنند. ‌ ❓ شما هم کوچولوتون رو زیاد بغل می‌کنید؟😊 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

✅ کاهش درد قاعدگی ← گرما به رفع درد قاعدگی کمک میکند میتوانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید. درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و علت آن میزان کم توده چربی در بدن آنهاست ← برای درمان اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان و ضعف جنسی مردان میتوانید جوانه گندم که سرشار از ویتامین E است را مصرف کنید. ← خونریزی های زیاد دوران قاعدگی باعث کم خونی خانم ها میشود. خوردن ماهیانه 10 روز قرص های آهن به همه خانم ها توصیه میشود. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

❌❌❌هشدار به خانمها: در زمان قاعدگی، هیچوقت بدون تجویز پزشک آسپرین مصرف نکنید. آسپرین خونریزی را زیاد و طولانی مدت میکند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

🌸دل را به صفای صبح پیوند بزن 🍃بر پایِ شب سیاهِ غم ، بند بزن 🌸هرچند که دلسوخته‌ای، 🍃چون خورشید بر شوخی روزگار 🌸لبخند بزن سلااااام صبح بخیر ☺️❤️

🔸مویز مقوی رحم است و زنان با مویز از خطر سقط جنین در امان خواهند بود مویز در وزن گیری جنین موثر است . 🔹باعث هضم بهترغذامی شود.در پیشگیری از عفونتهای دندانی ورحمی دربارداری موثر است. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

⁉️نوزادان را قندان کنیم یا خیر ؟👼 🔸روانشناسان معتقدند "قنداق کردن" به نوزاد این امکان را میدهد که احساس امنیت بیشتری کند، چون حسی همانند امنیتی که در درون رحم مادر داشته به او منتقل میشود ! 🔹با این وجود قنداق غیراصولی ممکن است به نوزاد آسیب رسانده و سبب رگ به رگ شدن و ی کشیدگی عضلات او شود ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

گیاهان خطرناک در دوران بارداری 🚫 🔻13 گیاه ممنوع در بارداری 🔸کرفس بهتر است بانوان حامله کرفس مصرف نکنند زیرا امکان دارد نوزادشان دچار ناراحتی های عصبی، مخصوصا حملات شبه صرع بشود. 🔹سیاه دانه خانم های باردار نباید سیاهدانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین می باشد. 🔸جعفری خوردن جعفری برای خانم های باردار مضر است. 🔹 زعفران مطالعات جدید دانشمندان نشان داده است که زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند قسمت سوم ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

🔻تغذیه و تدابیر دوران بارداری 🔸استشمام عطر گل محمدی یا گلاب شبانگاه (شب زیر بینی گلاب یا عطر گل محمدی بمالید) 🔹 با وضو بودن در دوران بارداری 🔸 تغییر روغن به زیتون و روغن مالی کمر و شکم با روغن زیتون تا ترک دوران بارداری برای پوست محقق نشود (در زایمان اول ) 🔹هفت عدد انجیر شبانگاه میل شود . صبح در گلاب یا آب بخیسانید تا چروکهایش باز شود و شب میل کنید 🔸هفت عدد زیتون صبحگاه با جذب بزاقی میل شود 🔹خرما خرما خرما روزی ۷ عدد صبحگاه و یا شبانگاه میتوانید تقسیم کنید ۳ عدد صبح و ۴ عدد شب میل کنید 🔸 بادام درختی تازه شکسته روزی ۷ یا ۱۴ عدد مثل آدامس یکدانه یکدانه بجوید تا با بزاق آمیخته شود میل کنید 🔹 روزی یک قاشق غذاخوری آب اقیانوس میل کنید ❇️اینها جنین را قوی میکند و رستم پدید می آورد و مانع ضعف و باعث تقویت مادر هم میشود . این نسخه بسیار بی عارضه است و درمان استرس و اضطراب هم هست . 📚نسخه ی پروفسور خیر اندیش 110 درمان #طب_سنتی_اسلامی #تدابیر_بارداری ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

💢 بایدها نبایدهای دوران بارداری 🔶 تند غذا خوردن ( موجب ايجاد لك هاي صورت در مادر و فرزند ) 🔷 غذا هاي مونده رنگ بچه را تيره مي كند 🔷مصرف زياد گوجه فرنگي (سبب ناقص الخلقه شدن ميشود) 🔶مصرف زياد سيب زميني (سبب پيدايش "اسپينا بيفيدا " ميشود ) 🔷مصرف زياد #نمك (بخصوص در سه ماه آخر ) 🔶مصرف زياد شيريني هاي خامه دار 🔷مصرف زياد #حبوبات (بچه را كودن مي كند ) 🔷مصرف زياد ويتامين A وK مضر است ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖

🔸در روز اول بعد از تولد دلیل قرمزی و کبودی پوست به‌ویژه در نوزادانی که به روش زایمان طبیعی متولد شده‌اند، فشاری است که هنگام رد شدن از کانال زایمان به آنها وارد شده است. 🔹دلیل کبودی گاهی پیچیدن بند ناف دور گردن جنین است. 🔸 گاهی نیز علت سرخی پوست نوزاد سرماست و با گرم کردن نوزاد برطرف می‌شود. 🔹بهترین دما برای نگهداری نوزاد بین 20 تا 21 درجه سانتی‌گراد است. 🔸 اگر هوا سرد است، بدن نوزاد را با پتوی سبکی بپوشانید اما بیش از حد گرم نکنید زیرا این کار مانع تعریق می‌شود و پوست حساس کودک آسیب می‌بیند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎➖〰➖〰➖〰➖〰➖ 💜 @mama_bardari 🤰🤱 ➖〰➖〰➖〰➖〰➖