‌‍ 💟میزان نیاز روزانه مادران باردار به میوه و سبزیجات #مصرف_میوه_سبزیجات_بارداری یک خانم باردار روزانه نیاز به 7 سهم یا بیشتر میوه‌ و سبزی دارد. مادران بارداری که دچار #دیابت_بارداری یا اضافه وزن هستند به دلیل میزان بالای قند میوه ها(حتی میوه های ترش) سهم میوه کمتر و سبزی بیشتر مصرف کنند مثلا 3 سهم میوه و 4 سهم سبزی ✳️چه مقدار میوه یک سهم است: 🔻 یک سیب متوسط 🔻یک گلابی بزرگ 🔻یک دوم موز متوسط 🔻سه عدد زردآلو 🔻چهار عدد انجیر 🔻یک دوم فنجان میوه خرد شده یا انگور 🔻دو قاشق کشمش 🔻سه عدد خرما 🔻دو قاشق غذاخوری برگه میوه 🔻یک سوم لیوان آب لیموترش 🔻سه چهارم فنجان آب میوه ✳️چه مقدار سبزی یک سهم است: 🔻یک فنجان سبزی خام برگ‌دار 🔻یک دوم فنجان سبزی‌های دیگر (خام، پخته) 🔻سه چهارم فنجان آب سبزیجات @mama_bardari🤰

‍ اگر فرزندی با چشمان زیبا می خواهید #بارداری ✳️اگر می‎خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید ✳️مصرف رازیانه پیش از بارداری احتمال دختر شدن جنین را افزایش میدهد. ✳️در برخی منابع آمده که رازیانه قاعده آور و موجب سقط میشود البته مصرف هر نوع ماده غذایی در حد اعتدال ایرادی ندارد. @mama_bardari🤰

‍ ✴️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا: #صبحانه ✳️حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری) ✳️حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند. @mama_bardari🤰

‍ 💟آیا خوردن ریواس در دوران بارداری مجاز است؟ #مصرف_ریواس_بارداری بله مصرف مقداری از ساقه ریواس مجاز است ولی مصرف برگ های ریواس غیر مجاز و مضرست. ✴️مزایای مصرف ریواس در دوران بارداری ✳️ریواس و جلوگیری از افزایش فشار خون و مسمومیت بارداری: کاهش کلسترول و بهبود سلامت عروق از مزایای مصرف ریواس در دوران بارداری است. ✳️ریواس و حفظ سلامت مغز جنین: ریواس حاوی ویتامین K بوده و برای جلوگیری از خونریزی‌ #مغز جنین ضروری ست. ✳️ریواس و استحکام استخوانها و دندانهای جنین: ریواس حاوی کلسیم است که علاوه بر استخوان سازی جنین برای رشد اعصاب و قلب و عضلات جنین ضروری ست و برای #استخوان_بندی مادر مفید است. ⛔️ماده قرمز رنگ که در برگ های ریواس وجود دارد حاوی گلیکوزیدهای آنتراکینون می‌باشد که این ماده می‌تواند باعث انقباضات شدید روده شود. برگ ریواس همچنین حاوی اسید اگزالیک است که باعث مسمومیت، مشکلات تنفسی، #سنگ_کلیه ، تشنج، درد معده، استفراغ و کما میشود و برای دوران بارداری بسیار خطرناک است. @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟مصرف سبزی شاهی در دوران بارداری #مصرف_شاهی_بارداری ✳️شاهی و زیبایی جنین:شاهی سرشار از ویتامین «ث» است و پوست جنین را زیبا میکند. ✳️شاهی جلوگیری از نقایص مادرزادی:مقدار زیادی ویتامینهای A ـ B ـ B2 است. از نقایص مادرزادی جنین جلوگیری می‌کند. ✳️شاهی درمان بیماری تنفسی:بهبود دهنده امراض دستگاه تنفسی، کرم کُش نیز هست. ✳️شاهی سرشار از مواد معدنی ضروری: املاح معدنی شاهی عبارتند از؛آهن، کلسیم، فسفر، آرسنیک، منگنز، مس، روی و گوگرد است که همه برای دوران بارداری ضروری هستند. 💠مصرف سبزی شاهی در دوران بارداری توصیه شده و هیچ گونه منع مصرفی ندارد. @mama_bardari🤰

