♦️چگونه درد زانو در دوران بارداری درمان می شود؟♦️
♂️♀️
💟 تمرین های تقویت کننده زانو می توانند به درمان درد زانو کمک کنند.
💟 غذاهای غنی از کلسیم بخورید تا میزان کلسیم را در بدن خود حفظ و متعادل کنید.
💟 دقت کنید که وزن اضافی نگیرید.
💟 سعی کنید یک پد داغ یا کمپرس یخ را روی زانوهای خود بگذارید تا درد کمی تسکین پیدا کند.
💟 پاهایتان را در بیشتر اوقات بالا نگه دارید و زیاد استراحت کنید.
💟 غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید و مکمل های غذایی مصرف کنید اما به یاد داشته باشید که ابتدا با پزشک مشورت کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️7 پیامد افسردگی که نباید با تنبلی اشتباه گرفت♦️
♂️♀️
💟 سخت از رختخواب بیرون آمدن:
اختلالات خواب پایه ثابت مشکلات افسردگی است و باعث خستگی فیزیکی دائمی می شود.
💟 تماشای افراطی به تلویزیون:
برای قرار از افکار مزاحم و آزار دهنده.
💟 چسبندگی افراطی به گوشی:
برای مشغول کردن خود به کارهای بیهوده.
💟 داشتن ظاهری شلخته و نامرتب :
افسردگی باعث می شود عزت نفس آدم پایین بیاد و از حالت زندگی کردن به حالت صرفا بقا با هر مدلی در بیاد.
💟 گرفتن مرخصی های پی در پی از سرکار :
افسردگی انرژی شمارو میگیرد و رفتن سرکار شبیه برداشتن تیشه ای می شود که فرهاد بیستون را کند.
💟 میل به تنهایی و کناره گیری اجتماعی:
حوصله شنیدن نگرانی ها و نصیحت های آدمهای اطراف را ندارند و یا می‌ترسند حضورشان باعث ناراحتی دیگران شود.
💟 خوردن غذاهای آماده :
افسردگی انرژی و انگیزه انسان را کاهش میدهد و فرد به دنبال راحت ترین روش ها میگردد
💟 غفلت از کارهای منزل :
انجام دادن کارهای منزل نیازمند تمرکز است افسردگی به شدت تمرکز افراد را کاهش میدهد و نداشتن نظم ذهنی باعث غفلت از وظایف میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مسافرت در بارداری♦️
💟 باعرض سلام و وقت بخیر من 29 سالمه باردارم والان 26 هفته بارداری هستم میخواستم بپرسم مسافرت طولانی به خارج از کشور تا چند هفتگی بارداری ممکنه؟
♦️پاسخ : سلام عزيزم ،♦️
💟 اگر در بارداري هيچ مشكلي وجود نداشته باشه (جفت پايين نباشه و خطر زايمان زودرس وجود نداشته باشه و ...) ميشه تا ٣٤ الي ٣٥ هفتگي سفر هوايي داشت
💟،البته در طول پرواز بايد حتما هر يكساعت راه برويد .در هر حال بايد از پزشكتون نامه تاييديه پرواز را بگيريد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️سینوزیت و خلط پشت حلق:♦️
♂️♀️
💟 علامت خاص این بیماری، آن است که وقتی چیزى ترش یا شور در دهان قرار گیرد و قدری بماند، خلط لزج بدبو از ناحیه بینی جدا شده و به ناحیه حلق می ریزد و مزه بدی در انتهای زبان حس می گردد.
💟 شستن دهان و مسواک زدن در این بیماری موقتا بوی دهان را کم نموده و بعد از اندک مدتی به دلیل ریزش مجدد مواد بدبو فضای دهان بوی بدی خواهد گرفت.
💟 مداومت بر غرغره آب نمک در کاهش این مسئله مفید است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
💟 اگه شوهرتون عصبانی بود و شما رو سرزنش کرد سریع موضع نگیرید
💟 به آرامی بگیدشاید حق با تو باشه"اون وقته که شوهرتون هم به خودش میاد میگه البته منظورم این نبود
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ایراد گیری کودک در مورد غذا♦️
♂️♀️
#بدغذا
💟 کودکی که در خوردن غذا ایرادگیر است، وقت غذا را واقعا به وقت دردسر تبدیل میکند.
💟 سعی کنید هنگام غذاخوردن فرصتی برای ایراد گرفتن پیش نیاید.
💟 جلو کودکتان،چند نوع خوراکی سالم بگذارید.
💟 اگر کودکتان میل ندارد از غذاهایی که برایش جدید است بخورد،فقط مقدار کمی در بشقابش بریزید.
💟 از او بخواهید یک یا دو لقمه از غذا بخورد.
💟 هرگز اصرار نکنید که کودک تمام آنچه را در بشقابش مانده است بخورد.
