‍ 💟بدترین صبحانه ها در بارداری #صبحانه #بارداری خانم های بارداری که صبحانه شیر و كیك می‌خورند یا اهل خوردن بیسكویت و چای هستند یا كیك و آبمیوه می‌خورند اصلا صبحانه خوبی نمی‌خورند. زیرا بیشتر كربوهیدرات دریافت می‌كنند و پروتئین نمی‌گیرند. خوردن بیسكویت سبوس‌دار با چای، تنها باعث بالارفتن قندخون و افت شدید آن قبل از ناهار می‌شود كه موجب گرسنگی شدید میشود. @mama_bardari🤰

‍ 💟نان تست آرد کامل،کره بادام زمینی و موز بهترین صبحانه در بارداری #صبحانه #بارداری ✳️فیبرها در غلات کامل وجود دارند نان آرد کامل از یبوست مشکل شایع بارداری جلوگیری میکند. ✳️کره بادام زمینی نیز حاوی امگا3، منیزیوم و پروتئین است، که برای مغز و رشد جنین بسیار مفید است. ✳️از ویتامین B6 که در موز موجود است غافل نشوید موجب کاهش تهوع بارداری میشود با ترکیب آنها می توانید در یک وعده صبحگاهی از فوائد مغذی این صبحانه بهرمند شوید.این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود. @mama_bardari🤰

✳️بهترین صبحانه در دوران بارداری #صبحانه @mama_bardari🤰

‍ ✴️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا: #صبحانه ✳️حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری) ✳️حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند. @mama_bardari🤰

✴️بهترین #صبحانه در دوران بارداری #بارداری ✳️مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزین‌های دیگر لبنیات) ✳️یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه @mama_bardari🤰

☯اسموتی فوق العاده برای هوش،وزن گیری و استحکام استخوانها و دندانهای جنین #میان_وعده #صبحانه @mama_bardari🤰

🍛آموزش #صبحانه های متنوع و مقوی برای کودکان 1️⃣پنکیک خانگی 2️⃣سالاد میوه 3️⃣تست وانیلی 4️⃣سیب پخته دارچینی 5️⃣عدسی 6️⃣کورن فلکس و برشتوک 7️⃣املت سیب زمینی 8️⃣اسموتی موز و شکلات 9️⃣نیمرو با شوید 🔟خاگینه ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ Join🔜 @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟بدترین صبحانه ها در بارداری #صبحانه خانم های بارداری که صبحانه شیر و كیك می‌خورند یا اهل خوردن بیسكویت و چای هستند یا كیك و آبمیوه می‌خورند اصلا صبحانه خوبی نمی‌خورند. زیرا بیشتر كربوهیدرات دریافت می‌كنند و پروتئین نمی‌گیرند. خوردن بیسكویت سبوس‌دار با چای، تنها باعث بالارفتن قندخون و افت شدید آن قبل از ناهار می‌شود كه موجب گرسنگی شدید و اضافع وزن میشود. @mama_bardari🤰

‍ 💟نان تست آرد کامل،کره بادام زمینی و موز بهترین صبحانه در بارداری #صبحانه #بارداری ✳️فیبرها در غلات کامل وجود دارند نان آرد کامل از یبوست مشکل شایع بارداری جلوگیری میکند. ✳️کره بادام زمینی نیز حاوی امگا3، منیزیوم و پروتئین است، که برای مغز و رشد جنین بسیار مفید است. ✳️از ویتامین B6 که در موز موجود است غافل نشوید موجب کاهش تهوع بارداری میشود با ترکیب آنها می توانید در یک وعده صبحگاهی از فوائد مغذی این صبحانه بهرمند شوید.این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود. @mama_bardari🤰

✴️اسموتی فوق العاده موز و خرما تقویت و رشد جنین #میان_وعده #صبحانه @mama_bardari🤰

‍ ✴️خانم های باردار در وعده صبحانه مویز بخورید #صبحانه ✳️مویز و جلوگیری از سقط: مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می‌کنند. ✳️مویز افزایش وزن جنین: مویز در وزن گیری جنین بسیار موثر است چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. ✳️مویز رفع مشکل هاضمه:مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می‌شود چرا که ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع زنان باردار محسوب می‌شود. ✳️مویز رفع عفونت دندان:مشکلات عفونت دندان در دوران بارداری از مشکلات شایع زنان باردار است و زنان به دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده #صبحانه می‌تواند مانع بروز عفونت دندان شود. ✳️مویز و دفع سموم بدن:مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می‌کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می‌کند ✳️مویز رفع کم خونی:خیساندن مویز دز آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. بهترین مویز نوع چاق, پر گوشت, شیرین و بی دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است. @mama_bardari🤰