‍ 💟اسطوره بارداری، روغن حیوانی #مصرف_روغن_حیوانی_بارداری فواید مصرف روغن حیوانی در بارداری: ✳️بهبود رشد مغزی جنین ✳️زیبایی پوست جنین ✳️تغذیه بدن و گرم نگه داشتن بدن ✳️از بین بردن یبوست ✳️القای زایمان ✳️روان کننده واژن و سهولت زایمان طبیعی 🔴مصرف بیش از حد روغن حیوانی، باعث بروز اسهال می شود و علاوه بر این اگر شما دچار اضافه وزن و فشار خون بالا هستید، در مصرف آن احتیاط نمایید. @mama_bardari🤰

‍ ☯اثر منفی سوءتغذیه د‌ر د‌وران بارد‌اری برروی جنین #تاثیر_سوتغذیه_برجنین #بارداری 🔘کمبود‌ انرژی = نوزاد‌ کم وزن 🔘کمبود‌ پروتئین = کاهش اند‌ازه محیط سر نوزاد‌ 🔘کمبود‌ اسید‌فولیک = سقط جنین و نقایص لوله عصبی 🔘کمبود‌ کلسیم = کاهش تراکم استخوان د‌ر نوزاد‌ 🔘کمبود‌ آهن = نوزاد‌ کم وزن و زایمان زود‌رس 🔘کمبود‌ ید‌ = عقب‌ماند‌گی جسمی و ذهنی ( کرتینیسم) 🔘کمبود‌ ویتامین D = کاهش تراکم استخوان و نوزاد‌ کم‌وزن 🔘کمبود‌ روی = نقایص عضوی ماد‌رزاد‌ی @mama_bardari🤰

‍ ☯مصرف چاقاله بادام در دوران شیردهی ممنوع #شیردهی به مادرانی که فرزند آن‌ها در سنین شیرخوارگی است به شدت توصیه می‌شود از خوردن مواد غذایی نفاخ مثل چاغاله بادام پرهیز کنند زیرا عوامل نفاخ موجود در آن می‌تواند از راه دستگاه گوارش جذب و از طریق خون وارد شیر مادر شود و کودک با مصرف شیر مادر دچار دل درد شود که با توجه به حساس بودن کودک در این مرحله از رشد، می‌تواند برای او خطرناک باشد. @mama_bardari🤰

‌💟آیا در دوران بارداری استفاده از مواد صاف کننده مو مجاز است؟ #صاف_کردن_مو_دربارداری در ترکیب صاف کننده های مو،ماده ای بنام کراتین وجود دارد،که اغلب حاوی ماده شیمیایی فرمالدئید است که از طریق پوست و تنفس می‌تواند جذب بدن شود. فرمالدئید سبب بروز آلرژی و آسیب سیستم ایمنی جنین می‌شود. 🔴به مادران باردار توصیه می‌شود از مصرف هرگونه محصولات آرایشی و بهداشتی که حاوی کراتین است خودداری نمایند. @mama_bardari🤰

#_سقط_جنین مصرف نادرست این مواد غذایی باعث سقط جنین میشود! 📛کافئین 🍷☕️☕️ مقدار زیاد کافئین در روز - چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا - در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداریکه خطر سقط جنین بیشتر است. @mama_bardari🤰

‍ 💟چپ بودن چشم نوزاد ( تمایل چشم ها به داخل ) چه زمان نگران کننده است #چپ_بودن_چشم_نوزاد در ابتدا اندکی انحراف در چشم ها طبیعیست. زمان زیادی طول می کشد تا حس بینایی،بر ماهیچه های خود و تکنیک فکوس تسلط پیدا کند. ❓چه زمان انحراف چشم نوزاد نگران کننده است؟ چنانچه بعد از گذشت شش ماه هنوز اثراتی از انحراف چشمی مشاهده می شود حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اگر ✳️هر دو چشم نوزاد شما، به سمت مخالف نگاه می کند احتمالا به چپ چشمی مبتلاست. ✳️اگر فقط یک چشم به سمت مخالف نگاه می کند، نوزاد دچار تارچشمی یا تنبلی چشم است. @mama_bardari🤰