💟 برخی از کودکان دوست ندارند که غذاهای مخلوط شده بخورند.برای مثال کودک ممکن است بتواند برنج و ذرت را جدا جدا بخورد اما مخلوط برنج و ذرت را نخورد.
💟 برخی کودکان ممکن است در حالی که بیشتر غذایشان باقی مانده است بگویند سیر شده اند،اما برای خوردن دسر یک عالمه جا داشته باشند،
💟 اگر کودک شما این گونه است، می توانید مقرراتی بگذارید و مثلا بگویید قبل از خوردن دسر باید بیشتر غذایش را بخورد،در غیر این صورت از دسر خبری نیست.
💟 به یاد داشته باشید که ذائقه های افراد تغییر میکند یک روز ممکن است کودک شما با خوردن غذایی که قبلا دوست نداشته است،موجب تعجب شما شود.
♦️ پس هیچ غذایی را حذف نکنید.♦️
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#علت_بی_میلی شیرخواران به شیر مادر یا شیر خشک #بعد_از_۳_ماهگی♦️
♂️♀️
💟 اکثر شیرخوارانی که بعد از سن سه ماه نسبت به سینه مادر یا شیشه شیر بی میل میشوند و سینه مادر را در حالت بیداری و هوشیاری پس میزنند و فقط در حالت خواب تمایل به شیر خوردن دارند دچار:
💟 رفلاکس پنهان
💟 رفلاکس کنترل نشده
💟 عدم تحمل قند یا پروتئین شیر
میباشند که سبب بی میلی کودک به شیر خوردن میگردد.
💟 اغلب این کودکان ترجیح میدهند با خوردن انگشت یا دست نیاز مکیدن را ارضا نموده و دچار افت وزن علی رغم وزن گیری ایده آل در طول سه ماهه اول تولد میشوند توصیه میشود.
💟 ضمن تشخیص و درمان سریع علت بی میلی کودک، توصیه میشود غذای کمکی برای این کودکان از #پایان_سن_۴ماهگی شروع شود تا جلوی اختلال رشد گرفته شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️معجون برای #سلامت_چشم و #افزایش_وزن کودک♦️
♂️♀️
💟 بهترين معجون چشمی يا نوشیدنی سحرآميز چشمی، مخلوط انبه با آب هويج است که به راحتی می توان در منزل برای کودکان تهيه کرد.( #هشت_ماهگی به بالا)
💟 #انبه یکی از چاق کننده ترین میوه هاست و لقب «شاه میوه ها» را دارد و به شدت #اشتهاآور است.
💟 معجون انبه و شیر (بالای #یکسال) در وزن دهی کودک اثرات بالایی دارد.
⚘ بسیار #مقوی⚘
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️با همسرتان درباره دل‌نگرانی‌هایتان صحبت کنید.♦️
♂️♀️
💟 یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای رابطه جنسی باید انجام بدهید صحبت‌کردن است.
💟 با همسرتان درباره این موضوع حرف بزنید و بگویید که دل‌نگرانی‌هایتان چیست و خیالتان را راحت کنید.
💟 یکی از مهم‌ترین ابعاد برقراری رابطه جنسی میزان صمیمیت و ارتباطی است که این رابطه میان زوج‌ها ایجاد میکند؛
💟 بنابراین، از حرف‌زدن درباره‌اش با همسرتان طفره نروید و خجالت نکشید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آیا زنانی که ناراحتی قلبی دارند میتوانند باردار شوند؟؟♦️
💟 این تصور اشتباه است که زنانی که بیماری قلبی دارند نمیتوانند باردار شوند
💟 در موارد بسیار نادری بارداری میتواند برای مادری که بیماری قلبی دارد، خطرناک باشد.
💟 در برخی موارد تغییرات هورمونی در بارداری میتواند کمک کند قلب بهتر کار کند. اما در نهایت زنانی که بیماری قلبی دارند پیش از بارداری باید با مشاور در این باره مشورت کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص #توت برای کودکان♦️
♂️♀️
💟 توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای كودکانی كه كم‌خونی دارند توصیه می شود.
💟 به علت دارا بودن مقدار زیاد فیبر برای یبوست کودکان بسیار مفید است.
💟 کلسیم وفسفر در توت برای لثه کودکان مفید است.
💟 برای کودکانی که آسم یا سرفه دارند مفید است.
💟 توت چون در محیطهای پرنور و در معرض آفتاب زیاد پرورش داده میشوند در واقع یک منبع طبیعی از ملاتونین هستند. ملاتونین هورمونی است که به خوابیدن کمک میکند.
💟 توت که برای تقویت اشتها موثر است باید قبل از غذا و با شکم خالی مصرف شود.
💟 توت خشک از تنقلات مفید برای کودکان به حساب می آید.
#یکسالگی به بالا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